周一参加单位录制的项目视频，我有大概 5 分钟时间出镜讲解。项目组经过几天后期制作，今天看到视频效果，感觉自己老成了一点，没有以往那么腼腆。

准备工作

这是我第一次参加专业拍摄，有专业摄影、灯光、收音、场记、化妆等。

讲稿是拍摄前一天我才临时准备的，由于下午我还有其他安排，所以我那部分先拍摄。一早到临时影棚，化妆师帮我开始化妆，这应该是我第一次这么完整地被别人化妆，从头发到眉毛细节，足足弄了差不多 20 分钟。还记得化妆师说的一句话，你的头发怎么一边长一边短的？我说，自己剃的时候手抖了。幸亏化妆师功力够，帮我把头发吹正了。

拍摄现场

我一个人站在讲台中间，周围都是摄影灯，真正实际意义的站在聚光灯下，灯光很热。讲稿内容是我自己写的，外加有提词器，所以整个流程还是比较顺畅。但是导演说我的普通话实在太普通，还是要我多录了两遍才算完事。

整个录制过程，我没有逃避鏡頭，也没有太在意现场工作人员围着我看的眼光。感觉这是第一次在众人面前表演自己。虽然也只是工作，但是我觉得自己当时的表现已经超越自己对工作的感受了。

拍摄效果

我翻看了几遍自己的片段，感觉肢体动作还是有些许紧张感而产生的木讷，这是生理条件反射，还需要多锻炼。其次发现自己颈椎应该是有些问题，感觉稍微有点歪了。导演也提醒了一下，但是好像我们没有完全纠正过来。

也罢，反正出来看的是我说的内容，其他也是其次的。当然，能尽善尽美是最好的。