如果一开始就是错的，我们到底什么时候才会醒悟？
我最近在戒咖啡。我上学时是没有咖啡这东西的，奶茶更没有，2015年休婚假时去了意大利，十几天便养成了喝咖啡的习惯，于是十几年下来，每天早上都平均要喝2个shot的咖啡，以至于从未把喝咖啡与疲惫嗜睡两者联系在一起过。直到我终于发现每一个整日嗜睡的日子，早上都没有喝咖啡。
戒断的日子，是一段蛮有趣的体验，我开始观察“疲惫”，甚至是一波一波如海浪般涌起的，然后身体便被慢慢击溃，有在浴池里泡汤的感觉，体温升高，直至意识模糊，疲惫可以如此具体和难以抵御，神经感知疲惫的受体已经多年未经受过如此的考验。
当我不再习惯性地去买一杯咖啡来应急，借以抵抗疲惫，我反而开始理解身体本应有的正常反应。日出而作，日落而息，便是农耕时代，这具肉身可用于劳作的上限。
现代人在如何过度消耗，我不知道，也可能我只是开始变老了。
我开始越来越多地注意到我的身体，开始留意中年和老年人共通的习惯，比如带保温杯喝温热的水，比如常常捶打身体，比如穿硬底的鞋子，我不再嗤之以鼻，而是开始学习。
34岁的时候我经历了一次腰痛，归因为睡了近一年的软床（租的房子里带的席梦思弹簧床垫），疼得睡不着觉，周末便去买了床垫，山棕材料，过了两夜，腰就不疼了。
这件事开始让我对日常中的很多事情，开始保持警觉。
但现在回想起来，大多事情根本没有机会发觉，直到自己或身边的朋友经历了问题，或者成了社会热点事件，才会出现研究的契机。
经历一次深夜的牙髓感染和彻夜刺痛，知道根管治疗的不可逆和牙齿的宝贵。经历一次撞车，知道了止疼药的有效，以及遵医嘱静养和康复训练是同等重要的事。经历一次食用油罐车混运事件，知道了工业体系里一些食用油和工业油本来就是一回事。
工业社会，有太多解决方案，疼可以吃止疼药，牙髓感染可以根管治疗。万幸的是疼痛总是对的，但那已是最严重的信号，重要的其实是还没有出现疼痛的问题，和已经被隐藏了的问题。
麦当劳和可口可乐，在一些地方，可能真的是最廉价的健康食品，能通过管理体系限制添加剂和工业代糖。我觉得有趣的是，在工业社会，需要的不是人与人之间的信任，而是在工业体系的结构内，需要有人能全面交付标准化的信任（比如胖东来），也即工业化的信任。
我也还在进行很多探索，比如改造适合自己的凳子，找到合适的家居鞋、散步鞋，找到舒适的棉袜子，有趣的是，最好的方案往往都出乎意料地简单。我们的身体，已经默认被各种工业均值化了，永远都没有完美适合个体的产品，除非自己动手。
有时我也会生出疑问，工业化真的解决过个人的问题吗？好像，它想解决的从来都不是个人的问题。现代人真的完全不如古代人（工业时代前），古代人对身体的感知丰富得多，不满意也可以自己动手做，没有逆来顺受的选项。
还好，自己这具肉体还算健康，守着菜市场而不是超市，更让我放心，常常与父亲，还有大模型交流养生思路，每个节气都有很多功课可以做，竟然有如此多的细节，感谢自己的敏感，能关注到身体的很多讯息，慢慢对身体的认知也多了些维度，每一次新的发现都让我兴奋。
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本文标题：爱你老体
文章作者：arlmy
发布时间：2026-05-24
最后更新：2026-05-24
原始链接：https://z.arlmy.me/posts/ZArlmyMe/ToMyBody_20260524/
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