在体验了一周Pokemon sleep 之后，感觉我在心态上发生了一点变化。简单介绍一下游戏流程和分享一下自己在用Pokemon sleep记录睡眠的体验。笔者文笔很差，本文含有大量的地得不分，用词不搭嘎，思维支离破碎，望各位看官海涵。

第一次进入游戏，出现了一名自称为橙梦博士的人给你介绍他的工作和世界观：记录宝可梦的睡眠并研究他们的睡眠生态。他发现了岛上的卡比兽拥有在睡眠时会放出让周围的宝可梦进入梦乡的神奇力量（什么胖丁field）。于是他开发了一个能放大和记录卡比兽睡眠之力的睡眠同步装置（Pokemon sleep +）。橙梦博士需要睡眠的数据，于是邀请你协助他的研究，而你要做的就是和宝可梦们一起睡觉并收集宝可梦的睡姿。

在简单的背景故事后，新手教程正式开始。首先告诉玩家睡眠测量需要持续 1小时30分，而一天最多能测量两次。游戏还会跟你约定一个睡觉时间，如果在约定时间之前在游戏中开始睡觉（不需要你进入睡着的状态），第二天就可以得到一些小奖励。

在进入睡眠状态后的界面，可以设置第二天的闹铃，播放助眠的声音，以及观看当前宝可梦编成队长的睡姿。

第二天，当你起来打开手机屏幕，关闭睡眠记录时，它会给你的睡眠评分，将睡眠状态分类并将其转换为能够培养卡比兽的睡意之力。睡眠种类一共有四类，分别是：深深入眠，安然入睡，浅浅入梦以及没有类型。在第二天收集宝可梦的睡眠姿势时，你会碰到和你睡眠种类相同的宝可梦。我第一次睡眠是深深入眠，于是碰到了杰尼龟，雷丘，卡拉卡拉等宝可梦（卡拉卡拉的哭着睡好可爱）。

宝可梦们既然来都来了，那肯定会被我样这邪恶的人类拐几只来给我打工的。捕获宝可梦需要使好感度达到最高。而喂他们沙布蕾可以提高好感度，不同的沙布蕾提高的好感度也不同。普通沙布蕾——印着普通精灵球图案的沙布蕾可以提高 1 点好感度，超级沙布蕾和奖励沙布蕾可以提高三点，大师沙布蕾则可以直接好感MAX。 橙梦博士每天会给我们一个奖励沙布蕾来帮助我们捕捉宝可梦。捕捉过来的宝可梦们会收集食材和帮忙培育卡比兽。卡比兽的一日三餐，就来自于宝可梦采集来的食材，早上起来喂一次，中午午休喂一次，晚上睡觉前喂一次刚刚好。每周一都会换一只卡比兽来培育。就像多邻国和各种背单词软件一样，以一周为周期回顾这周的睡眠数据。

还有一个个人认为很重要的功能：社群研究。你可以加别人为好友，能够看到对方宝可梦队伍，当天的研究状态如何，还能从好友的研究获得一些小奖励。从中感受到就算是互联网上认识的人，对方也都是实实在在地活在这世界上某个地方的人。

（根据我对教程不清晰的记忆，好像还会根据社群研究来进行分析？）

曾有一段时间，因为各种因素睡眠十分混乱，那段时间会主动去关注一下当天的睡眠，不过看完也就是感慨一下又没睡多少就过去了。在Pokemon sleep之前，我有在用小米手机内自带的小米运动健康来记录我的睡眠数据。不过因为是手机后台自动的记录，这样还有时候会因为不想把手机带上床而有些时候没法记录我的睡眠信息。并且由于是无感的记录，它不会让我主动关注睡眠数据。但Pokemon sleep不同，它需要我主动地去点击开始睡眠进行记录，并在睡眠结束时第一时间将睡眠数据反馈给我。它成功地促使我主动去关注睡眠。而这样也促使了我更加规律，更加主动的去进入睡眠。

每天早上一睁眼首先期待的就是今天会碰见什么样的宝可梦，能看到怎么样的睡姿。而能碰见怎样的宝可梦和能碰见多少宝可梦则取决于我在现实生活中的睡眠。Pokemon sleep成功地使我去期待睡觉，去期待第二天早上。我几乎每天都在互联网上高强度冲浪。每天睡醒就是在盯着电子屏幕，有些自认为的好朋友有很多也是现在互联网上认识的。说实话，我感觉有点眩晕。现实与网络对我来说已经分得没有那么清楚了。它成功地用一种虚拟的规律来纠正我现实中的不规律，让我重新注意到我的现实生活。

希望大家都能拥有一个睡得嘎嘎香，醒来无比清爽，充满希望的觉。（宝宝丁你什么时候才能进化啊我要听你的歌睡觉）