首先简短的声明一下：这篇文章的成分比较复杂，如标题所示，它既是一份游戏测评，又是一份减肥路上的心得体会，所以在观感上可能会有些影响，请各位见谅。其次我不太去介绍这个游戏的玩法，大家不妨去看看游戏演示，这样比我要描述的更清晰些。

2021年初，看完《JOJO的奇妙冒险》第七部的我，一边吃着炸鸡一边感叹着故事的精彩、替身的强大，里面的角色刻画的一个比一个出彩。这时消息推送给了我两个新闻：知名电竞选手UZI因糖尿病退役，吃播网红因病去世。这两则新闻不得不感叹一下互联网数据的强大，不知为何，这两则新闻让我特别心慌，仿佛就像是在对我说：“如果你再不减肥，你的身体也要垮掉了啦……”我想了很久，想着从小到大就没瘦过的我，想着肥胖的身体，无数因为体重问题的声音在我的脑袋里，直到一个声音让它们安静下来。“要不，减肥？”

高一时我尝试减肥过，但只是粗略的，毫无计划性的行动，所以总结之前的经验这次一定要有规划的进行，所以在健身之前要知道目标、食物以及运动量。前两者倒是小事，但是在运动量这一点而言，大体重的朋友应该清楚，其实对健身房这类地方是有排斥的，不想让大家看到肥胖的身躯和在其他壮硕的人面前很受打击，所以我个人的运动方式是——爬楼梯。“毕竟顶楼才七层，对于190斤的我爬三次就够了。”当时我是这样想的，可是在实际行动时发现运动量还可以再加大一些，于是矫情的我遇到了这样一个难题：既要有计划的运动、运动量还要大、还不能去健身房。那样该如何解决呢？要不去试一下传说中的游戏——《健身环大冒险》吧。

《健身环》作为一款体感游戏，首先它需要一个充足的空间来进行游玩，其次实体包装里会送给玩家的有一个绑腿、健身环、游戏卡带，不过我个人建议还要准备一个瑜伽垫，至少要准备一个柔软的坐垫，因为会有部分动作是要坐和躺下完成的，所以为了保护好大家的腰部，尽量准备一个瑜伽垫或者坐垫。

那么这款游戏可以减肥吗？可以，但是减肥是个全方位的，首先和人的日常活动相关，其次这个游戏的目的并不是用来减肥，而是通过做一些简单的健身运动从而调节玩家的身体健康的。也就是说健身用处＞减肥。所以如果真想要通过这款游戏来减肥还请各位玩家三思而行，反之，如果你想在下班放学后抽出一点时间跑跑步、做做运动，那么这款游戏还是比较适合您的。

游戏中也十分的贴心，举一些例子：它不仅有游玩前后的热身运动与缓和运动，它还会观察玩家在本次游玩时的动作，来调整缓和运动时的应该做那些动作让玩家放松；也会关注着玩家的每日游玩时长，玩久了也会劝说玩家结束游戏，时不时的会建议玩家喝水、休息一下；它内设了很多小惊喜，它会帮你记录着很多数据，某个动作在今天做了多少次，会给玩家怎样的庆祝方式等等都在时刻鼓励着玩家。总而言之，这款游戏能够做到通过数据观察玩家，从而给玩家一些建议，能够更好的辅助玩家锻炼，以及在数据方面还有很多惊喜，如果想知道的话去购买一份玩玩看就好。

那么，游戏有没有什么缺点呢？我个人认为最大的缺点在于这款游戏里的腿部运动，运动选择有很多，但里面有3个运动：深蹲、宽深蹲、高举双臂深蹲。这三个动作在难度方面提高后，每回合的要做的次数不下30次，这对于膝盖的影响非常大，如果玩家想要保护好自己的膝盖，建议在高等级的情况下谨慎选择这三个运动方式。外加上一些关卡里会用到一个很持久的半蹲状态，这些都是对膝盖有很大的影响。而且这款游戏仅限于年轻人与中年人游玩，游玩时是有剧烈运动的，不推荐让老年人来游玩。

综上所述，个人认为这款游戏无论是在娱乐方面，还是对普通运动方面都做得非常到位，只要玩家能够持久的玩下去，那这份游戏就能够让玩家有益。而且它能够让我不用担心身处在健身房时，因肥胖的身体而自卑，还有着系统在完成动作之后对我的赞美与鼓励，都是非常不错的游戏体验。所以《健身环》对于体感运动游戏来说，真的十分出色。

刚刚提到过比起普通休闲时游玩的游戏，用它减肥要做到更全面的准备才行。自己的标准体重(BMI）、再去自己所要减掉的那些重量、以及去规划每月要减掉的体重、还有食物的的规划，以及最重要的是：心态的调整；毕竟减肥是一个长期的事情，而且还需要克制着自己对食物的欲望。所以请各位想要减肥的读者务必要调整好心态，哪怕是本月减肥没达标也没有关系，下个月继续减就好。

饮食方面的话，营养占大头，蔬菜鸡蛋牛奶是离不开的；由于个人减肥时的饮食过于极端所以就不多加说明啦，但是对于饮食我还有个建议：要循循渐进，慢慢改善伙食，不然肠胃肯定会不舒服。有人说：“三分练，七分吃。”又有人说：“三分吃，七分练。”根据我个人的经验来看，减肥前期应当更注重一点饮食，锻炼也是偏轻缓一些。等到中期始，习惯了饮食方面，身体也对运动有所适应并开始逐步提升难度时，就要更注重运动这方面。所以这二种说法只不过是前后顺序罢了。

运动方面，首先我个人是除了每天游戏健身时间从20——30分钟外，还有项运动就是负重5公斤爬7层楼梯从3趟变成5趟（非常不推荐，对膝盖极其不好）。不过如果觉得20至30分钟还有余力的话，或许可以尝试负重玩健身环。以及还要跟着随着游戏进展，游戏难度也要随之上升，最好到满级30。

顺便一提，减肥时对体重监测的手机软件我使用的是三星健康，无论安卓或是iPhone都可以下载。

以及我个人来安利一下里面的几个对我很有用的动作：

首先还是要再次强调一下：如果是为了减肥而购买的话，这款游戏会因人而异，可能用这个来减肥对某些体质来说算不上什么。所以如果是为了减肥，那么在购买前请做好准备。不过，只要买了又坚持玩的话，哪怕没有减肥对身体还是有益处的。有关于深蹲等会对膝盖有影响的地方都要注意。以上就是我对健身环的部分感受。由于这是本人第一个游戏测评，说得非常笼统，毕竟有些东西只有上手时才能感受，还请各位见谅。希望能够帮助到一些想要购买这款游戏的大家。谢谢观看。

最后我想安利一些在健身时欣赏的音乐，希望大家喜欢，如果大家还有其它推荐的歌曲、减肥经验或者游戏方法等也可以在评论区分享出来。