阶段一：社会意义上的老实人、老好人，在情感中处于完全被动的位置。盲目顺从社会的传统规则，通过无底线地接受女人的要求、讨好女人，试图以此换取对方的垂青。
阶段二：开始学习 PUA 理论，在社交软件上大量筛选并尝试出门搭讪。但由于经验不足，在与女人接触时，习惯机械地套用别人的话术和流程。这种“内在心态”与“外在行为”的不一致，很容易被女人识破，因此很难拿到正反馈
阶段三：积累了大量的实践经验，打造了极具吸引力的展示面（朋友圈、照片、介绍语等）。通过熟练的技术、话术和流程化操作，能快速（三次约会以内）与陌生女性发生关系。盘子很大，每天和大量女人聊天、邀约，每周基本能约出一个以上，并大部分能带回家收尾。
阶段四：不再依赖任何技术和话术，开始做回真实、松弛的自己。不再需要通过女人的迷恋程度或征服数量来证明自己的价值，而是将核心精力放在事业和个人生活上。既有掌控局面的能力，也拥有了像小孩一样纯粹、不设防的状态。