本期节目简单（但 啰嗦地 ）讨论了力量，技术，执行力三者之间的关系，大致依从自上而下的顺序，梳理了一些与 手/手肘/肩膀/躯干方向/胯/腿/膝盖/脚 相关的技术细节，提供了一些改进思路。