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逸&过
·
2022-01-14
·
via
硬盒攀岩HardBox
在本期节目中,过帮助逸制定了一个为期三个月的训练计划。希望我们制定计划的过程和逻辑,能给大家带来一点点的启发。 为了便于表述,不同的训练内容用以下字母代替: A:10分钟热身;10分钟拉伸;20分钟指力板;20分钟引体…
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