惯性聚合 高效追踪和阅读你感兴趣的博客、新闻、科技资讯
阅读原文 在惯性聚合中打开

推荐订阅源

大猫的无限游戏
大猫的无限游戏
K
Kaspersky official blog
Apple Machine Learning Research
Apple Machine Learning Research
B
Blog
aimingoo的专栏
aimingoo的专栏
M
MIT News - Artificial intelligence
小众软件
小众软件
云风的 BLOG
云风的 BLOG
腾讯CDC
CTFtime.org: upcoming CTF events
CTFtime.org: upcoming CTF events
Hugging Face - Blog
Hugging Face - Blog
S
SegmentFault 最新的问题
Stack Overflow Blog
Stack Overflow Blog
量子位
S
Secure Thoughts
G
GRAHAM CLULEY
C
CXSECURITY Database RSS Feed - CXSecurity.com
人人都是产品经理
人人都是产品经理
雷峰网
雷峰网
T
Threat Research - Cisco Blogs
cs.CL updates on arXiv.org
cs.CL updates on arXiv.org
Cisco Talos Blog
Cisco Talos Blog
G
Google Developers Blog
爱范儿
爱范儿
OSCHINA 社区最新新闻
OSCHINA 社区最新新闻
有赞技术团队
有赞技术团队
Threat Intelligence Blog | Flashpoint
Threat Intelligence Blog | Flashpoint
Martin Fowler
Martin Fowler
The GitHub Blog
The GitHub Blog
Google DeepMind News
Google DeepMind News
C
Cisco Blogs
D
Darknet – Hacking Tools, Hacker News & Cyber Security
博客园 - 聂微东
宝玉的分享
宝玉的分享
H
Hackread – Cybersecurity News, Data Breaches, AI and More
N
Netflix TechBlog - Medium
Forbes - Security
Forbes - Security
Engineering at Meta
Engineering at Meta
S
Security Affairs
Help Net Security
Help Net Security
博客园 - 三生石上(FineUI控件)
AWS News Blog
AWS News Blog
博客园 - 叶小钗
Recent Commits to openclaw:main
Recent Commits to openclaw:main
V2EX - 技术
V2EX - 技术
Hacker News: Ask HN
Hacker News: Ask HN
Project Zero
Project Zero
H
Heimdal Security Blog
W
WeLiveSecurity
C
Check Point Blog

生活不在别处

遇见自己 - 2025总结一下 飘过长白山的日子 - 遛娃系列(滑雪) 飘过北京的日子 - 遛娃系列(China Beijing) 遇见自己 - 新加坡自行车环岛120km 飘过新加坡的日子 - 迪卡侬 (Decathlon) 滑雪冬装抄作业 遇见自己 - 4天通关CISSP考试 (2025) 遇见自己 - 再见! 小舅 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(Australia Perth的冬天) Day 7 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(Australia Perth的冬天) Day 6 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(Australia Perth的冬天) Day 5 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(Australia Perth的冬天) Day 4 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(Australia Perth的冬天) Day 3 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(Australia Perth的冬天) Day 2 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(Australia Perth的冬天) Day 1 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(Australia Perth) 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列 沙巴(Kota Kinabalu) 飘过新加坡的日子 - 共享汽车日记 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(广州长隆乐园) 飘过新加坡的日子 - 扫地机器人(国内购买) 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(刁曼岛Tioman) 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列(菲律宾薄荷Bohol Alona Beach) 飘过新加坡的日子 - 天天向上 - 解锁摄像头和扫地机器人海外地区限制(一键穿梭回国) - 2024.10更新 飘过新加坡的日子 - 遛娃系列 Batam 巴淡岛 飘过新加坡的日子 - Quest 3家庭游戏聚会欢乐多 飘过新加坡的日子 - wii 家庭游戏聚会欢乐多 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列 - 香港迪斯尼(Disney) 飘过新加坡的日子 - 德国法兰克福和纽伦堡,还有手机漫游 飘过新加坡的日子 - 汽车COE到期,"杀"车攻略(Deregister & Dispose) 飘过新加坡的日子 - 马六甲,吉伦坡,云顶经典4天3夜 飘过新加坡的日子 - 中国领事APP 和交警12123 APP 飘过新加坡的日子 - HDB 装修工具(论合格Handyman工具的重要性) 飘过新加坡的日子 - HDB装修进场顺序与电器选购 飘过新加坡的日子 - HDB智能家居装修,接入Home Assistant (2023更新) 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列 - 马来西亚小海龟放生,看海龟妈妈下蛋,小停泊岛上山下海 飘过新加坡的日子 - 学校牙医拔牙(双排牙) 飘过新加坡的日子 - 巴西Rio的日与夜 (游记/攻略贴士) 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列:儿童博物馆(Children's Museum) 几近成名 – 这鸡蛋真难吃 飘过新加坡的日子 - 小学转校那些事(primary school transfer) 飘过新加坡的日子 - 用Singpost邮局寄退烧药(panadol)回国 飘过新加坡的日子 - 无题 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列:马来西亚云顶的主题乐园(Genting SkyWorlds)和金马伦摘玉米 飘过新加坡的日子 - 天天向上 - MacOS 格式化与恢复 飘过新加坡的日子 - 小学报名,抽签(2022版) 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列 - Marina Barrage 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列 - 马来西亚 Pulau Aur 浮潜 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列 - 陆军开放日 (Army Open House) 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列 - 博物馆 飘过新加坡的日子 - Grass Root Leader(GRL),社区义工,Executive Member(EM),Observer (2022) 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列 - 赶海去 飘过新加坡的日子 - 溜娃系列 - Singapore Discovery Centre (SDC) 几近成名 – 豆瓣 飘过新加坡的日子 - 家长控制(平板,TV,手机和电脑) 飘过新加坡的日子 – 申请PR之后 (2021版) 飘过新加坡的日子 - 溜娃神器(Insta360 Go 2) 飘过新加坡的日子 - 疫情下的漫漫回国路 (2021 9月版) 飘过新加坡的日子 - 无题 飘过新加坡的日子 - 带团队的格局感 飘过新加坡的日子 - 水库钓鱼/海钓 飘过新加坡的日子 - HDB BTO SBF 买房 飘过新加坡的日子 - 第一次汽车意外、出险和私了 飘过新加坡的日子 - 第一次住院,保险MediShield Life,Integrated Shield Plan和MediSave 飘过新加坡的日子 - 入籍三部曲(二):委托书;同一人公证和认证,证明我是我 飘过新加坡的日子 - 入籍三部曲(一):退籍与宣誓 遇见自己 - 我从未见过懒惰的人 飘过新加坡的日子 - 国内转运/快递新加坡(2020) 飘过新加坡的日子 - 小学报名,抽签,学校名额以及排名 飘过新加坡的日子 - 汽车日常保养指南与费用 天天向上 - Ruckus 无线WIFI AP的网络优化 飘过新加坡的日子 - 给父母植牙(Dental Implants) 飘过新加坡的日子 - 国内药用完了,给父母开处方药(Medical prescription) 天天向上 - WINDOWNS 10操作系统备份与还原,你还在用Ghost么 天天向上 - NAS三部曲3:NextCloud 天天向上 - NAS三部曲2:OpenMediaVault(OMV) 天天向上 - NAS三部曲1:Snapraid 飘过新加坡的日子 - Circuit Breaker 飘过新加坡的日子 - 暹粒(Siem Reap)吴哥窟(Angkor Wat)的日出日落 - 2020版 飘过新加坡的日子 - 民丹岛(Bintan Resorts) 飘过新加坡的日子 - 马来西亚榴莲园 飘过新加坡的日子 - E&E 自行车来了 飘过新加坡的日子 - 最好吃的螃蟹,没有之一(龙海鲜螃蟹王:Mellben Seafood) 飘过新加坡的日子 - TPG 新牌照,羊毛来了:免费12个月无限流量 飘过新加坡的日子 - 墨尔本(Melbourne)大洋路亲子家庭游(三月初秋,情怀灿烂) 飘过新加坡的日子 - 新山(Johor)Desaru海滩一日游 飘过新加坡的日子 - 办澳大利亚签证(2019版) 飘过新加坡的日子 - E&E 的针锋相对 飘过新加坡的日子 - 疏通马桶水管的正确打开方式 飘过新加坡的日子 - 没有女佣的日子 飘过新加坡的日子 - DELL U2417H双屏与质保(吐槽Lazada) 飘过新加坡的日子 - 送女佣回家(签证取消) 旅行折腾日记 - 南宁机场到火车站 飘过新加坡的日子 - 游轮旅行(Royal Caribbean) 飘过新加坡的日子 - Ella的第一次Bukit Timah 飘过新加坡的日子 - 汽车续约COE 天天向上 – GNS3 VM Esxi安装部署 飘过新加坡的日子 – Ethan 和 Ella的一天 (西部溜娃指南) 飘过云南的日子 - 香格里拉看花,看海,看世界 几近成名 – Wordpress博客搬家Hugo+Github Page 几近成名 – 爬雪山 几近成名 – 废柴的一天
飘过新加坡的日子 — 马拉松,做一个平静的自己
kuact · 2011-11-25 · via 生活不在别处

SMRT赞助马拉松的好处就是,比赛当天的地铁开通宵了。于是2点半吭哧吭哧的爬起床,按照比赛组织者特所别关照的,提前2个小时吃饱肚子,再把肚子喝得圆圆的才出门(hydrated)。等到了乌节路的等候区(Pens),方才发现近两万人的浩荡队伍,却只有MRT地铁里的唯一一个厕所,第一次享受100米长龙等厕所的流水线服务。当等我们从这长龙阵跑出来,离比赛开始时间只剩下5分钟了。

随着人流向出发点前进,速度只能用缓慢来形容。跑出300米,神奇的一幕出现了。只见一侧的排水沟,齐刷刷的站满一排男人,纷纷摆开阵势尿尿。人群立马骚动起来,接着尾随者无数,这场面只能以壮观来形容。看来男人们这尿给憋的够呛,这让那些同样难过女人们情何以堪.

天还是黑漆漆一片,紧随着人流不紧不慢的前进,速度维持在6至7公里之间,直到跑到新加坡摩天轮找地方上厕所,嗯,也是比赛过程中的最后一次,后续的蒸发量可算是露天桑拿了。速度慢慢的提高,从10公里左右,开始有体力不支的掉队群众,暂时双脚还没有什么感觉;天空泛出一点点紫色,太阳也没有出来,状态极佳。等接近东海岸,猛的发现那几个领头的小非哥们已经冲出东海岸了!人群又是一阵骚动,继而欢呼雀跃起来,我脑海里浮现一幕非洲小哥在草原追逐斑马的场景,后面是一轮大大的落日..

进入东海岸,时间指到早上7点,一轮红日慢慢东升,看着它一点一点蹦将出来,心情舒畅,只是还没有到休息的时候,继续向前。从15公里开始,肌肉酸痛症状就开始了,唉,这也是临时抱佛脚的结果。期间不断的补水,汗水还是一个劲的猛流。流掉一层干一层,跑完之后摸摸脸,居然还结出了盐巴。到21公里处,终于跑完一半,肌肉酸痛已经非常剧烈,已经不能完整的保持连续跑步状态,每看到一处补水点就停下来借机休息,这样磨叽磨叽撑到28公里,再也跑不动了。尝试步行与跑步轮换,但这时候肌肉已经不听使唤,没跑几步就开始出现抽筋症状。sigh,最后10多公里,完全放弃跑步,顶着烈日暴走,暴晒着走。

组织者拉了许多啦啦队,明显是高中生的模样,他们与医疗应急队同在烈日下和我们一起暴晒,却恪尽职守,和路人一起摇旗呐喊,给我昏昏欲睡的神经平添了许多精神,只是到最后那段,连笑的力气都没有了,心里就琢磨着怎么把这该死的最后几公里走完和无限期待着下一个补水点,好把肚子填的咣咣作响。

最后10公里,平均每10分钟快走1公里。咬着牙,1公里1公里地算减法。烈日当空,晒得晕头转向,干渴难耐;瞌睡虫这个时候又不识时务的悄悄来袭,而最难忍受的就是脚掌与关节处的不断的叠加的疼痛,心里有种崩溃的感觉。看周遭的人群和我基本一个状态,再也没有谈笑的言语,有的只是刷刷的脚步声默默的向前迈进,他们始终没有停下脚步,每个人的心中都在坚持着,我笑了.

最后1公里,强忍着小跑冲刺,与其说是冲刺,不如说是微笑的跨过终点,轻轻呼一口气,告诉自己:终于结束了。回想起来,我连自己都很难理解为什么要如此发神经的去做一些自认为是once in  a life的事情,居然无聊到要用这样的方式来摧残身心,这其实是一件很SB的事情。其实,做与不做都不需要后悔,没有失去什么,也不会得到什么,安拉。

Tips

  1. 补水点平均3km有一个,而到了后段;
  2. 大部队基本上在25-30公里处都放弃了跑步状态,转而以步行这样对膝盖冲击力较小的方式前进
  3. 提前擦防晒是绝对必要的
  4. 补水点主要提供矿泉水与碳酸型饮料(PLUS 100)。矿泉水吸收是很好,但是后期盐分损失严重,应该多补充碳酸类饮料。
  5. 补水点也提供Shorz等浓缩果汁,一个不错的体力补给方式
  6. 30公里处有香蕉,可以补充许多氨基酸
  7. 补水点提供肌肉酸痛膏,涂在身上凉凉的,可以比较好的缓解抽筋症状
  8. 比赛结束点有免费的massage

AD