一项新研究发现，每天多走 500 步，罹患心脏病、中风或心脏衰竭的风险可降低 14%。研究人员分析了 452 名参与者的健康资料， 这些参与者使用类似于计步器的加速计装置，该装置佩戴在髋部，可测量他们的每日步数。参与者平均年龄为 78 岁；其中 59% 为女性。在 3.5 年的随访期间， 7.5% 的参与者经历过心血管疾病事件， 例如冠状动脉心脏病、中风或心脏衰竭。分析发现：与每天步行少于 2,000 步的成年人相比，观察显示每天步行约 4,500 步的成年人发生心血管事件的风险要降低 77%。将近 12% 的每天步行少于 2,000 步的老年人经历过心血管事件，而每天步行约 4,500 步的参与者有 3.5% 经历过心血管事件。每天每多走 500 步，可逐渐将患心血管疾病的风险降低 14%。

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