我想各位都曾遇到过那种“垃圾人”吧。

自己好端端的，就被他莫名其妙地冒犯，像条疯狗。就算我们还以颜色，也被气个半死；要是当场没发挥好，事后更是越想越气，愤愤不平。总之，遇到“垃圾人”，横竖都要吃亏。

那有没有什么办法能让自己不吃亏，像从没发生过一样，继续保持原有的好心情呢？

还真的有！

《垃圾车法则》这本书就介绍了八种摆脱负面情绪的方法。不过大多很鸡汤，但其中有一个条令我印象深刻，在这里和大家分享一下。

这个方法就是，遇到“垃圾人”就无视，干点别的，过会忘掉就好。忘掉等于没发生！这样对自己来说，收益是最大的！

过去我们处理这类事，要么和“垃圾人”缠斗，要么默默隐忍。无论怎样，这些消极能量总会留在记忆里，然后要耗费精力去消化，辛辛苦苦才能放手释怀。

其实我们还有一种选择，就是忘记。和“垃圾人”擦肩而过，不让他们占用自己一丝精力。就像踩到狗屎，和狗屎一决高下只会越踩越臭，更无须为此多愁善感。地上蹭一蹭，该干嘛接着干嘛。

人的能量有限。这些能量应当投入我们在乎的事，去赢得我们想要的人生。把这些能量给一个垃圾，能得到啥？

《垃圾车法则》中将这类人比喻为“垃圾车”。他们装满了懊恼、愤怒、失望的负能量，满身垃圾，越堆越高，故意找茬就是为了“倒垃圾”。只要给他们机会，他们就会往我们头上倒。

其实生活中遇到“垃圾人”的频率相当高。有些人的工作明明坐在那边，也没什么事，依然身心俱疲。这就是接受了太多的“垃圾”，内心默默处理而元气大伤。

斯坦福大学生物学及神经学教授罗伯特·萨波斯在《斑马为什么不得胃溃疡》一书中写道，“如果人们太过于频繁启动应激反应，花费太多精力之后，造成的第一后果就是很容易疲倦，日复一日的疲倦 。”

总结而言，“垃圾”遍地，处理它们只会令自己崩溃。无视、忘掉就不用沦为别人的发泄工具人。我们有权不做负能量的被动接受者！

说到这里，怕是有人会说：道理我都懂，但我忘不掉啊！

不！忘掉其实很简单。所有背了但没复习的知识点，不都被你忘了吗？根据遗忘曲线的原理，要在初次背诵后的5分钟、30分钟、12小时、1天、4天、7天、15天复习巩固，才能牢牢记住。

那我们能不能反过来，遇到“垃圾人”的5分钟内，赶紧干些别的事，分散注意力，不去想起来，这不就忘了吗？！

最后，书中有套测试题，测测你被迫承受了多少垃圾。我把它放在公众号里，回复“垃圾车”即可获取。大家来看看，自己是不是快要被“垃圾”淹没了呢？