导语：各位好，今天又是新一周的开始，不知道各位上周看完那个“让我们觉得羞耻的音乐”后觉得怎么样？虽然在上周我说办公室里剩下的几个人也会出场说说他们心中的曲子，但是对不起，这次不聊音乐了，咱们来聊聊减肥和健身。

可能很多朋友都发现不知道从什么时候开始，周围的人都迷恋上了减肥这项活动，当然还有一些人，就算他/她并不胖，也会每周去健身房打卡，为的是练出一副好身材，然后顺便发张自拍。 其实机核办公室里也从前段时间开始流行起了减肥健身，然而我们每个人选用的方式都大不相同。

西总部可以算是机核减肥健身风的领导人，当我们都还在沉迷于美食和游戏的时候，西总部已经率先进入了Keep的世界。（Keep是一款减肥健身用的APP）

各位都知道西总部其实并不算胖，所以他每天跟着这款APP运动为的就是把块练出来。每天晚上，当我们其他人还在享受晚饭带来的饱腹感或者准备打开游戏机的时候，西总部可能已经跟着APP做了好几组运动了，而且事实证明这段时间的运动确实让西总部的块出来了。为了激发我们其他人减肥健身的欲望，西总部每天锻炼完都会发来一张浑身湿透的“流汗自拍”。

有一次，当我们还在“望京之夜”大快朵颐的时候，西总部发来微信说：“我看了会儿电视，做了几组Keep，浑身湿透的时候发现你们在狂吃肉，每个人的生活竟然如此不同。”

这句话给我的印象特别深，因为我当时正在往嘴里塞烤肉。

据小光说，他以前每回都是一年之中有几个月疯狂减肥，然后在接下来的几个月内反弹回来，所以今年他打算狠一点，让自己彻底瘦下来。就目前的状况来说，小光真的是瘦了特别多，但是他采用的方法，我真的不推荐大家尝试。

自从小光了解到Keep的好处之后，每天都会做两次。早上起床先来一组，晚上回家又是一组，想想都累得不行。除了跟着APP来以外，小光现在每天骑车上下班，就算哪天特别热，热到根本不想出家门那种，小光仍然坚持骑车，所以每天早上他到办公室的时候，衣服都被出的汗所浸透。当然除了这些正规运动之外，对于小光的减肥最起作用的还是Ingress这款游戏，我没开玩笑。如果你能像小光一样每天为了在Ingress里“炸点”而狂走路，相信你也会瘦下来。

你觉得上边这些运动已经够了？对不起这只是其中一部分。小光还疯狂地限制自己的饮食。他在吃每顿饭的时候都要估算一下食物的热量，然后决定自己吃还是不吃，当然一般的结果都是不吃，而且就算要吃，也会吃的特别少，少到我们觉得根本不可能吃饱的程度。

上边这张图就是无头的一顿午饭，看着特香是吧，如果让你连着吃一个月的话你可能就不会这么觉得了。由于亲眼见识到了泡泡的减肥成果，无头便从上个月开始，每天严格遵循一套减肥食谱吃饭，所以中午只能吃这些东西，别的什么都不能吃。

既然中午吃得这么丰盛了，想必早上和晚上不能照着这样再来两份。说到这儿可能你就很好奇无头的早饭和晚饭都什么样，那么请你看下边这张图。

对，他的早饭和晚饭就是这一杯白色粘稠的液体。其实这杯子里是纤维素和曲奇蛋白粉的混合物，喝完之后能让你产生一种饱腹感，这就代表着你不会觉得饿了，也就代表着你失去了活着的意义了（我瞎说的）。我曾经大胆尝试了一下这东西到底什么味，尝完之后我只能说我非常佩服无头能一天喝两次还不吐。

最惨的是有一次周五晚上我们照例举行了“望京之夜”，无头虽然也一起来了，但是由于在减肥所以什么都不能吃，只能眼睁睁地看着我们吃烤肉、泡菜饼、烤口蘑等香疯了的食物。不知道各位有没有过这种经历，反正我是根本不想有。经过这段时间的努力，无头已经瘦了将近10公斤，不久之后各位就会见到一个焕然一新的他了。

我们的大导演Moby也从上个礼拜开始进入了减肥健身的世界中。其实Moby一点都不胖，但是据他所说他开始有肚子了，所以得赶紧开始自己的减肥之旅，防止以后越来越胖。他也跟无头差不多，选择了一个减肥食谱来规定自己每天的饮食，不过Moby吃的东西，感觉要比无头的看着好点。

除了限制饮食以外，Moby还会时不时地跑跑步。当然了，为了运动而跑步是其中一点，没准跑步的时候碰见个一块运动的姑娘，之后的故事也就不多说了。

Moby这种看着就非常素的饮食已经成功持续一个礼拜了，每天中午跟我们坐在一块吃饭对他来说可能都是一种煎熬。而且每天一到下午5点，他都会准时觉得饿，然后就把晚上的饭给吃了。但是似乎在周末这两天，Moby跟几个一块立志减肥的朋友们出去吃了两顿，而且顿顿有肉，看着都特别香，不知道这一个礼拜的成果是不是白费了。

而且我们这周五又会有“望京之夜”，可能Moby跟这礼拜的成果也要说再见了。

好吧其实Hardy这个根本不能算减肥，如果他再减可能真就是所谓的皮包骨头了，现在的身材刚刚好，所以他这个只能算作是为了活得更健康。可能很多喜欢Hardy的朋友们都知道，他从很早之前就迷上跑步了。只要一有机会就会立刻换上自己的行头赶往奥林匹克森林公园，来一场特别愉快的夜跑。

如果各位之中也有人喜欢去奥森跑步，没准你哪天晚上就会看见哈英雄，到时候你就可以跟人称“音速哈”的他较一下劲。当然，运动的时候还是安全最重要。

估计一直收听机核电台的各位也都知道，西蒙以前特别胖。鉴于还有一部分朋友可能并不知道西蒙以前什么样，我可以告诉你他最胖的时候到过220斤。如果你通过这个数字还没发感受到西蒙的样子，那下边这张照片会给你一个视觉上的感受。

后来西蒙终于下定决心，通过运动和限制饮食来减肥，并且在一段时间之后成功瘦到了160斤，也就变成了我们现在看到的他。在减肥的过程中，西蒙对于跑步爱到了无法自拔的程度，可惜后来因为膝盖的问题导致没法再进行跑步这项喜欢疯了的运动。

虽然西蒙没法再跑步了，但是这其实并不影响他选择别的运动。要是你很想知道他最近又开始了什么别的运动，就请你继续往下看吧。

上边这几位都是办公室里比较有代表性的减肥健身人物，每个人都有自己的方法，而且看上去都特有效果。剩下的我们虽然不像他们这么运动或者限制饮食，但是我们其实也有自己的方法，那就是从上周开始的，周三晚上的篮球局。

各位别光看场上没几个人，其实一打起来特别激烈。有多激烈呢？我举个例子吧。各位有过打篮球打到鞋底都掉了的经历么？我估计大部分人都没有。就算再怎么着鞋底也不能掉了，又不是诚心拿鞋搓地。但是，在上周三的篮球对决中，西蒙的鞋底掉了。

故事是这样的：当时西蒙打算发起一次进攻，正往内线进的时候，他突然觉得自己的鞋不太对，老是发出一些诡异的声音。这时，他选择暂时停止比赛，坐在地上想要检查一下自己的鞋到底怎么了，于是就有了上边这张照片。这时所有人都觉得很惊讶，打着打着球鞋底没了，这简直太少见了！然而每个人心中都有了一个大疑问，鞋底呢？这时，西蒙回过头看向自己进攻时的路线，发现鞋底就那样静静地躺在地上。

所以，请各位不要觉得场上人少比赛就不激烈，这个脱落的鞋底就是最好的证明。

好了，机核办公室里的减肥健身活动说的差不多了，大致情况就是这样。可能有些朋友还很好奇我们剩下的几个人除了打球还在做些什么，那就让我来告诉你们吧：

我们什么都没做。

对，就是这样，我们什么都没做。其实像我这种比较胖的确实应该多运动运动，每天就光坐着玩游戏真的不太好。所以我决定了，从明天开始减肥，就这样吧！让我们下周再见。