导语：MMA起源于地面技的引入，这毫无疑问：正由于巴西柔术在初期所向披靡的表现，人们才认识到了学习多种战斗技巧的必要，才知道了只靠一双铁拳不能天下无敌。

俗话说拳打不知，我觉得这句话就讲出了所有武术的精髓，正因为知识上的差别导致了应对上的差别，正因为其他人不知道其中道理，没有一点接触，柔术选手才能以此天下无敌，许多传统武术（不限于中国）也就是凭着不为外人知的一些技巧成名的。或许也是因此，许多时候武术的招式对于受过专业训练的人不是特别管用。

MMA每个选手，不只要是身体能力上的怪物，也要是个学富五车的MMA学者，因为这不只是身体的竞争，更是一场以手脚为子的象棋比赛。地面技尤其如此，千变万化的摔法，无数的位置和位置间的切换，过腿的方法，数不清的降伏和它们的应对反击技巧，再加上打击和应对打击的技巧，就是想初有小成都要花上无数时间，想要成为一个高手要花上的是一生。

我作为一个弱鸡白带写一点自己的了解，但实话说，我了解的还太少太少，地面技的世界，需要人们穷极一生去探索，领悟，才能有所成就。这是身体的较量，更是知识的较量。

巴西柔术是如今最有名，习练者最多的MMA地面技术，桑博凶狠的名头远扬海外：但不要忘了，这些地面技术都有一个共同的起源：柔道。正是这小小岛国的独特武技成为了MMA中最重要，与其他搏击运动最为不同的部分的根基。巴西人和俄罗斯人都是从日本学到地面技术的基础并作出了自己的改变和改进，形成了巴柔和桑博的技术体系。

说回柔道，大家对柔道最深的印象就是各种非常炫酷的背投（Hip Throw），说实话柔道选手和其他摔跤手的差别也就在此：摔跤手一般习惯用抱单腿或抱双腿摔，再加上他们千奇百怪的摔倒人的方法，可以说在摔上没有什么比得上一个奥运级别的摔跤手，而柔道选手一般就只能靠各种背投的变种和绊子（Sweep）的熟练运用来摔。

这也是为什么柔道选手在MMA中更加难获得成功，基本只有奥运冠军级别的柔道选手才有成功进军MMA的可能，而摔跤手只要全美冠军这一级别就可以称霸一个量级了。柔道选手的尴尬境地无不源于柔道的过度竞技运动化，奥运化。大幅删减了降伏和摔法，改变规则变得不考虑实战情况，只为了增加竞技性。柔道因此普及，却也因此过度简化，变得单一。

Hip Throw的重点就是两个，用臀部撑起对手重心，用手夹住脖子或者腰向要摔的方向一甩，摔倒对手。这招的优势是你可以在摔成功后省去过腿（一般情况下）的过程直接进入侧位压制，这就已经是很有优势的位置了。第二点是这招很好看，而且出其不意，一般选手更多会警惕抱腿摔，这时来一下Hip Throw对手就来不及反应。

绊子就简单了，大家都明白，在对手向一个方向移动的时候，用腿狠狠一绊阻碍对手的移动。因为比赛中双方都是久经沙场的老兵，这招很少成功，大多数时候是用在对手成功防御一个摔法之后被迫移动无法及时控制重心时。柔道的摔法对技巧要求极高，大多数都是靠巧劲多过纯身体力量，这让他们能以小博大，却也限制了他们在与同一个水平的选手的竞争中取得太大优势。

Ronda Rousey是2008北京奥运会柔道项目的铜牌，在摔跤项目上，不同于拳击，一个奥运冠军基本上代表了这个项目上最高的水平。隆达柔道铜牌的地面水平可以说已经高过百分之九十五的女子选手，当年是，如今我认为也是。她的地面技术在女子145磅级别可以说是统治级的，她曾经就是靠此连战无败，获得了十字固女王的美称。她在当级别前所未见的统治表现也在MMA以外的世界也掀起了巨大的风浪，演电影，拍写真，金钱与名誉滚滚而来。

曾几何时，人们还在争论她与梅威瑟到底谁胜谁负。她是否因此迷昏了头脑，不再玩命训练？还是因为人们开始关注女子MMA，有利可图之后更多的有天赋的女子投入了这项运动从而提升了女子选手的水平？到底隆达是靠着运气捡到第一桶金，还是一个切切实实的天才斗士，活着的传奇？

UFC193，历史性的一刻。无数人来到墨尔本的Etihad运动场见证十字固女王又一次摧毁对手，卫冕她那条从未易手的冠军腰带。没有人认为Holy Holms,一个获得很多荣誉的前拳击冠军会有任何机会获胜。

我想Ronda自己也没有想过自己会输，还输得这么毁灭性：她在拍她的电影，她在享受金钱与名誉，可没有想过，人们爱她只是因为她的无敌，当她失败的时候，所有称赞她的人，她无数的粉丝，就会去找到下一个她，追逐下一个天下无敌的幻影。MMA评论者们的态度突然就做了个180度大转弯：她过去只是捡了便宜，她从此会一蹶不振。

一年过去了，她再次复出，为了夺回她的荣誉。新年夜上，无数人翘首以盼她再次证明自己的地位和实力。47秒，新上任的冠军Amanda Nunes没有用太久时间就把她打回了半退役状态。她又失败了。人们已经基本上淡忘了她的无数场胜利，说女子MMA已经跨过了她的水平，她是先驱，可不再是最强者之一。她还有没有下一次复出？这个不败的传说，到底是否就此彻底羞辱地结束了呢？

不管怎样，她对女子MMA的贡献，绝对没有人能否定。

巴西柔术是MMA不同于踢拳，拳击的重要区别，可以说所有选手，管你是摔跤冠军、拳击冠军，想要在MMA中取得成绩，习练巴柔技术非常关键。巴柔与其他地面技术的差别在于其对于位置的重视：一般来说，取得优势位置要重要于尝试降伏。

在一个好的位置，降服的机会自然会产生，在不好的位置不仅难以做成降伏，还容易反过来露出破绽。一般来说最开始上位的选手会在封闭式防守（Close Guard）也就是黑话所说的“盖”里（这个体位就是下位方双腿缠在上位方腰上的情况）。虽然动作是这样，但这个动作的确限制住了上位者的行动，而且从这个体位有丰富的下位降伏技术可以采用，比如我们上次说到的十字固和三角绞。

若是禁止打击的柔术比赛，这时下位可以说有微弱优势，在MMA中则是上位优势。但是就算允许打击，这时上位者在攻击时也要极其小心对手出其不意的降伏，不能安心。因此上位者为了进入更加有利的位置要过腿（Pass Guard），“开盖”，或进入侧位压制(Side Control)（袈裟固也可以算这个位置吧,用上身侧向压住对手上身），或进入南北位(North South)（就是69式，起个文雅的名字而已），从而把对手压平。

这时可以用一定的降伏，不过更大的目标是抓住对手破绽进入骑乘位（不用多说明），或者拿背（缠在对手背后），这就是最有优势的位置了，从这里有无数的降伏机会，而进行打击对手也完全无计可施，不能如在“盖”里时一样反过来抓住破绽做降伏。

除此之外还有很多很多古怪的体位，那我也无法一一诉说，只好大家自己去学习，去体验了。我可以告诉你的是，南北式下位者真的是难受（难闻），请尽量不要进到这个姿势，真的gaygay的。

人们一般认为巴柔在MMA最有代表性的就是三个人，可以说是MMA界的柔术三神：Maia，鳄鱼Souza，还有非常逗比的Werdum。他们柔术风格各有不同，但都是同时在柔术界和MMA界取得了很高的成就。他们都是竞技柔术比赛的世界冠军，代表柔术选手在世界上最高的水平。三个人的打法都很有特色，他们太过IMBA的柔术让对手往往无计可施，任有千般手段却只有无可奈何地被降伏。

Maia最强就是过腿，不管你是训练有素的柔术选手还是强壮的摔跤手，他都能像过白带一样轻轻松松拿背。整个过程往往只用两三分钟，之后就是整整一回合的挨打无法还手——那是如果你还没有被降伏的话。用一句话说，他就是个人肉背包，甩不掉打不着。

Souza是最全面也是现在势头最强劲的选手，他的站立虽不如他的柔术，但同样是顶尖级别，站立上技术的一点不足也完全以打击的力度弥补回来。

Werdum是个想着退役之后当脱口秀主持人的逗逼，他的代表性动作就是往地上一躺，双腿叉开，伸手挑衅——我躺下了，你敢上我吗？他柔术比赛中主要以打下位为主，到了MMA就有些不好转换：没有人傻到以为他躺在地上就是任人宰割，基本上没有人会上他，因此他也就只有悻悻地站起来打站立，一来二去他的站立技术在重量级这个糙哥级别也有了顶尖水平，特别是上一场对Travis Browne的凌空飞腿让人印象深刻。

可惜，柔术选手一般不受观众欢迎，因此就不受UFC欢迎，Maia和Souza一直在被UFC各种搞事，明明两三场比赛之前就应该给予挑战冠军的权利，到现在迟迟不安排，只给他们一群小怪刷。UFC这种表现越发显得它们根本不重视竞技性，只是向钱看而已。也怪不得现在爱好者们越来越不待见UFC这种垄断的状态。

竞技柔术中禁止打击，所以柔术选手进入MMA的话还会有些水土不服，本来能在下位安心地躺着，怎么就挨拳头了？所以一个人，Eddie Bravo提出了第十行星系统（10th Planet），是完全为了MMA和实战情况设计的体系，重视摔跤和对地面打击的防护，为了模拟MMA比赛舍弃了道服（柔术中存在很多利用道服的技术，但MMA比赛并不穿衣服）。有很多人觉得这是歪门邪道，但个人认为若想要接触MMA体系的柔术，第十行星比起传统格雷西反而是更好的选择，也并不存在老师水平不够的情况。

摔跤在美国高中大学算是免费课程，有点像所有日本人都有受到一定的柔道训练，而每个学校都有柔道社，像中国每所学校都会教一些太极拳和长拳套路，美国的摔跤训练虽然不是必修，但对于想要开始练习一种格斗技术却没有太多钱和时间的美国穷学生（实话实说，有钱人一般不会以打人和挨打为职业）而言，摔跤是一项既很实用又很实惠的选择。

可能你花钱练了几年的泰拳，却发现根本打不过一个练了几年的摔跤手。摔跤手不用专门去关注，你在一场UFC的PPV里至少能看到3—4位，一开场二话不说向对手裆部钻去，压在笼子边上磨阿磨，蹭啊蹭，好不容易拿到一个takedown对方马上就起来了，所以又开始新的钻裆磨血摔倒，循环往复.......

但摔跤在MMA中的实用性数一数二。一个好的摔跤手，总能在MMA中找到成功，可能是加强站立打综合，也可能加强柔术打地面控制和降伏。摔跤作为一位选手的基础技术，选手还有无限的发展方向：强大的核心力量和爆发力让他们的拳法一样危险，在地面上度过的时光让他们学起柔术如鱼得水。摔跤手在赢得比赛这方面数一数二，可要说到服务观众，让人们看到一场精彩的比赛就完全不行了。

上次已经说了很多摔跤相关的内容，这次就不复述了。摔跤手的比赛非常激动人心这话我是说不出来，但时不时就会出现一场精彩的摔跤手比赛，一次无比漂亮的摔法，Power Slam、Blast Double那感觉，就好像憋了好几天的翔一举释放——舒爽。正是在笼子边上无尽的缠斗才能迎来一次转瞬即逝的机会，而这种缠斗非常消耗体力，远远比打站立累。这也是为什么摔跤手也被称作Grinder，他们就是在Grinding，在不断向深处挖掘自己的体力，把对手拖到极限疲劳的深水区，在这里用他们坚定的意志，比别人更刻苦的训练超过对手，overwork your opponent。因此，不管比赛是怎样，他们都值得我们致以敬意。

熟悉WWE的朋友可能对大步比较熟悉，没错，就是这头摔角界的肌肉巨兽，曾经的摔跤全美冠军。他在UFC掀起了巨大的风浪，一度成为了UFC重量级冠军，这都是靠着他强大的摔跤功底，并不能归功于摔角训练。另一个摔角巨星，CM某某想复制布洛克的成功，在三年的职业训练后首战就被一个2-0的柔术紫带秒杀，说明了只有梦想和努力是不能在这个残酷的MMA世界里生存的。

实话说，MMA本身并不应该有太多流派的区分，现在国外一般是以站立选手Striker，摔跤手Grappler这样粗略的分一下，把柔术类和摔跤类合二为一统称Grappler。其实MMA规则什么都允许，那用什么不是赢呢？只靠着自己的一两下把式，遇到比你还强的人怎么办，遇到各种奇奇怪怪的风格怎么办，想要在这个地方与世界上最强的人们战斗并胜利，就要主动做出改变，做出进化。

田忌赛马的故事大家都知道，主要的道理就是拿自己好的对付对方不好的，扬长而避短。你站立好，那我就是摔你，压住你，你站立不好，但摔跤好，那我就是防住你的摔法，和你打站立。

大力鼠，GSP，Jon Jones。以上三位都是传奇级的冠军，都曾无数次捍卫自己的冠军宝座，现役时都曾是同级别选手头上挥之不去的阴影，都曾是P4P榜首。

P4P（Pound for pound）， 代表了所有量级中所有选手若在同一身体条件下比赛的预估表现，是对一位选手技术水平，身体能力和该选手在同量极的统治力的综合体现，P4P第一，就说明他在自己的量级无人能敌，而且技术水平远超其余人。

三位P4P冠军最后都确立了自己的MMA技术风格，或者说完全去流派化，只是从各种格斗流派中吸收自己需要的技术动作，形成适合自己的战术体系，“我流”，也是李小龙当年提出的截拳道最本质的理念：没有好与坏的流派，每个人都应该形成自己的体系，一个对于自己的身体条件非常切合，而在战斗时又是非常万能，可以应对各种情况的体系。

你不是个游戏中的人物，选了一个职业就没法学其他职业的技能了，但那么学什么，学那些技能呢？到底怎样形成一个万能而没有明显缺陷的技术体系呢？幸运的是，无数MMA的先驱已经开创了一条颇为宽敞的路。

大力鼠的风格是最为标准的MMA风格，任何想要成为一名好的MMA选手的人的第一学习对象。他的身高在体重最轻的量级中也是最矮的，只有速度算得上是他的唯一身体优势。他就把这种优势发挥到了极限，他在对付空手道系的崛口恭司（Kiuji Hiroguchi）和站立能力强于他的Tim Elliott的时候就选择运用摔跤和柔术压制并尝试降伏，但对上奥运摔跤金牌的Henry Cejudo就用泰式缠抱和连续顶膝一回合KO了对手。这种全面和随机应变的能力正是MMA相对于其他搏击流派的进化所在。

另外，大力鼠还是个游戏死宅，网瘾少年，从DOTA到黑魂都有涉猎，是个XBOX的死忠，在Reebook买断了所有UFC选手的赞助权之前，微软曾经是他的赞助商。你看他以前的比赛中他都是穿着一件印有XBOX的logo的T恤。他还有个Youtube的频道，都是他打游戏的直播，大家可以没事去看看这个最能打的人里最会玩游戏，会玩游戏的人里最能打的现役P4P第一的直播。（因为那个频道实在是没有人气）

GSP是我最佩服的选手。在他统治的时候他所面对的对手的水平，状态都非其他长期卫冕的冠军可比。而他对这些竞争者们的碾压表现更是让人印象深刻。可以说，若是没有他，次中量级有无数有力竞争者都有拿到腰带的可能。可这些天生杀手，痞子兄弟都无法威胁他的统治。

他最初是极真空手道出身，在初期以敢打敢拼，KO率高著称，年轻的他一路高歌猛进拿到了冠军。第一场卫冕战他对付Matt Serra，没有人觉得他会输掉，大家都开始恭喜GSP初次卫冕成功。在MMA界摸爬滚打时间长了就知道，这才是最危险的时刻。MMA比赛中赢得比赛的方法很多，反过来说输的方法也同样不少：就是最最小心的人也会阴沟里翻船，一个大意的人，他的失败几乎是注定的（近期的例子就是大屌Luke Rockhold）。

比赛开始时，一切都好像是GSP的优势，他有6英寸的臂展优势，有更好的战绩和技术，他踢出了一记又一记高鞭腿，Matt无从招架——直到一记重拳击中了GSP，之后的KO随之而来。

失败人人都会犯，但不是每个人都从中吸取了正确的教训。（近期的例子就是大屌Luke Rockhold）GSP选择了反省和改变，而非把错误归结于运气和一时的失误。他改变了战斗的方法，他不再疯狂的想着去终结对手，不再看轻自己的对手，不再硬刚——同时也像人们批判的那样，风格不再激动人心。

人们想看到悬念，想看到疯狂的KO，想感受到两方都是在钢丝上跳舞，都有赢的机会的那种激动和期待。这无可厚非。压倒性的点数胜利从来不是激动人心的，可却是一个选手强于另一个选手最清楚的证明，没有什么运气爆棚的Lucky Shot KO，没有任何分歧，打了25分钟，5个回合，对手无法拿下一个回合——这就是完胜。

GSP进化成了完胜的专家，并重夺冠军，开始了他的统治时代。他主要偏向于看准机会Takedown,在地面控制对手,但正是他的站立打点能力创造了Takedown的机会，并保证他最终能获得裁判的一致判定。

有一个时常见到的争论，就是像詹姆斯，奥尼尔这种身体素质超神的怪物来练MMA会得到怎样的成绩。诚然，MMA作为一项格斗类运动，本身要求的身体和心理素质不同于足球篮球，但是好的身体条件在什么运动中都是不吃亏的。反过来，那些最有天赋和运动能力的运动员也会对自己投身到什么项目做出选择：自然要依据兴趣，可也要考虑该运动的前景和钱景。

UFC虽然如今有4亿的市值，低端选手们却还是要打几份杂工才能勉强维持生计，而最顶端的人赚的钱也远少于顶尖足篮球选手，甚至远少于拳击手——要知道，就是卖的最差的UFC比赛如今也卖的比大多数当今的拳击比赛多，可因为UFC作为一个公司，选手作为职员没有拳击手的自由度，所以完全赚不到他们打比赛挣到的那些钱。这就促使了最好的运动员集中在最大的运动和运动联盟中，而UFC中有那种不可思议的身体能力的人并不多见。

这就引出了我介绍的第三位P4P冠军：琼恩“骨头”琼斯。他是少有的那些选择投入MMA运动的天才中最有天赋，最适合MMA这项运动的一个。可以说他是MMA史上最有天赋的选手也不过分：他的冠军之路简直就是一部龙傲天小说：23岁年纪成为UFC世上最年轻冠军，同量级最多胜利，最多连续卫冕，最多降服，多年位居P4P第一.......

.在那段时间里他取得荣誉无数。他在比赛中途做出改变，适应对手的能力无出其右，他经常用出很多创造性的招数，这本身并不稀奇：很多MMA选手喜欢在笼子里来一些奇奇怪怪的招数（风车踢，登笼飞踢，转身双鞭拳......只有想不到，没有不敢做），可那些招数大多是没什么效果的。Jon令人惊叹的就是他能把这些创造性的东西用出来，还用的很有效，以此反过来克制了对手的技术体系。

要说他为人诟病的点到也是不少：还是从他的技术上说起，他反复踹膝盖，插眼窝的行为总是让人不齿。诚然，可能他就是不搞这些有的没的，他也能赢下那些比赛，可这还是给他的成绩和技术水平笼罩了一层阴云：有人就会说，他只是靠着手长脚长，靠着犯规和裁判赢下了那些比赛，以此否定他的成绩。

另一个，也是他最大的问题就是他的人格：他就是个烂人，混蛋，事到如今这没什么可说的，虽然是个很有天赋，很能打的混蛋，依旧为人唾弃。用禁药，开车出车祸，吸毒这就不说了，最让人气恼的是他在出过一次车祸后还撞到一位孕妇并当场驾车逃逸，这不管在什么文化中都是不可接受的事。他是个没有责任感，无法自控，非常自私的人，不仅从他的生活，从他的比赛中屡屡蓄意犯规占小便宜也能看出来。可抛开这些，只从MMA的运动的角度看，我们还是能欣赏，能喜爱他的表现，他的创意和技术。

至此，总的介绍就结束了。实话说，我能介绍的，所知道的还太少，而且一项体育运动，很多东西还是要自己去体验，去观看，去练习才更加的有意思。我的介绍充其量让你在观看时不会觉得不知所云，听不懂解说也看不懂选手们在地上搞基是在干什么，但更多的选手，技术，比赛等着你去探索。

找到一个你喜欢的选手，找到一场最激动人心的比赛，看到选手们起起落落，沉沉浮浮。永远有新的，更饥渴的新星摘下旧王的冠冕，永远有最不被看好的那个下狗上演惊天逆转。当然别忘了支持咱目前的唯一一位成功在UFC立足的中国选手嘎子——李景亮，来自拳天下搏击俱乐部，我也曾在这里练过一段时间，水平可以说是国内最高的。

这是MMA，什么都有可能发生，是在开场的13秒，还是最后一回合的最后一秒钟，比赛都有可能终结。我们所热爱的不只是两个人技术的交锋，不止是血流遍地，打来打去的热闹，更是两个人意志的较量，智慧的博弈。而坚强远不止体现在赛场上：每天艰苦的训练，日复一日，比赛前的减重，这些事只有体会过才能知道其中艰辛与痛苦，每个选手站在UFC的擂台上，他们已经付出了无尽的汗水和血泪。我们只能满怀尊敬的说一句：