自控力，是指我们能否自我控制。很多事情都需要这种力量，例如：
获得自控力的关键点是：知道自己想要什么，知道要怎么去做，知道自己不能做什么。
书中列出的脑科学研究表明，大脑的前额灰质会影响自控力。
其中我个人的方式是：
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