2026 年 1 月 4 日凌晨，我彻底失眠了 。坐在床头回想这段时间，心里挺复杂的。

大概从去年六月开始吧，我就跟一个朋友开启了那种“疯狂出击”的模式，每周去各个商场、地铁站搭讪，甚至还专门跑了趟上海 。那时候能量特别高，加微信的成功率随随便便就能过 50% 。说实话，那种和哥们儿在一起肆无忌惮、想说什么就说什么、在公共场合大声唱歌的感觉，体验真的很好 。

最近我开始觉得不对劲了。我发现自己陷入了一种特别消耗的循环：不停地加人，然后不停地冷落前面加的人 。我的注意力完全涣散了，根本没精力去管理这么多人 。难受的是，聊天这事儿变成了一种“强迫性重复”——我不是因为本能地想起了谁，而是理智告诉我“该去维护一下关系了”，不然这号就废了 。这种感觉很假。

越来越受不了那种“演戏”的感觉。每次在大街上认识女生，我都要编一个借口，说刚才在哪吃饭顺便看到你，其实那天我哪都没去，就是 tm 专门去搭讪要号的 。这种带着强烈目的性的行为，说白了跟刷社交软件没什么区别，效率还更低 。

我开始想，为什么不能把那种模拟出来的场景变成真的？我真的在健身、在旅行、在认真生活，然后顺便遇到了一个心动的人，这种没有“需求感”的邂逅才是我想要的 。

真的不想再把每周末的时间都耗在去商场扫街了 。我想把这股劲儿用在更底层的地方。比如死磕英语口语，我想听懂国外的播客，想直接看 AI 最前沿的技术书籍，不想再隔着一层语言的障碍去看世界 。还有研究 AI 的具体工作流、系统地学学心理学、多读点有深度的书，甚至开始做自媒体输出我自己的认知 。

我想把注意力从那些不同频的人身上收回来，不再去刷那些无意义的短视频 。虽然跳出舒适区去学新东西肯定会痛苦，但我打算用清单软件强迫自己去执行，直到这些变成习惯 。

希望自己，更自在一点，活的舒服。