1、选中想要填充的区域，在“开始”选项卡中的“样式－条件格式”下拉选择中，选择“管理规则”。
2、选择新建规则，选中“使用公式确定要设置格式的单元格”这种选择规则类型。
3、在公式中输入=mod(row(),2)=0（判断是偶数行），点击“格式”选择背景色；
4、重复步骤2，再次选择新建规则，选中公式类型，在公式中输入=mod(row(),2)=1（判断是奇数行），点击“格式”选择背景色；

注：
1、如果想每隔5行填充的话只需要将公式改为=mod(row(),5)=0即可。
2、隔列填充的公式为=mod(column(),2)=0