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日期：2006年09月02日，8：30－19：00
地点：(位于距长春市28公里处的劝农山镇鸵鸟山的)国鼎舞鸵山培训基地
组织单位：国鼎拓展
培训师：4人
参训人数：72人
训练项目：断桥、背摔、盲阵、电网、海难逃生
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        昨天[2006.09.02]的一天过的非常有意义，从娱乐中获取知识，其实准确地来说不应该算作娱乐，应该是从培训项目中获取知识。之所以我能这样讲出来，就是因为它(拓展训练)给我们的感觉是在娱乐或做游戏，完全没有枯燥乏味的味道；而且能让你心甘情愿地、全身心地投入到其中。
       早上7：30由人们广场出发到了鸵鸟山庄后，先由培训师随机给我们分成4组，又简单地说了下拓展的相关知识；之后我们开始组建完整的团队，就是要有队长、队名、队徽、队训、队歌，很快我们就把这些都确定下来了。『 队长：孙志刚||||队名：亮剑||||队训：剑锋所指，所向披泥；亮剑团队，勇争第一||||队歌：亮剑就是第一，亮剑就是第一；这亮剑是铁，这亮剑是刚；比铁还硬，比刚还强！（^_^由《团结就是力量》改编）』
        好了，别的就不多罗嗦了，说说theme吧，项目分两类个人项目和团队项目，个人项目是断桥，团队项目包括背摔、盲阵、电网、海难逃生。
        断桥的高度是7.5米，我们需要作的是从桥的断开处（可自由调整长度，我们男生完成的是1.5米，女生是1.1米）的一侧跳到另一侧，之后在跳回来；这个项目需要你能够相信自己、突破自我、敢于迈出第一步。
         背摔是一个人背对大家站在1.5高的背摔台上，下面有五组（2人/组）队员面对面、肩并肩地按一定保护要求接住背摔者；这个项目是要你充分相信别人、相信团队，同时，团队也要有责任心去最大程度地保护背摔者。
         盲阵是把参与者的眼睛蒙上，之后大家要协同完成找到一根绳子，并用它围成一个最大的正方形，最后所有参与者要站在这个正方形的内部；这个项目是跟电网这个项目的启发点相似，就是要求团队要有核心指挥，大家要服从指挥；另一个侧面就是启发我们做事情要有计划性，团队要有协调性，勇于表达自己的见解，同时也要学会倾听。
         海难逃生（模拟被困在船舱底部的海员要全部成功地离开船舱到达船甲板上，当时的条件是没有绳索类，只能靠人墙逃离底部距离上方4.2米高的甲板）是结束我们一天训练的成果，除了以上我说的精神外，你还要有奉献精神。
           每次做完一个项目之后，我们大家都要简单地回顾总结下，说说自己的感受；我觉得这个习惯比较好，就像我们做事情一样，要经常回顾下，看看我们成功在哪里、失败在哪里，不至于盲目地去做。

                    注释：拓展培训，又称外展训练（Outward bound）,意为打破原有模式，迈向无限未来。