身热过甚，不能自凉，此乃中暑之症，不可不知也。
亦读 | 热浪果真为热浪乎？
中暑者何？
身热过甚，致凉系统失灵，是为中暑。与热衰竭（较轻，常多汗而晕眩）异，中暑乃危急之症，身之温控全然失效。其状若身内之温计骤乱，或伤及要脏，若不及时疗治，甚至致命。
症状
欲识中暑之兆，当察其警候。童稚当知其状，如肤热而燥，神昏，脉速，眩冒，呕恶。此乃身内调温之机，为热所困，不能自适。身不能因汗而凉，遂致脱水，而身核之温愈高。身既不能御热，遂发种种生理之应，昏聩脉亢是也。
润泽身躯，着轻衣，用日晒之药，乃避炎之常法也。
日之盛，在辰巳至未申之间，故宜谋户外之事于晨昏清凉之时。
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专家之谏
吾与陈教授、博士、P·萨兰纳库马尔博士、MD、儿科DNB博士、哲学博士语。斯人于斯道已十七载，其于热射之预防与治理，见地至珍，尤值夏日炎阳炙烤，童稚最易感之季。
童子喜游于外，然暑气之下，易忘饮水，遂致脱水。脱水者，体失水也。萨瓦兰库马博士戒曰：脱水可致：
- 渴甚而口燥
- 头痛而恶心
- 肌肉痉挛与皮疹
- 呼吸之难（间或有之）
初患热疾，首当移儿于阴凉处，饮凉水以降体温。萨兰纳库马博士 医学博士，儿科学博士，哲学博士
寒凉之食与夏时更易致脱水之患
萨兰纳库马博士指出，虽儿辈或渴求寒饮冰酪以解燥渴，然此甘甜之食实难济其脱水之苦。其强调此等选择，兼夏时饮食之变（如多食外食），可致：
上呼吸道之疾： 寒饮可激喉，或增咳嗽、感冒乃至乳蛾之患。
胃疾： 乍食外膳或啖瓜过多，童子或致腹痛泄泻，益增消渴之虞。
童子何以易中暑
“身形稚子，较之成人，其表面积与体重之比尤大。盖因其表面积甚广，且肤质柔薄，故较成人，易致疲乏，多汗，蒸发过甚。”
表面积与体重之比愈高
较之成人，童子之体，其肤相对其形，暴露者广。此较广之表面积，使其速热而缓失其热。
研究表明，童子较之成人，汗如雨下者少，故散热之能亦弱，是以暑热之患易加焉。加之其身方长，散热之机较成人犹疏。此数者相合，童子易罹暑疾，是故谨防热射，护其安康于炎阳之下，实为要务。
为之
萨兰纳库马博士详述若疑儿辈中暑，当行之要术：
- 使儿凉之：移置阴处或空调之所。予凉饮（勿过寒），令其啜之。
- 汗蒸法：可借此法以更降其身热。此需以凉湿之巾帛覆儿肤，而轻扇之。裆、颈、腋置冰囊亦有益焉。
- 立寻医助：速携稚子就医，或赴急诊室。
须谨察：观稚子神志，若寤而应，可续予饮液。
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滋養為要
雖無普適之飲水法，然有大概之準則：
五歲以下兒童：日飲液體八百二十毫升至一公升。
十三歲以下兒童：日飲液體約三公升。
日间宜供饮，非独渴时也。水为上品，若果浆乳亦可行。然电解质之衡，尤当留意，可择含钠之物以佐之。
“曩者，热中诸症，惟夏日发之。今则四时皆有。此或天时之变也。近有热竭之症亦渐增。”曰萨兰那库马博士
事闻
君岂闻乎？
常人于酷暑之中，每时或可失汗盈升。
大地之最热，何如？
答：134°F（56.7°C），在加利福尼亚之死谷。
剃发可使人凉否？
答：非也，发实可御日之热。
西瓜之力
西瓜含九十以上之水，乃消暑解渴之佳品也。
禽兽亦然
纵使康健之畜，如犬，若置之户外，值炎日炙烤，亦不免中暑。