飞机上能做的只有尽力调整姿势。

送给经常在飞机上休息的人们。

直坐式

优点：只能维持几分钟 缺点：很难入睡

上课式

优点：维持时间在2小时以上 缺点：如果坐的是经济舱很可能因为空间小而无法施行

小鸟依人式

优点：维持时间在2小时以上 缺点：脖子会僵直疼痛

面壁式，用头撑着睡

优点：维持时间在20-40分钟 缺点：10-20分钟后脖子开始疼痛

蜷缩式，用腿撑着睡

优点：维持时间在半小时左右 缺点：半小时后尾椎开始疼痛

匍匐式：侧身趴着睡

优点：维持时间在2小时以内 缺点：2-4小时后会因为一条腿酸麻而苏醒

缩箱式：在狭小的空间内固定身体

优点：维持时间在1.5--2小时以上 缺点：不能移动