从上周开始，一批在中国各家互联网公司工作的程序员在代码托管平台GitHub上建立了项目996.ICU，向互联网公司的“996工作制”（朝九晚九，每周六天）等侵犯劳动者权利的企业制度发起了抗议，获得了程序员群体的大量支持。

这个项目不关乎任何技术，却和国内的每个程序员又息息相关。996.ICU的意思是：工作996，生病ICU。所以项目的主题是关于臭名昭著的996工作制度。

所谓的“996工作制”，就是早上九点上班，晚上九点下班，每周工作六天。“996工作制”几乎是互联网行业加班常态的代名词。这已经不是“996工作制”第一次引起公众热议。几个月前，一家公司在年终大会上公开要求员工执行这种工作制，立刻引起反弹。

一个行业起步和发展阶段可以靠加班拼下来，但靠牺牲员工的正常生活与休息时间的发展不可持续，它不仅给员工的身体健康埋下隐患，也无法迎来一个行业的未来。有评论说：程序员在30岁前就被榨干了。“上班996，生病ICU”，虽然是调侃，但也足以警醒相关公司。只有工作没有生活，这样的状态下，员工哪怕拿着高薪，幸福感又从何而来呢。“996工作制”不应该成为任何行业的常态，不仅是互联网企业。

我觉得，996是严重危害员工身体健康的，特别是对于年龄较大的员工危害更大，为了自己的身体健康，员工应该尽量避免996工作制，而采取更健康的955工作制，这样才能保证身体健康的基础。

一个人最重要的东西就是身体的健康，然而可悲的是，很多人直到失去了健康之后，才懂得珍惜这个宝贵的东西。可能只有痛苦才能让一个人知道什么才是真正的美好。 ​​​​年轻时候损失的健康，等年老后要花双倍或者更多的时间精力才能恢复，与其这样，不如早点关注自己的健康，从现在开始保证充足休息时间，每天坚持锻炼身体。 ​​​​

关于如何才能保持健康的身体，我这里总结的一个简单的身体保健方法是：

1、每天11点前睡觉，保证8小时睡眠；

2、每天运动一小时，推荐游泳、爬楼梯、慢跑或骑自行车等，可利用上下班的时间来进行；

3、均衡饮食，保证营养，保证蛋白质摄入量。 ​​​​