注意点：
1、被update主表一定要加上过滤条件。
2、查询出来更新结果集，同时也要作为被更新主表的条件，作为同步大家都是更新这部分数据。
update student stu
　　set (stu.name,stu.sex) =
　　(select bak.name,bak.sex
　　from student_bak bak
　　where bak.id = stu.id
　　and stu.age = 20
　　)
　　where exists (select 1
　　from student_bak bak
　　where bak.id = stu.id
　　and stu.age = 20
　　)

转自：https://www.cnblogs.com/chenweichu/p/7560489.html

解决了我的需求，记录一下。