北京四环骑行一日游：69 公里 6 小时

昨天突然想骑车绕四环一圈。因为是绕圈，所以起点和终点是同一个地方。一开始不知道高德怎么规划环线，后来想了个办法：设几个途经点——东四环中、东四环南、南四环中、西四环中、北四环中，就形成了一条绕四环的导航路线。

导航显示有 69 公里，预计骑行时间 4 个多小时。我带上两瓶水和一点干粮，就上路了。

出发

小区楼下有小蓝车，我临时办了个会员，扫码就开始骑了。

从早上 11 点出发。大概每骑一个小时左右就休息一下，顺便把车还了重新再扫一辆——因为小蓝车只有 2 小时内才是免费的。

整体进度比预想的慢很多。一方面是休息，另一方面是红绿灯也要等不少。最后下午 5 点回到家，一共花了 6 个小时。

手表开晚了一会儿，所以少记了一点公里数，记录到的是 54.59 公里、3 小时 50 分、平均速度 14.19 公里/小时、消耗 1043 千卡。

平均心率 104 次/分钟，比我预想的要低一点点。但考虑到骑了 6 个小时，到后面确实也挺累了。

路上一直在听小宇宙播客，听完了张小珺的两个关于 AI 大模型的采访，分别是关于 Manus 和智谱的。

绕行四环还是一件挺有成就感的事情。我想把一些小事跟成就挂钩，给生活加点小小的仪式感。这次试过之后，我可能以后每隔一年都会再骑一次。