北京四環騎行一日遊：69 公里 6 小時

昨天突然想騎車繞四環一圈。因為是繞圈，所以起點和終點是同一個地方。一開始不知道高德怎麼規劃環線，後來想了個辦法：設幾個途經點——東四環中、東四環南、南四環中、西四環中、北四環中，就形成了一條繞四環的導航路線。

導航顯示有 69 公里，預計騎行時間 4 個多小時。我帶上兩瓶水和一點乾糧，就上路了。

出發

小區樓下有小藍車，我臨時辦了個會員，掃碼就開始騎了。

從早上 11 點出發。大概每騎一個小時左右就休息一下，順便把車還了重新再掃一輛——因為小藍車只有 2 小時內才是免費的。

整體進度比預想的慢很多。一方面是休息，另一方面是紅綠燈也要等不少。最後下午 5 點回到家，一共花了 6 個小時。

手錶開晚了一會兒，所以少記了一點公里數，記錄到的是 54.59 公里、3 小時 50 分、平均速度 14.19 公里/小時、消耗 1043 千卡。

平均心率 104 次/分鐘，比我預想的要低一點點。但考慮到騎了 6 個小時，到後面確實也挺累了。

路上一直在聽小宇宙播客，聽完了張小珺的兩個關於 AI 大模型的採訪，分別是關於 Manus 和智譜的。

繞行四環還是一件挺有成就感的事情。我想把一些小事跟成就掛鉤，給生活加點小小的儀式感。這次試過之後，我可能以後每隔一年都會再騎一次。