秋天开始少穿衣。
注意给孩子少穿衣是增强体力的好办法。少穿衣，多接触外界空气，便会使自律神经得到锻炼，达到身体强壮，预防感冒的目的。但这种锻炼并不是入冬以后才开始的，而是从秋天开始就让孩子逐渐习惯起来。一般来讲，宝宝的着装玩起来更容易出汗，大人应该视情况及时给宝宝脱一件或者换掉湿了的内衣，经常进行调节。平时，尽量天天带宝宝外出，让宝宝尽情地玩个够，对于还不会走路的小宝宝，也最好能在晴天的时候在外面进行空气浴，哪怕是在阳台上晒晒太阳、吹吹风也好。

用干布摩擦皮肤是从老奶奶那儿流传下来的增强体力的传统方法。

现代医学研究已证明这种方法确有锻炼自律神经、预防感冒的作用。所谓干布摩擦，并不需要什么特殊的准备和复杂的过程，只要每次在给宝宝换衣服时，用刚抱下来的内衣轻轻摩擦宝宝的手脚及背部皮肤就可以了，说起来只不过是顺手之举，但重要的是要坚持不懈，才能取得预期的效果。

冬天洗澡的要领

冬天给宝宝洗澡，最担心的就是不小心着凉感冒，不过掌握了下面几个要领，妈妈就可以放心地给宝宝洗澡了。

充分做好准备工作，避免手忙脚乱是很重要的一条。比如，换衣服，一定要事先准备好，最好能放在暖和的地方预热一下，这样宝宝就能穿上热乎乎的衣服。穿脱衣服的地方及浴室内也要加热提高温度，可以用小型加热器，也可以在入浴前先在浴室内喷洒热水，利用蒸汽提高温度。

最好能让宝宝在浴缸中多泡一泡，让全身暖透了再手脚麻利地冲洗。而不要为图快，只匆忙冲洗个表皮，这样出来以后反而容易着凉。
洗好后，尽快用大浴巾包住全身，擦干水分，穿好衣服，另外，一定不要忘记赶快用干毛巾或电吹风弄干湿漉漉的头发。不少孩子着凉往往就是这个步骤磨磨蹭蹭引起的。

洗净后给宝宝喝点温水，既能补充洗澡时失去的水分，又能使宝宝稍微出点汗，不易感冒，可以说是一举两得。但要注意，用奶瓶喂水的话，不要给宝宝穿得太多，裹得太严，否则，一瓶水喝下去，肯定又是满头大汗，内衣湿透，倒反而容易着凉感冒了。

睡觉时的保暖

睡觉不老实，可以说是大多数宝宝的"通病"，虽说这是健康的象征，可经常把被子踢得没了踪影，总是一个让妈妈睡不好觉的"心病"，那么妈妈们不妨在宝宝的睡衣、被褥上想点办法，比如说：

加长睡裤的立裆，使睡裤提上时可以包住腹部，并在睡裤的腰部及上衣的相应部位缝上扣子，使睡衣裤不易分开。另外，在袖口、裤脚加上松紧带，也是保暖的好办法。

穿好睡衣后，在腹部、腰部裹一块毛巾，或穿一件毛背心保护肩、腹部不受凉，这样即使宝宝把被子踢掉，也不会有太大的问题了。

还不放心的话，可以在被褥的边上缝上扣子或带子系起来，这样既类似睡袋不易踢开，又不使宝宝受束缚，可以自由翻身。

这下，妈妈可以睡得踏实一点了吧。