越来越不懂穗穗，越来越不愿意去管。甚至懒得去阐述我的想法，因为我的意见在穗穗身上所发生的影响实在是微乎其微。

一年前在学校里的时候，最大的问题就是生活极不规律，隔三岔五还会通宵，凌晨入睡便是常有的事。我知道这样对身体很不好，11点到1点是该肝脏和脾脏新陈代谢的时间，长此以往，必然会对健康造成损害，但那个时候我的生活就是很失控。

工作以后就好多了，基本上极少晚于11点半的，而且我坚持一周至少去运动1-2次。

不规律的生活带来的恶果就是，白天精神差，上午的补觉的睡眠质量不高，到中午起来，通常一晃一天就过去了，晚上为了挽回自己的愧疚感，又开始熬夜干事情，这样每天也没什么体育锻炼的时间，总之是天昏地暗的恶性循环。

穗穗现在的状态就是黑白颠倒。健康的恶化通常是潜滋暗长的。现在的社会，生存能力到底还是依赖体质，知识和技能。如果是为了某个所谓的目的，而不惜牺牲健康的血本，没意义的。

很累的把这些写出来，只是因为我无力影响穗穗。