首先祝大家新年快乐！
又是一年开始了，我想最重要的还是大家要保持身体的健康。今天从新民晚报上看到健康专家复旦大学医学院杨秉辉教授的文章，觉得很有参考价值，贴个总结share给大家
健康来自健康的生活方式：
饮食上要做到“二多三少”
1. 多喝牛奶，酸奶也好
2. 多吃水果
3. 少油
4. 少盐
5. 少吃点饭，饮食不过量，但要吃饱：）
养成好的健康习惯
1.不要吸烟
2.不喝浓茶
3.少喝酒
要经常运动，运动的“三、五、七”原则
1. 每次运动不少于30分钟。
2. 每周运动不少于5次。
3. 七比较复杂，不用掌握。
自己看看不足的地方主要是很少想到吃水果。牛奶喝的比较少，喜欢喝酸奶，但现在也不常喝了。研二开始几乎不运动了。。。这个很糟糕，准备返校后努力重新培养起运动的好习惯。
bless all a healthy body!
此内容由惯性聚合(RSS阅读器)自动聚合整理，仅供阅读参考。 原文来自 — 版权归原作者所有。