短视频不是好东西，大家都认可，但为什么，却又有各种解释。碎片化，肤浅，哗众取宠等等。正好看了抖音推荐的一个天涯神贴出的书，暗时间，里面对时间的一些理解，可以从一个角度来看短视频的害处。

作者把每个人看作一台计算机，看似大家都在运行，但其实和计算机一样，可能很多时间都处于空闲状态，所以人与人之间才有那么大的差异。

“运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来说同样的一天，价值却是完全不一样的。”

“善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。”

“投入时间”这个说法本身就是荒唐的，实际投入的是时间和效率的乘积。”

“因为你没有整天把你要做的事情，要学习的东西常驻在你的大脑中，时刻给予它最高的优先级。你走路的时候吃饭的时候，做梦的时候心心念念想的就是这件事情，你的CPU总是分配给它，这个时候你的思维时间就被利用到了极致，你投入的时间就真正等于了实际流逝的时间，因为你的CPU是满载的。”

这些观念和我自己感受一致。然后，作者进一步说，不光时间利用效率人各不同，大脑运行任务也有自己的特点，就是“预热”。

“大脑开始一件任务的时候必须要有一定时间来“热身”“

”要回复到当时理想的状态，却需要一段时间来努力去集中精力，把记忆中相关的知识全都激活起来，从而才能进入“状态”“

”你看了3个小时的书，或者调试了半个小时的程序之后，往往满脑子都是相关的东西，所有这些知识都处在活跃状态，换言之你大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活了，要达到这样一种忘记时间流逝的“沉浸”状态（心理学上叫做“流体验”），不是三两分钟的事情。而一旦这种状态被破坏，无形间效率就会大打折扣。这也是为什么我总是倾向于创造大块的时间来阅读重要的东西，因为这样有利于“沉浸”进去，使得新知识可以和大脑中与其相关的各种既有的知识充分融合，关联起来，后者对于深刻的记忆非常有帮助。“

”能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯。“

看到这里，我就想到，为什么刷短视频很快乐，但刷完后，会有巨大的空虚感，同时，啥也不想干，只能继续刷短视频。原因就是，短视频是无需思考的，所以能够快速切换，而我们不会有任何不适。而一旦退出短视频的世界，我们大脑还存在着刚刚的惯性，希望能够以极短的时间，切换到现实中的某项任务中，但现实任务，都需要较长时间的预热，我们会赶到莫名的焦躁，就像刚从高速出口出来，走在路上就很不适应外面公路的节奏。急躁之下，往往容易放弃，挫败，回到短视频的愉悦中，最后陷入恶性循环。

那么，应该怎么摆脱这种大脑状态呢？尽量避免”刷“短视频，只要是刷，就会被控进入短视频的节奏；多用”查“的方式，资源很多，主动设定关键词，查找，看完就走，不要被它捕获。