windows 电脑，鼠标是疑似用什么电竞微动，硬的一批按键，高强度使用（一年点坏 3 个鼠标的使用频率）
买个轻点的鼠标换个软的微动，还是说用轨迹球鼠标和垂直鼠标呢。
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1 yu180 5 月 13 日可行 我之前也是后玩那疼，现在用了 罗技的轨迹球的 一开始不适应，适应以后好多了。 |
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2 Nasdaq 5 月 13 日 2
我改用苹果触摸板好了很多 |
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3 yiwayhb 5 月 13 日我也是疼了很多年了，唯一的解决办法是习惯各种快捷键，避免使用鼠标 |
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5 hanglife 5 月 13 日 1
1.把鼠标 手机 平板全换成轻量的,鼠标换个非常轻的真的爽 2.久光的膏药可以短时间用用 京东就可以买，不过运过来要一周以上。3. chrome 插件 Vimium,用熟悉了鼠标使用度就少了点. |
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6 summer1942 5 月 13 日最好的办法就是降低强度。我 22 年那会儿玩 lol 搞出腱鞘炎以后换了竖的那种鼠标感觉没啥用，后面戒游戏降低鼠标使用率慢慢就恢复了。 |
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7 shilianmlxg 5 月 13 日现在食指腱鞘炎（意思是左键微动太硬还有左键使用滚轮）， |
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8 xgdgsc 5 月 13 日 via Android蓝牙触摸板，虎克 T3 ，很便宜很大，支持手势 |
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9 freeland 5 月 13 日 1
同样的问题，用过以下产品 目前在用的：Keychron m4 和 kensington SlimBlade Pro ，搭配 3M 带硅胶腕托的鼠标垫。90%手部都还好，不过如果鼠标操作非常多的几天，还是会有不舒服的感觉。我认为核心还是多放松手腕。 |
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11 inyfee 5 月 13 日 via Android轨迹可以解决，我就是这样子 |
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12 HankAviator 5 月 13 日键盘换薄膜，鼠标换软一点的，静音微动一般会软一些。 |
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13 evan1 5 月 13 日垂鼠可以 |
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15 passive 5 月 13 日 via Android用脚操作 |
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16 putou 5 月 13 日可以试试用左手鼠标，几周就适应了，现在左右手都可以，交替使用 |
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17 5waker 5 月 13 日轨迹球鼠标是可以的，我实际体验 |
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18 huoasd 5 月 13 日轨迹球鼠标有用，我用了一段时间之后，手不疼了。不过一直用轨迹球的话，大拇指酸痛，我现在 2 种鼠标换着用 |
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19 Tyrant1984 5 月 13 日 1
如果按键太硬的话，可以换更轻软的微动，标准微动一般是 0.74N ，有 0.5xN 的，差不多能轻四分之一。 |
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21 ellipsisAI 5 月 13 日 1
我是因为使用触摸板得了腕部腱鞘炎，贴了氟比洛芬凝胶贴，后续使用鼠标+腕托 |
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23 bitmin 5 月 13 日我有次提水手腕酸痛，发现腕部腱鞘炎了，公司鼠标被我换成了拇指轨迹球鼠标，现在手腕只会轻微酸痛，好了很多 |
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24 SystemOutPrint 5 月 13 日实测买个国产蝰蛇磨具的鼠标（左高右低），然后微动换 0.55N 的黑金曼巴微动。能以有效的缓解。 |
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25 Tongwin 5 月 13 日我是右手拇指腱鞘炎。历时半年才康复。我试过轨迹球鼠标，发现不合适我。最后是买了绿联的垂直鼠标来缓解症状。现在好了也继续使用 |
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26 HHHans 5 月 13 日垂直鼠标可以的，我用了之后没再犯过 |
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27 7gugu 5 月 13 日MX Vertical 垂直鼠标是可以的，而且他的人体工学比较好，很容易就习惯了 |
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28 Ketteiron 5 月 13 日有不少鼠标操作可以用按键替代，并且或许更加高效，在某次腱鞘炎发作后学习到的，之后再也没犯过。 |
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29 asuraa 5 月 13 日大拇指根部疼咋办 |
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30 davidyin 5 月 13 日 via Androidmx vertical ，有帮助。 |
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31 osilinka 5 月 13 日轨迹球很好，用了以后就放弃了老式鼠标了 |
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32 AASW2ss 5 月 13 日同样腱鞘炎，改用 MX master3 以后，这两年明显不痛了 |
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33 Moonkin 5 月 14 日 via Android真勇敢啊。。。手累了还不躺平，硬干是吧？ 躺平/舒适区还真就是人体对自身的保护机制 |
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35 Trinity99 5 月 14 日 via Android罗技 lift ，当初也是手酸累换的，感觉减轻不少。垂直鼠标确实有作用 |
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36 sdenvi 5 月 14 日前几年医院去打了针，后面换了 MX master 3 ，最近这几年没有疼过 |
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37 hr6r 5 月 14 日食指轨迹球，huge ，非常好用。 |
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38 prosgtsr 5 月 14 日 via iPhone别用那么硬的 |
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39 zjyl1994 5 月 14 日垂直鼠标很好用的，甚至 60 多的就能有效缓解，起码我用了以后再也没手疼过 |
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40 ming1455 5 月 14 日用过轨迹球，无用 |
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41 dacoco 5 月 14 日 1
食指腱鞘炎, 应该是按键点击导致的受伤; 垂直鼠标无效; 以下几点可尝试, 优先级排序: 其他方案后续想到后再贴; |
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45 ruidoBlanco 5 月 14 日食指腱鞘炎的话，是点击鼠标太多，我试过的 - 拇指轨迹球，罗技 M575 有改善，但是偶尔还是会疼。原因是并没有解决食指左键的问题。 后来换了 Elecom Deft Pro ，左键改成了拇指敲击，然后慢慢的疼痛感就没了。坏处是食指中指轨迹球始终是稍慢一点点，打游戏就没那么利索了。 |
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46 tinybaby365 5 月 14 日我不知道自己属于哪种劳损，但我推荐：罗技 MX Vertical 。不要买罗技另一款垂直的小鼠标。日常不要用任何小鼠标(除非你是小手型)，任何低趴的鼠标。 |
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49 XTTX 5 月 14 日vimmium, vim in vscode, vim in claude code, 垂直鼠标+正常鼠标 混用， 弄个妙控板 在另外一个手。。。搞了这么多，实际上手用多了还是会疼 |
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51 ChefIsAwesome 5 月 14 日我最近玩暗黑破坏神，鼠标点的手疼。然后发现可以设置成键盘触发点击动作，我就给改成了~键。右手移动光标，左手点击，键盘按起来舒服多了。我准备把这个功能写进 AHK 脚本里，做成通用的。 |
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52 DAMNCRAB 5 月 14 日用了三年 m575 轨迹球 拇指并没有出现异常 可以调大轨迹球灵敏度来减少拇指移动距离。下班游戏换用轻量鼠标 两种换着用减轻负担。 |
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53 thuang 5 月 14 日你这种情况要用那种不分左右手的轨迹球（当然鼠标也可以），平时左右手换着用可以缓解一些。 |
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54 migim 5 月 14 日不打游戏的话当然是软微动好，微动可比鼠标便宜多了，买那种支持即插式微动更换的鼠标，微动坏了就换一个 |
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56 cumt21g 5 月 14 日腱鞘炎是什么,就是关节疼么? |
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57 NeverBelieveMe 5 月 14 日腱鞘炎是哪里疼？手指头疼还是手腕那个地方疼？如果是手腕疼，我非常建议罗辑的垂直鼠标，我从 22 年手腕那个地方疼，换到现在，手腕没疼过。不过手指头，特别是大拇指，玩手机玩多了还是会疼。 |
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58 gainaxian 5 月 14 日可行，我最早是右手疼，就学换左手鼠标，后来左手也疼了，再后来换了轨迹球，但是单一鼠标不要用太久，我买了好几个不同的轨迹球，轮换用，现在不疼了 |
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60 zhq566 5 月 14 日之前整天画图手腕疼，买的 50 块钱 BOW 垂握，好很多。 |
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61 madou 5 月 14 日几年前一样的问题，现在用苹果触控板好几年了，日常、编程、剪辑视频都用它，太爽了 |
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62 OoooonePunch 5 月 14 日我有个零成本且立竿见影的方法，就是换只手握鼠标，很快就适应了 |
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63 jaskle 5 月 14 日还行，现在都用 ai ，操作少了，鼠标换成左手 |
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64 bfdh 5 月 14 日换一只手，负载均衡。 |
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65 cctv1 5 月 14 日轨迹球会吸汗，变成泥巴要时常清理，非常麻烦，建议不用 |
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66 v2AKS 5 月 14 日双氯芬酸钠，治疗腱鞘炎的，我得过两次都是吃的这个，最主要的还是姿势和使用程度 |
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68 superkite 5 月 14 日 via iPhone多锻炼锻炼，做做单身运动 |
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72 shawnsh 5 月 14 日 via Android一个鼠标垫搞定 |
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73 shintendo 5 月 14 日都没用，相信我 |
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74 nanjingwuyanzu 5 月 14 日我是手臂内侧酸痛+延伸到手指指腹酸痛，严重时候手指抽筋的痛，而且手指指腹有时候那种发痒的那种酸痛 |
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