根據一项新研究，快速減重的人比漸進式減重的人達成更顯著的減重效果，並且更有可能長時間維持減重成果。

歐洲肥胖大會上發表的最新研究主要確定了快速減重計劃與漸進計劃的影響。

觀察的16週快速減重計劃要求參與者在第一至八週限制攝取1,000卡路里，第九至十二週及第十三至十六週分別限制攝取13,000卡路里和15,000卡路里。

然而，研究團隊釐清，在最初的16週計劃中，觀察到的快速減重比漸進減重組要大。

關於這一點，本研究作者說：「這些發現表明，在受控且由專業監督的環境下提供，快速減重可能比逐漸減重更有效地達到與降低肥胖相關健康風險有關的關鍵體重目標。」

相反地，主要作者林恩·克麗絲汀·強森博士說：「我們的結果清楚地挑戰了主流觀點，認為要防止體重回升和減少肥胖相關的併發症，必須慢慢且穩定地減重。

」「相比之下，我們證明快速減重並不會導致體重增加，更重要的是，與慢慢減重相比，經歷快速減重的參與者比例更高。」

研究結果顯示，由於許多肥胖人士無法獲得醫療治療，商業減重計劃有助於減輕對公共醫療系統日益增長的負擔. 

值得注意的是，這些發現挑戰了長久以來的重要信念，即必須逐步減重才能避免後來的體重增加。