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특정 기술이 새로운 혁신으로 대체되었을 때 이는 오래된 기술이 영원히 죽었다는 의미는 아닙니다. 바이닐 레코드의 예를 생각해 보세요. 우리의 디지털 시대에도 이 이온 아날로그 형식은 다시 인기를 얻고 있습니다. 마찬가지로 전통적인 알람 시계는 다시 한번 인기를 얻고 있는 것으로 보입니다. 특히 지ен Z세대에서는 더욱 그렇습니다.

이것이 최근 몇 년 동안 젊은 세대가 받아들인 첫 번째 레트로 기술은 아닙니다. 바이닐 레코드와 다른 형태의 물리적 매체와 함께, 그들은 구스터디 디지털 카메라도 사용하기 시작했습니다.와 다양한 다른 기기들도 그것들이 (최근) 과거의 유물이라고 생각했을 수 있지만요. 하지만 기본적인 알람 시계를 사용하기로 하는 결정은 그저 유머러스한 표현이나 향수에 불타는 충동일 수는 없을 거예요. 전통적인 알람 시계를 스마트폰 대신 사용하는 것이 기분과 집중력부터 수면의 질까지 모든 것에 영향을 미치는 건강상의 이점이 있는 것으로 믿는 이유가 있어요.

스튜디오 로맨틱/셰르퍼트너

스마트폰과 앱은 분명히 고품질의 수면을 촉진하기 위해 설계되지 않았습니다. 예를 들어, 스마트폰 화면은 블루라이트를 방출하며, 이러한 종류의 빛 노출은 몸의 자연적인 멜라토닌 생산을 억제할 수 있습니다. 멜라토닌은 수면 호르몬입니다. 그래서 잠들기 전에 스마트폰을 보면 누르러 가기 어려워질 수 있습니다. 만약 당신이 스마트폰을 알람 시계로 사용한다면, 밤 중간에 시간을 확인하는 것만으로도 뇌를 깨우게 될 수 있어서 다시 잠들기가 정말 어려운 도전이 될 수 있습니다.

스마트폰은 잠재적 스트레스의 원인이자 신경계 활성화의 본질적인 출처라는 사실도 있습니다. 알림을 받을 때마다 신경계가 작동하여 이메일 확인, 업데이트 등을 확인하도록 유도합니다. 스마트폰이 근처에 있으면 항상 특정 수준의 경계 태세를 유지하게 만들 수 있으며, 이는 진정으로 휴식을 취할 수 없게 합니다. 이것이 왜 스마트폰 시계 대신 전통적인 물리적인 알람 시계를 사용하는 사람들이 일어나면 더 쉬워지고 활력을 느끼는 이유일 수 있을 것입니다. 탁상에 잠재적 분산 집중의 주요 원인(또는 심지어 불쾌감)이 없을 때, 그들은 익숙하지 않은 물리적 휴식 상태를 달성할 수 있습니다.

이러한 전환을 통해 이익을 얻을 수 있는지 고려해 보세요. 스마트폰은 분명히 특정 방식으로 생산성을 높여줄 수 있지만, 품질 좋은 휴식과 수면을 방해하는 정도가 그러한 이점을 상쇄할 수 있습니다. 때로는 생산성을 최적화하는 것은 스마트폰을 내려놓을 때를 알아야 한다는 것입니다.