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技術が新しい革新によって広く置き換わったという事実が、古い技術が永遠に死んだことを意味するわけではありません。ビニールレコードの例を考えてみてください。私たちのデジタル時代においても、このイオンアナログフォーマットは再び人気を博している。同様に、伝統的なアラームクロックも再び流行しているようです。特にジェネレーションZの間で。

これは近年若者の間で受け入れられた初めてのレトロ技術ではありません。物理媒体のレコードや他の形態と共に、彼らはまた古風なデジタルカメラも使い始めました。 と、あなたが過去の遺物だと思っていた様々な他のガジェット。しかし、骨組みのアラームクロックを使用することを選ぶ決定は、単なる皮肉の表明や懐古的な衝動ではなかった可能性があります。伝統的なアラームクロックを使用することでスマートフォンではなく、健康上の利点を得られるという理由があると思われます。気分や集中力から睡眠の質に至るまで、さまざまな方面に影響を与える可能性があります。

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スマートフォンとアプリは確かに質の高い睡眠を促進するように設計されていません。例えば、スマートフォン画面は青い光を放出し、この種の光への暴露は、睡眠ホルモンであるメラトニンの体の自然な生成を抑制することができます。そのため、就寝前にスマートフォンを見ることは、リラックスするのに難しくなります。アラームクロックとしてスマートフォンを使用する場合、真夜中に時間を確認するだけで脳を覚醒させ、再び眠れるようになることが実際の課題になることがあります。

携帯電話は潜在的なストレスの源であり、神経系の活性化の根源でもあるという事実もあります。通知を受け取ると、あなたの神経系がトリガーされ、メールのチェックやアップデートなどを確認するよう促されます。携帯電話が手元にあれば、常にある程度の高警備状態に置かれ、本当にリラックスすることができません。これが、スマートフォン時計を捨てて伝統的な物理的なアラーム時計を選ぶ人々が目覚めたときに、よりリラックスして元気を得る理由なのかもしれません。ナイトスタンドに潜在的な気を散らす源（あるいはストレスの源）がなければ、彼らは慣れていない物理的なリラクゼーションの状態を達成できるのです。

この切り替えによって利益を得られるかどうかを検討してください。スマートフォンは確かに特定の方法で生産性を高めることができますが、質の高い休息と睡眠にどの程度干渉するかは、それらの利点を相殺する可能性があります。時には、生産性を最適化するには、携帯電話を置くべき時を知る必要があります。