Querido Miguel:

�Qu� tal est�s? Ya s� que AHORA est�s en las �ltimas, sientes que no hay salida y que nada tiene sentido, pero ver�s, quiz� en este momento de vac�o e inmovilidad es cuando m�s cosas se est�n moviendo en tu vida, y quiz� AHORA que no ves m�s que oscuridad, un peque�o rayo de luz es cuando adquiere mayor importancia.

AHORA vas a pasar de m�, l�gico, y no vas a creer una s�la palabra de este pesado que te dice cosas como que "hay luz m�s all� del t�nel", que "se puede salir de donde est�s", que "la soluci�n est� ah�, a la vuelta, pero AHORA no la ves", y todo eso. Y ya digo, es perfectamente comprensible desde tu situaci�n actual.

Lo �nico que te pido es un poco de fe, que no desesperes, que creas de verdad en lo que AHORA no puedes ver. Es tu AHORA, tu momento presente, pero tambi�n es AHORA cuando tienes la oportunidad, con peque�os gestos (que en realidad son grandes logros), de ver que todav�a tienes "agencia", poder de decisi�n y cambio.

Ya hemos pasado por esto antes, t� y yo, y lo hemos superado muchas veces. Te voy a echar de todos modos un peque�o cable en forma de pautas m�nimas de actuaci�n que te llevar�n al gran cambio que te espera. Tres peque�os pasos, s�lo tres:

1.- Pide ayuda: fundamental, que no es debilidad, sino coherencia, ser consecuente. Ten la humildad de ponerte en manos expertas que sin duda te van a ayudar.

2.- Acepta lo que te pasa sin luchar contra ello: no te resignes, no es lo mismo. Resignarte es asumir negativamente un aciago destino. Aceptar, con humildad, es mirar serenamente y de frente, con toda la calma posible, tu situaci�n sin juzgarla, sin apesadumbrarte, s�lo observ�ndola sin hacer ning�n tipo de valoraci�n. Pero tambi�n sin huir de ella, sin evitar, pues la har�s m�s grande y terrible.

3.- Celebra cada peque�o logro, por insignificante que parezca, como una gran victoria: movimientos lentos, peque�as cosas, peque�os encuentros que te devuelvan un feedback positivo sobre ti, y es lo que mejor le va a venir a tu organismo y tu mente. Lo que parecen AHORA peque�as tonter�as suponen una gran proeza. Poco a poco, aunque AHORA te parezca mentira, vas a ir sintiendo que lo que parec�a una barrera infranqueable se va difuminando lentamente, y vas a ir viendo todo con m�s normalidad.

4.- Y voy a a�adir un cuarto paso, quiz� el m�s dif�cil e importante, y que impregna a los otros tres: intenta, durante todo el proceso, no bajar la guardia de la autoestima. Qui�rete y ac�ptate en todo momento en la medida de lo posible. No minimices el valor de pedir ayuda ni la aceptaci�n de tu situaci�n ni el hecho de lograr peque�as cosas. Son las miguitas de pan que te ayudar�n a no perderte, el camino de baldosas amarillas que te guiar� hacia el bienestar que anhelas, al lugar donde estoy yo AHORA, el AHORA que deseas alcanzar.

Miguel, AHORA todo el mundo te parece competente menos t�. Sientes miedo por todo, por no estar a la altura, y eso te agarrota y te lleva a m�s soledad e inactividad. S�lo en la medida en que te veas a ti mismo (y te quieras) realizando peque�as cosas, ver�s que ese temor se difumina. No intentes erradicarlo conscientemente, no funciona as�, porque entonces lo alimentas. Simplemente sigue los pasos que te he dado y ver�s c�mo se esfuma.

En resumen: LUCHA. NO TE RINDAS. MERECE LA PENA. Y has de saber que siempre, siempre, aunque no tengas ganas de nada, mereces que en tu vida haya un poco de luz. No lo olvides. Recuerda la frase de Rocky Balboa en la famosa saga: "seguir un asalto m�s cuando crees que ya no puedes: eso marca toda la diferencia en tu vida". No hemos o�do a�n la campana de fin de combate, �no, socio?.

Poco a poco te dar�s cuenta de que no se trata tanto de cambiar las cosas o solucionar determinados conflictos, situaciones o malestares internos o externos, sino de elegir activamente desde otro lugar, mirar desde otro estado de �nimo, cambiar de perspectiva.

Cuando est�s algo mejor, vayas saliendo un poco del t�nel y seas consciente de tu propia capacidad de "agencia", tomes posesi�n de tu presente y tu realidad, no busques en el pasado, no te preguntes por lo que pudo haber ocurrido sino preg�ntate siempre: "�QU� PUEDO HACER? (con lo que tengo, sea lo que sea, mucho o poco)".

Pero bueno, ante todo y antes de despedirme, quiero que sepas que estando as� y aun sin hacer nada YA ERES SUFICIENTE. Bastante es la lucha que est�s librando y soportando, y que aunque nadie la ve, t� sabes que est� ah� y lo que pesa y duele, la energ�a que te quita, el trabajo y malestar que te supone. Ya eres suficiente por estar ah�, Miguel. No te pidas m�s por AHORA, que llegar� el momento, cr�eme, en que te ver�s con energ�as para pedirte y darte m�s. T� mismo lo vas a notar, y eso que AHORA te parece un mundo ir� viniendo solo, pero deja que ese resquicio de luz entre en tu vida, con los pasos que te he se�alado, y empieza a construir desde ah�.

Feliz traves�a, amigo. Nos vemos al otro lado.

Se despide con cari�o tu otro "yo".

MIGUEL.