我们得先了解一下什么是心衰。心衰，或称心力衰竭，是指心脏由于各种原因不能有效地泵血满足身体的需要。心衰并不意味着心脏停止工作，而是心脏的泵血功能减弱了。

这种状况可能由于心脏自身的疾病，如冠状动脉疾病、心脏瓣膜问题等引起，也可能是其他疾病引起的心脏负担过重，如高血压、糖尿病等。

不可忽视的是过度运动带来的风险。虽然运动是保持健康的重要方式，但是过度运动尤其是在老年人中可能会对心脏造成过大的压力。
高强度的运动要求心脏泵更多的血液以满足肌肉的需求，长时间的高强度运动可能会导致心脏过劳，从而增加心衰的风险。

持续的疲劳感、行走时的呼吸困难、夜间频繁需要坐起呼吸，这些都可能是心衰的前兆。脚踝、腿部或腹部水肿也是常见的征兆，因为心脏泵血能力下降，导致体液在体内积聚。