Verduras y frutas son estimulantes, mientras que fritos y precocinados nos llevan al 'michelín de la abstinencia'
La cintura es la clave. «El consumo de cualquier alimento en exceso conduce al aumento de peso, que es el asesino de la actividad sexual de cualquier hombre», explica Corey B. Schuler, nutricionista de medicina funcional en el Centro de Tratamiento Metabólico de Wisconsin. Según un estudio llevado a cabo en Dinamarca, los hombres que tienen una cintura que supera los 100 centímetros de diámetro son más propensos a sufrir disfunciones sexuales -un 71% más- que aquellos que se encuentran en el peso adecuado.
La Ley Seca. «La grasa que se encuentra en los alimentos fritos disminuye drásticamente la libido masculina. Los efectos adversos de su consumo incluyen un aumento en la cantidad de producción de esperma anormal», explica el doctor Douglas Heise, nutricionista. Sucede lo mismo con el alcohol, los precocinados, el exceso de carbohidratos y «el alto consumo de los productos derivados de las leguminosas como la leche de soja o el tofu». Según un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, estos alimentos pueden reducir los niveles de testosterona en la sangre.
La lista de la compra. No se trata de abandonar por completo sus hábitos -una pizza de vez en cuando no es mala idea-, pero tal vez ha llegado el momento de revisar la nevera. «Algunas frutas, como la sandía, contienen un fitonutriente llamado citrulina, que aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo, que relajan los vasos sanguíneos de la misma manera que un medicamento como Viagra», explica el Dr. Brian Clement, miembro del Hippocrates Health Institute de Nueva York. El ajo, la cebolla y las legumbres también lo contiene. Así que ya saben, menos hamburguesas y más verduras
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