面部運動的懲罰性方法。故意飢餓。透過用鐵錘或鋸子敲碎他們來重塑下頜線或頰骨。
這些是一些在所謂的looksmaxxing實踐中的更極端行為——一種不惜一切代價來最大化自己外貌的努力——正吸引著龐大的追隨者。 主要由年輕的男孩和年輕的男性在社交媒體上。Looksmaxxing 從小眾變為主流，自從 在2020年代初在 TikTok 上流行起來。
很多的 媒體報導關於 looksmaxxing 都已經 關注文化維度，例如這種趨勢背後的 資女主義意識形態。 及其對 文化對話中關於男性氣質 的影響。同時，在TikTok和Kick等社交媒體平台上擁有數十萬粉絲的「外觀極致主義者」已達到流行文化地位。
但在此場景之中，參與這種趨勢的年輕男性的福祉在很大程度上被忽略了.
從我作為一個心理健康專業人士研究人們如何思考和解釋情緒與心理健康的角度來看，與外表極致化相關的行為看起來非常像食慾障礙的症状。 和身體畸形焦慮症，也稱為 身體畸形焦慮症。
這些症狀對年輕人尤其有害 他們正處於探索自我、尋找目標以及學習處理人際關係的混亂之中，而這些努力本已因社交媒體的壓力而變得更加複雜。
依我之見，將這些年輕人捧上神壇並渲染他們的行為，而不是將這些行為視為心理困擾的跡象，會分散我們應對嚴重心理健康問題的迫切需求.
這股追求外表完美的趨勢重演了一些令人憂慮的歷史.
類似的意識形態在2000年代出現，但它主要被年輕女性和女孩所接受和推廣。像Tumblr和MySpace這樣的微博客和社交網絡平台成為了關於飲食障礙建議的熱點。
用戶建立了社區，他們可以在那裡分享心得並鼓勵與食慾障礙相關的行為——例如，限制飲食、引發嘔吐或向親友隱瞞體重減輕。這些內容被標記為「支持飢餓症」（pro-ana）、「支持暴食症」（pro-mia）或「支持食慾障礙」（pro-ED）。
主流媒體，包括2001年的《奧普拉·溫弗瑞秀》。 涵蓋了對支持食慾障礙互聯網社區現象的嚴肅關切。探討在線支持食慾障礙社區如何影響女孩和年輕婦女，迅速成為社會科學家和醫療專業人士的研究領域。
然而，直到2012年，對於這些社區特別受歡迎的網站Tumblr，才實施禁止鼓勵食療症內容的政策，並警告用戶關於食療症的危險。這是該平台為了遏制與自傷相關的網誌所做的一部分努力。
現今，在2026年，幾乎所有社交媒體平台都定期更新政策或「社群守則」，旨在防止這類社群的形成，並且反而引導用戶尋求有用的資源.
除了禁止顯著鼓勵食療症內容的守則之外，Instagram 和 TikTok有專門頁面提供進食障礙的求助資訊。Meta有一個政策頁面詳細說明了其圍繞「自殺、自傷和食慾障礙」的理據和實踐——正如Pinterest，也禁止所有減重廣告於2021年為了持續為使用者提供安全保障。
儘管社會普遍認識到與食慾障礙相關的內容對身心健康有害，但看起來最棒的人選擇的行為尚未被社交媒體平台政策所處理。相反地，顯著的看起來最棒的人選擇者被視為網路名人，並被採訪和為他們的方法和世界觀進行了介紹。.
每種情境所使用的語言和定位很可能是其中一個因素。"Pro-ED"直接指的是一種精神健康障礙。最近的研討認為，相比之下，被定位為目標導向，並且在這種方式下可以偽裝成自我提升。
不過，我個人認為這些運動之間的主要差異在於性別。Looksmaxxing 主要針對年輕男性，而「反食癥」網路文化則圍繞著年輕女性.
觀看： 儿子自殺後，母親說社交媒體平台是為了讓孩子上癮而設計的.
研究人員估計，1 在 3 個與食癥困擾的人中，有 1 個是男性。然而，認為嚴重飲食症是女孩和婦女的疾病的傳統觀點仍然存在於社會認知和醫療保健中.
一份2025年的分析研究強調了這種差異。它發現，對瘦削的執著仍然被廣泛認為是嚴重飲食症的標誌。，即使它只捕捉到一種類型——主要是女性——的這種情況。與進食障礙和身體畸形焦慮作鬥的男童和男性，遠比女性更容易沉迷於極瘦——意思是達到肌肉與脂肪的“理想”或“完美”比例。
既然連臨床篩查都未能好好處理這種障礙在男性和年輕男性身上的表現方式，那麼家長、老師和媒體在做出這種區分時表現不佳也就不令人驚訝了.
透過準確的臨床視角來看，追求外表完美的行為明顯類似進食障礙和身體畸形焦慮症的潛在症狀。從對身體缺點產生強烈的執著開始，這種實踐鼓勵優先考慮外表勝過一切。
這種心態往往導致採取行動來糾正這些被感知到的缺點。在臨床環境中，心理健康專家將這類行為稱為強迫症 – 令人難以抗拒的行為 – 係由執著的想法所驅動，最終會干擾個人正常、健康生活的能力。
例如，有些行為如化妝或將鞋跟加高以顯得更高並不錯，甚至能夠帶來好處，只要這些行為能讓人感覺更自信。但若無法離開家或正常生活而不依靠這些矯正措施，則表示存在問題。類似地，調整飲食或運動以減肥或增肌可能相當健康，但濫用安非他命來抑制食慾——是外表優化中一種普遍的實踐 – 危險且指向心理健康問題
這些行為值得探討，因為若不處理，身體畸形焦慮和飲食障礙可能會有終生的影響。早期發現和干預至關重要，因為這些障礙顯著提高風險。身體與心理健康問題，包括心臟問題、持續性皮膚變化、消化系統併發症、抑鬱症和自殺。
與所有心理健康問題相同，社會如何定義問題會影響其對問題的回應。2010年代互聯網平台和研究人員對食慾障礙周圍的互聯網文化的回應，為此創立了寶貴的先例。利用這個先例將外表極致主義不僅視為文化問題，也視為臨床問題，將有助於研究人員理解食慾障礙和身體畸形在男性和年輕男性身上如何呈現出不同的特徵。
它也可能促使社交媒體公司為外觀極致內容制定適當的指引，幫助家長識別警訊徵兆，並連繫有困難的男孩和年輕男性，讓他們獲得他們需要的和應得的照護.
如果你或你認識的人可能需要與專業人士談論男性進食障礙或其他心理健康問題，請搜尋國家進食障礙協會的目錄。 或男性心靈健康組織 HeadsUpGuys.
如果你或你認識的人正處於危機狀態且居住於美國，請撥打 988 自殺&危機生命線 與受過訓練的聽眾傾訴，或發送 HELLO 至 741741。這兩項服務均免費、24/7 無縫提供且保密。如果您是非美國讀者，請使用上述類似的熱線 (Psychology Today 該網站維護其他國家的資源列表) 或諮詢醫療專業人士。
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