听我哥哥说，侄女从小就不喜欢穿鞋，每次回到家，第一件事情就是拖鞋，脱袜子；女儿也是这样，起初，觉得女儿这么做不好，地板意识比较脏，二是可能会碰到尖锐的物体使脚丫子受伤，不过问过郑州中医院儿科的护士长之后，才知道，孩子光脚玩耍好处真是多多！

双脚有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可使脚底部肌肉群受到摩擦，有助于脚部甚于全身的血液循环和新陈代谢，还有利于足部汗液分泌和蒸发，增加末梢血液循环，提高机体抵抗力和耐受能力，对预防感冒和腹泻等都有一定疗效。实践证明，80%以上的儿童经过一段时间的赤足训练，体质明显增强，身高、体重增长快。另外，赤脚走路，等同于给足底的穴位按摩，能健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。

不同年龄段的宝宝小脚丫的健康方案

·0—1岁方案

特点：这个时候的宝宝，小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主，站立时多为内八字。

锻炼地点：床上

让宝宝在床上光着脚学爬、学站，这样可以锻炼脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力，有助于学步。

·1—3岁方案

特点：1—3岁的时候，宝宝开始学走路和跑跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓。

锻炼地点：室内地板、室外草地、沙地

1、捡圆环：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上扔出去，反复做。

2、踢球法：选用较大的塑料皮球，让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。

3、脚趾抓物：训练宝宝用脚趾抓东西，一开始可以用体积较大的塑料玩具，等宝宝动作熟练后，可慢慢地减小物品体积。