颖颖这几天又有些咳嗽，可能是风寒造成的。平常玩的时候没事，但睡觉时就会咳几声，听起来还有些痰。 吃了点阿莫西林和橘红咳喘颗粒，好了一些，但现在宝宝很聪明，不愿意吃这种有苦味的药。 我上网查了查其他家长的经验，试了几种方法，发现有两个最有效、最方便，而且没有副作用。

第一，烤桔子

拿一个桔子，直接用小火烤，烤到桔皮发黑、热气从裂缝中冒出来就行。 稍微晾一下，剥开桔皮，吃里面温热的桔子瓣。 如果是大桔子，吃两三瓣即可；小贡桔可以吃一个。 我给喜喜买的是砂糖桔，她吃了一多半。

最好配合大蒜水一起服用，一天两三次。 桔子性温，有化痰止咳的作用，吃了烤桔子后痰明显减少，镇咳效果非常好。

第二，大蒜水

取两三瓣大蒜拍碎放入碗内，加一粒冰糖和半小碗水，加盖上锅烧开后，用小火蒸十五分钟。 晾至温热时喝下，一天两三次。 大蒜性温，入脾、胃、肺经，对风寒咳嗽、肾虚咳嗽都很有效。 大人也可以用此法，但用量稍大些——大蒜七八瓣，冰糖两粒。

另外，咳嗽不能光靠治，还要养。 不要让孩子剧烈运动，风大的时候少到外面活动，避免戗风。 室内空气要湿润、保持清洁，否则灰尘进入呼吸道会加重咳嗽。

风寒咳嗽时，不要吃凉性食物，如绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。 风热咳嗽则宜食梨、罗汉果、无花果等。 辛辣、容易上火的食物要避免，比如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹等。

最后提醒，这两种食疗方法主要针对风寒咳嗽。 如果是风热咳嗽，可以试试川贝冰糖梨水，效果更好。