眼看着走路上下班快两个月了。除了第一个月有明显的减重之外，当然了，不知道量的体重秤是不是准的，第一个月大概减了七斤。这个月量了两次吧，大约都没什么变化，甚至觉得好像还胖了。自欺欺人的认为是穿多了导致的。

昨天和一个总跑马拉松的大神聊天，他问我是不是走路，我就说了是的。他说我现在不减重的原因是因为身体已经适应这个节奏了，建议我试试HIIT。HIGHT INTENSITY INTERVAL TRAINING,高强度间歇训练。意思就是不能一直走路，走几分钟，跑几分钟这样。用他的话说，是一脚油门一脚刹车，这样最费油，人也是如此，快跑，然后跑不动走路，走路不累了再跑，这样减脂更快点。

于是昨晚下班我就试了一下。因为我以前跑步过，后来懒了不锻炼之后，再也没跑过。所以，刚开始的跑起来觉得自己姿势都怪怪的。不过还是坚持走一段，跑一段。到家的速度只比平时快了五分钟，所以，可见我跑的还是很慢的。晚上在椭圆机上走了不到一个小时，也用了这个节奏，快蹬加慢蹬，今早大腿酸酸的。

今天早晨继续了这个节奏，貌似跑的多了些，比昨天又快了五分钟。总的来说，跑加走的结合，比走快了十分钟到公司。

平时走路因为走的节奏比较快，我就比较能出汗，尤其是头发，脖子，今早更是如此，跑加走，还有毛毛雨，偶尔把帽子戴上，到公司头发像水洗的，后背都湿透了。幸好办公室准备了毛巾，塞了后背，开了空调之后，把头发吹干，不然真的担心会感冒。

觉得这样走走跑跑，比光走路有意思点，也能加快时间。希望会有减脂的效果，不过最终的目的，都是为了健康。