8 月的目标跑量，完成起来就像是小时的暑假作业，总算在最后一天的最后一个晚上完成了。

为何说跑量像暑假作业，看下 8 月下半月的跑步情况便知。

由于 8 月上半月只跑了 33 公里，也即下半月需要完成的跑量约为 67 公里。从上表中可见，下半月前 10 天只跑了不到一半跑量，一直到月末 4 天警醒，那 4 天需要跑 36 公里，即可能每天都要跑个 10 公里。

算过一笔正常跑者都不应该的帐，看看这个半个月跑步的完成情况，起跑时间看起来还算不错，早晨 6 点多起跑的次数多了起来，由于临时抱佛脚完成的几十公里，也让数据看起来还算可以，有两次跑量在 10 公里以上，配速还是一言难尽，挺佩服大夏天还能够保持 5 分配左右的大神。

这半个月南湾堤脚变化不大。

8 月 21 日，起晚了，为了测试，还是出去跑一小圈，看来沟边这条路差种个树就好。

台风来临前，23、24 日天气晴好无云，很闷热。

25 日台风雨过后，26 日早晨天气阴凉无雨。

28 日，跑到坝头去，刷长距的好处，就是能拍到各种不一样的风景。

29 日，跑到永新去，绕国道一圈回来。

30 日一大早下雨，七点多还是出门消灭一部分跑量。

31 日早晨又下雨，比 30 日更猛，只是不得不出门，还好到最后几百米雨才开始下大起来。

跟上次半月更一样，夜跑拍的图放在后面。

8 月 19 日晚上凉凉的，跑起来舒爽。

8 月 20 日，在文化公园见好几个赤脚跑步，配速还不慢，刚好一个满速在跑，跑到 SE 只能拍到个影子。

8 月 31 日，为了完成跑量出去跑的一圈，今年也过去了三分之二。

最后来一张台风来临前傍晚的天空。

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• 2019 年 09 月 13 日 完成初稿