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update 2023.09.21
近一年没有洗牙了，几天前再次去洗了一次。
现在我学的聪明了，不去医院洗了，去诊所，价格便宜很多。两个人 100 元左右。
这几年牙齿护理的比较好，牙结石比较少，也没有什么烟渍。出了一些血，问题不大。
老婆发现有 4 颗蛀牙，打算本周去补牙。
洗完牙后，很舒服的。值得推荐。

今天去社区一个牙科诊所洗牙了。

现在已经洗牙归来，本来不是什么天大的个人事情需要在博客里面说一遍。
但是我忍不住自己的喜悦，所以一定想要推荐没有洗牙习惯的朋友，一定要去一次。
这是脱胎换骨的体验。

我长这么大，一直排次医院。要不是老婆把洗牙列为 18 年的目标并且现在到了 19 年，我可能还要推迟去医院到时间。
我长这么大，第一次去洗牙。
因为有抽烟习惯，这满口腔的牙结石我都感到恶心。我也不知道老婆怎么忍受的了。
我不敢照镜子看口腔，因为会看到那恶心的牙结石。我一直把头埋在沙子里。

我和老婆。双人套餐，总共 218，加上周末每人加 20，共计 258 元人民币。我用了 30 分钟洗牙，老婆大约 20 分钟。全程无痛（有一点可忽略的牙龈痛）。

现在的我，回到了我没有抽烟时候的口腔感觉，那是近 10 年前的感觉了。
舌头转一圈，那种凹凸感，不在是顺滑的了。牙结石已经把我的压床填的满满的，因为严丝合缝，所以滑滑的。

朋友，如果你没有洗过牙，或者没有经常洗牙习惯，一定要去。这是付出和回报严重不成正比的投资。
为了健康，也为了你的家人。

前两天拿了一个电动超声波牙刷。
我朋友说，用了电动牙刷，就再也回不到之前的手动刷牙生活了。
我想试一下，这个神奇的生活质量提升工具。