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2025-09-24
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via
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从三月一日开始，我把减肥当成一件需要数据和纪律的事，半年时间里体重从一百公斤降到七十八公斤。靠 DEXA 精确监测身体，用 Apple Watch 控制心率在燃脂区间，饮食上保持热量缺口，训练结合有氧与重量，再加上睡眠…
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