最近这段时间，每天晚上九点半以后都会吃个夜宵。不知道为什么管不住嘴，到了睡觉前就感觉“饥肠辘辘”。

猪杂米粉、杀猪粉忠实爱好者；

牛肉拉面、炒米粉签约用户；

木桶饭、肯德基华莱士特邀嘉宾；

窑鸡、烤生蚝重度沉迷患者；

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胡吃海塞一段时间，肚子是肉眼可见的变大，体重也随之往上涨。睡前吃撑，躺床上是翻来覆去睡不着。本该休息待机，吃多了整晚内脏都在高强度的消食运作。早上起床嘴里发甜，口渴难耐，精神状态也不佳。发现脸上开始起疙瘩，我总感觉是垃圾食品、暴饮暴食吃出来的毛病。

是时候做出改变了，今天出去特地买了两箱泡面，牛奶、面包若干。等晚上实在饿了，就吃点稍微顶一下，不能再这么放纵口欲了。

慢慢减食 再慢慢戒掉夜宵。当然，管住嘴 迈开腿 还得运动一下。