反射是程序在运行时动态访问、检测和修改自身状态的能力，通过反射可以获取类型信息、调用方法或修改字段值。在Go语言中，反射由reflect包实现，核心是reflect.Type（类型接口）和reflect.Value（值结构体），分别对应接口的类型和值部分。反射常用于序列化、ORM框架等场景，但存在性能开销大、代码可读性差、破坏封装性等缺点。优化方法包括缓存反射结果、减少高频调用或使用替代方案（如泛型）。反射适合框架开发等动态需求场景，但业务代码中应谨慎使用