我一直无法判断自己的自控力到底有多少。如果人的自控力可以量化成0到100的话，那我目前会给自己打50分。五月初的某天早上醒来，我像往常一样，醒来后第一时间就躺在床上刷朋友圈，看看在自己睡着的时候又发生了哪些事情。我的眼睛一直是使用过度，尽管刚刚睡醒，但是看着明晃晃的手机屏幕，还是觉得眼睛酸痛无比。看着微信上各种群聊信息提示，微强迫症的我一条条点开群聊让提示消失，一瞬间眼睛的不适感刺激到了我的神经，我突然觉得自己被微信“绑架”了。我思考着，我为什么一起床就迫不及待的看朋友圈，为什么点击无意义的聊天信息，为什么要发朋友圈，以及为什么发朋友圈后要一遍遍查看点赞数。

想清楚这些问题之后，我开始整理微信。说是整理，其实就是很粗暴的根据一条原则删除微信好友：两年内有、无微信上的直接交流。整理前我的微信上共有660人，整理后还剩260人。个别好友即使两年多没说过话也因为一些原因保留了下来。整理耗时两小时，但是我从那天开始用微信的时间就显著减少了，发朋友圈的次数减少了，并且对得到“赞” 的欲望也大大减少了。

八月中旬我把微信朋友圈也关闭了，第一天还是有想查看的朋友圈的欲望，但是渐渐的快两个月没看、没发过朋友圈了。就当我感觉自己就要战胜微信的时候，微信Channels反手就是一巴掌。从前我没有注意到这个功能，在关闭朋友圈之后，我每天看微信的目的主要就是查看私信和一些公众号的新闻和文章。但是目前微信公众号已经很少发单纯文字的推送了，几乎每个推送都会包含着一个到数个的视频。点击视频观看的时候，一个视频结束后好几个视频就会被推荐出来，而当看了超过三个视频的时候，微信Discover下的Channels就会自动出现，无数个按照我个人兴趣推荐的视频就会在那里守株待兔。尽管Channels可以像朋友圈一样被关闭，但是朋友圈如果自己不打开，是不会出现的；Channels则会在点击过几个视频后自动打开。

我向来知道自己是个半自律的人，因此我不喜欢追剧，任何电视剧我都等它全部播完再看，且一般只在放假期间看一些电视剧和电影。我几乎没用过微博，只是有个关联着QQ的微博账号，因为我对追星不感兴趣。我从来没有下载和注册过抖音及其他任何短视频软件，因为我知道我大概率会很喜欢看短视频。我不玩任何游戏，手机和电脑上均没有下载任何游戏，但是两年前在朋友家聚会时我玩过两把“吃鸡”游戏，我承认还挺好玩的。

鉴于过去的种种经历，我给自己50分的自控力，这50分倒不是因为我真的自控，而是因为我知道自己不自控，所以从根源上远离一切可能让我上瘾的东西。目前，我还无法卸载微信，因为它是我和家人、朋友保持联络的最便捷的工具。西方的WhatsApp、Telegram和iMessage作为通讯软件就做得很好，它们主要的功能就是发信息和视频通话，而微信则像是一个庞大的工具，转账，缴费，办公，扫码，通知结婚……感觉在国内如果没有微信就无法生活。目前，Channels仍是我在微信上花费时间最多的地方，我在关闭Channels的路上还要走多远尚未可知。