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椒盐豆豉

健康复盘 2026 博客作者问卷 关我辟事 Vol.56:不入虎穴 Discovery Park Loop 开始跑步这两年 无业游民都在干什么——东西雅图大环线马拉松 city walk 我拥有过多的东西 远程工作的利与弊 从湾区到西雅图——时隔两年的美西 road trip 闭环 Naches Peak Loop Trail, Rainier West Seattle Saunter Beacon Rock Columbia Gorge Crater Lake 关我辟事 Vol.54:在山在水在路上 Trillium Falls, Redwood Fern Canyon, Redwood Grove of Titans, Redwood Lake Shasta Caverns Luffenholtz Beach Burney Falls McCloud Falls Bodega Bay Manzanita Lake, Lassen Bumpass Hell, Lassen Point Reyes Cypress Tunnel Point Reyes Lighthouse Point Reyes Tomales Point Deception Pass 运动装备从头到脚更新 - 2026 夏
关我辟事 Vol.55:晒后中夏
2026-08-01 · via 椒盐豆豉
August 1, 2026

2026-07 摄于 Crater lake

本文总计 6.76k 字, 阅读约需要 16 分钟

与不实在山上就是在湖上到处跑的活跃六月相比,七月就平淡无奇很多了,甚至写月记去挑了半天这个月有拍什么图来做封面都没挑出来几张合适的。

本月摘要:

  • Road trip 顺利收尾
  • 应该真的是我这波运动装备消费主义的尾声了……吧……
  • 附近小公园的散步跑步
  • 大概寻找到了最爱的夏日短裤,今年夏天短裤利用率真的好高
  • 记性不好的好处大概是十几年后的重置游戏可以当新游戏玩
  • 我怎么一下看了这么多烂真人秀……

事 #

  • 博客 鸿篇巨著 Bay to Sea road trip 游记赶制出炉!Blocker 竟是处理时空胶囊的图们,工作量真是比旅途中就随手发掉的平面图大了不少,又贪心得不忍丢掉一点旅途中的信息,导致前半个月 blog 产量都 block 在这个游记准备上了 lol
  • 玩意 上个月才说今年运动装备都买够了不买新的了,这个月又没忍住添了几件。恰逢一个月连补两篇 patreon 本月也是消费主义讲我拥有过多的东西
  • 玩意 但是!虽然购物欲一时半活儿戒不掉,但这个月趁着帮对象清理衣柜整理衣服捐掉,顺手也把家里沉积一些不用的日用品捐掉了,也算 declutter + 废物利用。
  • 职业 Offsite 刚回来就得知刚来 3 个月的 manager 跑路了,我们又双叒叕被 reorg 回了去年的 org,还大概率因为 corporate BS headcount polical 原因把大哥分到另一个 org 去了实惨。一年里左手倒右手从 platform 分到和前端一起在产品组,现在又各自分回自己 org 了,草台班子 bs 还真多…… 一年换了 4 个 manager orz 幸亏不想升职,同组想升职的真是实惨。
  • 职业 刚好赶上新组在西雅图 offsite 本地参加方便就去了,和同事快乐社交。有了自己的 ownership 现在讲东西终于能信手拈来了。以及 offsite 真的唯一的目的就是 in person 听工作八卦……
  • 健康 社交 参加了一个叫 super saunter 的活动,基本就是和一群走路 enthusiast 一起走路版马拉松,这回在 west seattle 走半马。
  • 健康 自从发现绕湖一周刚好差不多 10K 之后再也不愁家门口没有适合的跑步 trail,带薪跑步快乐。
  • 娱乐 Offsite 参加了一个 improv 的 team building 活动竟然还挺有意思的推荐给大家。

图 #

7 月第一天在红杉林里,颇为 surreal 7 月第一天在红杉林里,颇为 surreal

树超大 树超大

Columbia gorge 旁边的小瀑布 Columbia gorge 旁边的小瀑布

Beacon Rock 曲折蜿蜒的 trail Beacon Rock 曲折蜿蜒的 trail

风暴前一夜的美丽夕阳 风暴前一夜的美丽夕阳

周末小公园散步 周末小公园散步

Bellevue 散步碰到海鸥暴打白头鹰🦅

Redwood NP 的 Fern Canyon 也史前感十足 Redwood NP 的 Fern Canyon 也史前感十足

二刷 Crater lake 二刷 Crater lake

Crater Lake 碰到小土拨鼠 Crater Lake 碰到小土拨鼠

Beacon rock 帮别人拍照 in return 得到游客照一张 Beacon rock 帮别人拍照 in return 得到游客照一张

河谷本身也很漂亮 河谷本身也很漂亮

快乐带薪环湖跑步 快乐带薪环湖跑步

West Seattle Super Saunter West Seattle Super Saunter

走到 Lincoln Park 隐藏小海滩碰到的雕塑 走到 Lincoln Park 隐藏小海滩碰到的雕塑

去爬 Naches Peak 去爬 Naches Peak

Bellevue 散步碰到的超平静画面 Bellevue 散步碰到的超平静画面

物 #

adidas Dropset Pro 🤩 #

上个月才说今年不买新鞋了,旅途中 dropset pro 发布测评逐渐出来实在是没忍住就下单了,可惜首发风骚紫断货了就早买早享受了这个淡淡紫,不是和别的白色鞋放一起(比如图里后面的 evo sl)的话就会觉得是冷调一点的白色而已,有点苹果真传的感觉(?)。主要是跑步 + 举铁这个设定精准投放,虽然定位是 hyrox shoe 我丝毫没有要去 hyrox 的欲望但总去 Barry’s 这种举铁 + 跑步的 gym 团课也是完美适合,更何况还有 evo sl 的颜值底子作支撑。先前还在想 evo sl 这么好看可惜太不稳定了不适合日常穿,专门低端泡沫的 adizero pacer 又总觉得智商税亏了。这双有稳定性又抓地力更好,不怕浪费泡沫生命的话其实当 daily shoe 也很不错。

已经穿着去了好几次 Barry’s 和日常走路了,稳定性真是比 evo sl 好了不止一星半点(废话),evo sl 初代的一些小问题也解决了(鞋舌 gusseted,鞋带做工等,甚至还多送了一对副配色的鞋带)。小拇趾那里是比 evo sl 稍微窄/斜了一点,which 反正不是长跑的鞋不需要 accommodate 脚涨也暂时觉得刚好。应该确实是今年买的鞋里最 versatile 的一双了,晚点再多出点好看配色可能真的很难忍住多买几双当 daily shoe 的冲动……

图源:官网

Lululemon WovenAir Pull-On 短裤 🤩 #

我必须更改上期对 lululemon 男装短裤的中评。这东西看着普普通通,但穿上之后发现版型是真好,越穿越爱穿,难怪这么流行,上个月买的 Pace Breaker 本来是中评穿上之后就爱不释腿了,于是这个月光速多买几件不同款换着穿。其实大同小异,看哪个颜色喜欢/折扣大买就行。在此强烈推荐 lululemon 打折男装短裤给广大女生,原因如下:

  • 男裤也有 XS,且屁股留足了空间,裤拉链还都是假的(没有拉链),非常适合女生穿
  • 它家型号多库存大常年肯定能买到打折的,折后跟杂牌的价钱也差不多。原价的话我确实觉得不是很值。
  • 做功和版型还更精细一些,能 casual 穿的款型也都是运动友好面料,很 versatile。
  • 长度选择多(从 5" 到 9",我比较喜欢 5"-6"),不像女装跑步短裤都超极短,不适合 gym 地面动作不说还兜小到没法用。
  • 版型多,有拉链的没拉链的各种颜色随便选。
  • 一般还都有 linerless/liner 两个版本可选(我不喜欢有 liner 的)。
  • 还都有 free shipping,退货直接去门店就好很方便。

此处顺便强调热知识,男装尤其是裤子比女装实用太多了(因为兜的大小),如果号和版型都合适(女装的 S 基本是男装的 XS)的话切勿被 marketing gaslight 觉得只能买女装,去男装区逛逛时常会有惊喜。其实男鞋也有好多我更喜欢的版型配色,可惜脚不够大美国很少男鞋有我的号,怨念。

Outdoor Research ActiveIce 防晒手套 👍 #

Road trip 路上开车被晒成小黑手套,又极端讨厌涂防晒霜,爬山的日子穿长袖防晒衣 也就算了,难免有不爬山穿短袖开车赶路的时候,日常晒几十分钟可以忽略,road trip 每天开车晒四五小时就有点扛不住了,于是光速吃了象友安利路过 REI pickup 了防晒手套和袖套。

这个款的手套有露出指尖版和普通全封闭版,考虑到指尖露出的 utility 和舒适性实在是比传统手套强太多我就买了露指尖版。料子很轻薄透气丝滑,跟它家防晒衣质感差不多。手心处有防滑材料方便抓方向盘。整体还是很好用的,买回来放在车上开长途常备了。

Outdoor Research ActiveIce 防晒袖套 👍 #

去都去一次 REI 了趁着打折也买了同款袖套,用做开长途穿短袖时用。袖套也是带手部部分的大拇指可以钻出来,且也有防滑垫抓方向盘用。如果没有防晒衣不经常 road trip 而只是日常短袖开车的话只买袖套就够了。

刚好 road trip 到 Oregon 穿了一身 OR 也是很应景 刚好 road trip 到 Oregon 穿了一身 OR 也是很应景

乐高无牙仔 乐高无牙仔

乐高无牙仔 👍 #

上次去逛街大扫货买了一堆慢慢拼好的第一个。全黑色的配件有点难找…… 不过无牙仔可爱灵动的表情一如 lego 水准刻画得很到位。件不多两个人一两小时就能拼完。

书 #

大灭绝时代 👍 #

个人评分:

2015年第99届普利策非虚构类写作奖 2014年全球环保话题之书 我们时代的《寂静的春天》 《纽约时报》《华盛顿邮报》《图书馆杂志》年度十大好书 《经济学人》《华尔街日报》《财富》年度推荐好书 比尔•盖茨、阿尔•戈尔等名人与多家媒体推荐 《纽约客》记者伊丽莎白•科尔伯特一一亲历全球生态现场,穿插结合三百年科学认知与最新锐生态观点,为读者画出了今天世界的轮廓:我们的确生活在一个非同凡响的时代,第六次物种大灭绝已经开始。 故事有十三个。前几个故事所涉及的美洲乳齿象、大海雀还有菊石已经灭绝了,这一部分主要介绍远古的大灭绝及其曲折的发现过程。第二部分陈列当下的事实,在日益支离破碎的亚马孙雨林中,在迅速变暖的安第斯山坡面,在大堡礁的外围海域里。 巨变的范围是如此广大,只要在正确的指引之下,随便去哪里都能发现灭绝的现象。最后还有一个故事所讲述的灭绝差不多算是发生在我家后院——说不定,也同时发生在你家。随着故事的推进,读者也能像科学家一样渐渐意识到:当前发生的这一轮大灭绝,源头就在人类自己身上。

book

作者和译者文笔都很不错,朴实无华但引人入胜,从十三种不同生物入手见微知著讲了第六次大灭绝的几个侧面。看多了有些 depressing,但像很多科普读物一样结尾又带出了许多人类努力下有在变好的示例。读到本书突然觉得这种实地到全球跟着深爱科研和自然的科研工作者深入现场采访了写科普来给提升大众认知的书(类似的还有 Bitch)的作者生活好棒啊!颇有种战地/调查记者 but for nature 的感觉,并且结合与有趣的人深度交流及深入浅出科普写作,简直是集我的所有 dream job 于一身了,钱不是问题的话大概会想去锻炼自己的身体和写作能力去干这个吧。

游 #

Star Birds 👍 #

个人评分:

Star Birds is a cheerful asteroid base-building and resource management game. Discover and mine countless asteroids, create production networks and guide your colony of spacefaring birds to new interstellar horizons!

game

为了支持 kurzgesagt 买的,打开 PC 下黑旗就随手玩了起来,结果 surprisingly good 欸。就我也不是那种自动化流水线生产游戏的受众(主要是没耐心也没脑子),这个游戏就是轻量化版的生产线,且即便还在 EA 用户引导也已经做得不错了,一步一步跟着走就能体会到齿轮环环相扣扩大再生产的快感。加上 kurzgesagt 特色的可爱小鸟和 low poly 小星球的可爱画风和音效都很 soothing,不知不觉就一下玩了三小时握鼠标的手指都疼了。推荐!

Netflix Minigolf 🤷 #

个人评分:

Developed by Next Games, Netflix Minigolf is a party game on TV; think minigolf meets pinball, then add a Demogorgon or Young-hee to round things out. Players putt and prank their way through 60+ levels set inside three of Netflix's biggest worlds. Courses inspired by Stranger Things, Squid Game, and Bridgerton bring the iconic worlds and fan-favorite characters to your TV in ways never seen before! No extra hardware needed: players scan a QR code, use their phones as controllers, and they're in.

game

本地 1-4 人联机的有《Mario Kart》式捣乱道具的 mini golf 云游戏。作为一个 party game 意外还不错挺 polished 的,可以发即使 reaction,手机当控制器震动反馈和引导做得也不错(轮到你的时候会自动震动,拉杆力度不同也有反馈),bot 难度可调也不算太蠢。但要做到任天堂那种级别的 party game 感觉还少点家喻户晓的 IP,现在只有《Stranger Things》、《鱿鱼游戏》和《Bridgerton》三个,每个主题的不同场景也大同小异不是系列粉很难 get 到(像《Mario Kart》那种童趣又鲜艳的大场景零帧起步就容易多了),总觉得就算是限制在自家 IP 也应该有更多呀,单没把《Kpop Demon Hunter》加进去绝对是被 corporate BS 耽搁了。

在玩:刺客信条:黑旗 Resynced #

主要的时间还在玩黑旗重置。定睛一看原作竟然也是十几年前的事了,除了船歌和海战之外剧情是完全不记得了,刚好当新游戏玩了。当年剧情写这么好的吗光看开头还挺跌宕起伏的。画面升级不错,热带海水好碧蓝。可惜 5 年的小破 PC 只能中画质了。但 4K 能跑 60fps + 开光追感觉优化还挺不错的呢,1440p + 光追 + 高画质流畅性也不错。新作改动里目前最满意的是把收集要素变成船歌了,以前不追求完美的我从来都不去捡羽毛,换成船歌立即奔全收集去了。

现在这个把菜单画面换成整个系列时间线形式的启动器这个主意真不错(近几代都没玩这个应该改了有一阵子了)。看到这个界面之前没有意识到自 2 代三部曲之后最喜欢的两代 AC (黑旗和奥德赛)是一个是最远古一个是最近代的欸。

奥德赛的默认启动主角是卡姐,我就知道卡姐才是官方真主角!比男款角色魅力大多了hhh 奥德赛的默认启动主角是卡姐,我就知道卡姐才是官方真主角!比男款角色魅力大多了hhh

这作水的质感是真不错 这作水的质感是真不错

完全不记得前作有画面这么好看的玛雅神殿了 完全不记得前作有画面这么好看的玛雅神殿了

影 #

📺 克拉克森的农场 Season 5 👍 #

个人评分:

牧羊人乔治(休·杰克曼 饰)最爱给羊群读侦探小说,没想到自己有一天会离奇死亡。他留下的3000万巨额遗产,让每个人貌似都有犯罪动机。警察毫无头绪之时,羊群们决定“不务正业”迈出牧场,追查牧羊人“躺平”真相!它们秉承着遇见麻烦就吃草,嗅到危险就躺倒的哲学,却迎来了一个意想不到的结果....... 影片改编自莱奥妮·斯万的畅销小说。

movie

这一季的主题大概是人生无常,令人有些伤感。除此之外,延续了又极度适合又极度不适合下饭的二象性:适合下饭是因为反正是纪录真人秀嘛,没太多情节,随便听个响乐呵乐呵,也不会出现那种看恋综傻屌太多被气到的情况。不适合下饭是因为,这几季有些画面真是变本加厉越来越恶心了。当然也是农民生活实情,不浪漫化农活儿也挺好的,镜头直接怼脸上还是不忍直视。(Lisa 真是好能干呀!)还有高科技农业和自动化 adoption 的科普也很不错,Jeremy 也在积极参加与农民福利相关的政策讨论和推进,人事业成功退休了能把退休生活也过成这样真是值了。

🎬 绵羊侦探团 👍 #

个人评分:

牧羊人乔治(休·杰克曼 饰)最爱给羊群读侦探小说,没想到自己有一天会离奇死亡。他留下的3000万巨额遗产,让每个人貌似都有犯罪动机。警察毫无头绪之时,羊群们决定“不务正业”迈出牧场,追查牧羊人“躺平”真相!它们秉承着遇见麻烦就吃草,嗅到危险就躺倒的哲学,却迎来了一个意想不到的结果....... 影片改编自莱奥妮·斯万的畅销小说。

movie

非常典型的小镇谋杀案,加上了羊羊侦探温暖可爱又不算过于牵强。案情稍显简单,聚集几个嫌疑人和其意象这个设定也没深挖,一笔带过只有一个 twist 就直奔主题了。但瑕不掩瑜整体看起来挺舒服的。狼叔不愧是狼叔退休放羊扛着羊不回头看爆炸(?)的镜头也有被帅到。另外周洪连演两个拦信狂魔是要怎样啦自己接到剧本是不是都笑了。三星半

🎬 People We Meet on Vacation 👍 #

个人评分:

After a decade as unlikely best friends and travel buddies, free-spirited Poppy and routine-loving Alex wonder if they might be a perfect romantic match.

movie

Missed opportunity 中文名没叫《旅行的意义》(陈老师:版权不要钱吗?)。本来以为会是那种旅行 fling 文谁想是 the opposite of that,核心矛盾除了任何浪漫小甜剧都要用拧巴来没有困难制造困难也要迎难而上之外,还有 J 人和 P 人大碰撞,怀疑作者 MBTI 骨灰粉。其实每个夏天相见旅行插叙这个设定还蛮甜的,每段小故事的设定也都挺可爱,可惜 chemistry 从俩人滚到一起之后就开始急转直下,果然暧昧的悬而未决才是最甜的吗……结局本来四十米长刀都提出来了还好拐回去了。三星半

📺 惊涛梦魇:豪华邮轮沉没事件 🤷 #

个人评分:

Never-before-seen footage and survivor accounts trace the 2012 shipwreck of a luxury cruise and the disaster that ensued, in this immersive documentary.

movie

每一场大灾难之下都是有无数个草台班子机缘巧合天不时地不利一起撞上才变成了一场 dumpster fire。要是船员没有突发奇想提议给岛上的家人致意打招呼船也不会走这里,要是船长遵守规定守好航线也不会靠近岛,要是舵手业务过关没听错指令打错方向也不会撞上礁石,要是船务公司没有急功近利疏忽培训也不会有不专业的舵手和失灵的备用电源和耽误掉的疏散时间……lessons learned 1 不要把钱放在床底下 2 船上别穿高跟鞋 3 要会游泳 4 要举铁至少 grip strength 练好 5 随手携带手电筒(手表麻烦标配 LED 手电!) ,但最重要的是就算你啥都做对了,还是不知道草台班子上的哪个草包一念之差你命就没了,躲得了游轮躲不了飞机,躲得了飞机躲不了车,所以随缘吧就 🫠

📺 A Toxic Love Story 🤷 #

个人评分:

A string of threatening emails escalates into a revenge plot involving a newly married US marshal and his ex-girlfriend.

movie

It is always the husband . 😉 典型的通过春秋笔法在前半截隐藏悬念的 true crime 流水线,只是案情本身比较一波三折。全片关键 persona 叫 Lilith(取不屈服于亚当被逐出伊甸园最后成为撒旦对象的意象)念得我突然想玩 Diablo IV (?

🎬 哈姆奈特 Hamnet 🤷 #

个人评分:

After losing their son Hamnet to plague, Agnes and William Shakespeare grapple with grief in 16th-century England. A healer, Agnes must find strength to care for her surviving children while processing her devastating loss.

movie

整片氛围很 ominous,导致前半段浓浓 Midsommar 气场让我以为后面要出些怪力乱神焚烧女巫戏份。刻意不揭晓丈夫姓名但到后半截河边叹出 to be or not to be 之后再进城寻亲报出大名,以及 Agnes 看剧现场感叹道“(饰演国王鬼魂的 Will)他跟儿子调换了位置”时就有点照顾观众的解释性意味了。但确实没有被片中情绪感染到,反倒是觉得丈夫念白有些刻意,Agnes 表演也稍显用力过猛。I’m not cultured enough to appreciate this film…确实是跟 Sentimental Value 如出一辙了——缺席妻儿大部分童年的父亲只需在创作中感怀春秋便能得到自我救赎乃至当事人原谅,这何尝不是象牙塔里的一种自我感动。

📺 Worst Neighbor Ever 🤷 #

个人评分:

从令人发指的欺诈阴谋到毫无意义的暴力报复行为 — 这部情节紧张的纪录片剧集详细讲述了邻里关系恶化的真实故事。

tv

Netflix 模板 true crime 记录剧,一集一个案子,人活在世真的很大程度靠运气,你可以啥也没做错但也不知道哪天就有飞来横祸变态邻居把人杀了🫠

📺 Bridgerton Seaons 1 👎 #

个人评分:

The eight close-knit siblings of the Bridgerton family look for love and happiness in London high society.

tv

可以理解双方立场但 whole premise of the show is 霸道总裁百分百爱上楚雨荨拧巴几集再生育狂魔误认为铁丁只是不孕不育接受了这个设定逼婚然后发现对方老是外射然后决定将计就计上了对方迫使其内射然后占领道德高地骗我在先的这个剧情要作为架空女权 soft porn 的大女主剧本的设定对本铁丁来说实在是太好笑了,后来连道德绑架带 love bomb 逼婚逼育最后还成功了在我看来就真是恐怖片了。不是您都架空历史女权了还要逼着人把生殖和幸福绑定在一起并 make it your whole personality 实在是 target audience trad 到床戏我都没法享用关注点全在会内射吗的悬念上…套的 gossip girl 壳也十分鸡肋。可惜了帕拉丁大哥的颜。两星半

这个剧对我来说简直是 lesbian 性取向矫正良方。就 be like 忽略天雷剧情只看颜吧但女主人设实在全踩在我雷点上没法欣赏一秒钟,全程在心疼一生被 PUA 的帕拉丁大哥。侠盗荣耀啥时候出 2(

📺 Age of Attraction 👎 #

tv

Netflix 排列组合改变变量拍恋综的又一流水线产品,强行把年龄差大的拎出来拍。大多数时间挺无聊的。觉得最勉强的一对之一竟然还订婚了就很离谱 lol 全程都挺无聊的,这么适合 reunion 的一个真人秀竟然没有 reunion……好几对成了的都不信能 survive real world lol

📺 The Ultimatum Season 4 👎 #

tv

论我缺乏下饭剧的时候能忍下去多么拉的玩意儿.jpg……一开始弄走那俩男的真是傻屌到闻所未闻,放在节目里 expose 一下也挺好的。另一方面也能展示出有些女的能瞎到什么程度。结局有些勉强订婚的真是让人 literally 大喊 noooooo!!! 还好 reunion 的结果还算给了人一定 consolation 都有合理的结果。这节目拍到如今真的就是大型 red flag show. 最正常的人大概就是 Casey 和 Luke 了。最差的在 Jebin(心理年龄 12 岁还觉得自己是 catch 明说要找个老婆当妈做牛做马的惯坏妈宝男), Edris(撩妹技术差到让观众产生二手尴尬为了掩盖没人选自己的尴尬当场跟女友求婚走人镜头一关立刻翻脸的贱男), Kilian (厌女恶臭 gaslighter MAGA)和 Hailey (This girl is literally crazy and emotionally abusing her bf)之间难分伯仲。

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