改变生活方式的一些购物
April 10, 2026
2026-04 摄于 Lake Union
本文总计 5.25k 字, 阅读约需要 13 分钟
产生写本文的念头是因为对视频平台上的消费主义/效率博主动不动“XXX changed my life”有些吐槽——您们的 life 也太容易被 change 了吧…… 然而，同为消费主义博主，确实有不少购物是能够或多或少改变生活方式，或者说为了改变生活方式而购买的。这些改变或大或小，或本意如此或意外收获，在此列举一下近年来的这样的购物。
本文是我 2026 年 4 月的博客选题。加入 patreon 可以跟其它赞助者一起选出下个月你想看的博客文章，并且支持本博客的持续创作。下期选题已经发布欢迎金主点击投票：
- 我开始做的事
- 工作的一些由俭入奢历程
- 鞋柜 update
就以改变从小到大来排序吧。
改变国际旅行现金准备方式 - 跨国免 ATM 手续费信用卡 #
任何一家银行无差，免跨过体现手续费和 ATM 手续费就行，省得再在机场提前换钱导致余下的钱花不掉产生的浪费了，现用现取。
改变在家里也手机不离手 - Garmin Epix Pro Gen 2 #
在家里常年在电脑上呆着，其实拿着手机倒不是需要上网，最大的用处一是看时间（这点什么表都能做），二是手电筒。比如做菜要掐表。再比如半夜起来上厕所，如果不想全部开灯把自己照醒的话会拿着手机照明。再比如晚上关灯去卧室睡觉不想多走两步开床头灯（家里用了十几年的 Alexa 寿终正寝了于是没有智能音箱，毕竟唯一的 use case 是开关灯再买一个总觉得有点浪费）的话拿着手机打手电。这些情况如果手贱开始刷两下手机的话，少则睡眠质量受影响多则一不小心多刷好几十分钟。
普遍入门级的手表都有把屏幕点亮做轻微照亮的功能，但替代不了手电。Garmin 的旗舰一些的表上有真的 LED 手电，光照效果比手机好得多，还不用占着一个手举着的手电筒，实在是太太方便了，用了就再也不能接受没有手电的表了。严重怀疑买旗舰表型里有多少人是冲着更高级的运动功能去的，反正我最大的目的是用手电。
改变防晒方式 - 各种外置物理防晒装备 #
我超级超级讨厌涂防晒霜。去年投资了一些防晒装备，至少能省掉涂脸这个最讨厌的环节和涂胳膊了。目前最满意的是这几件：
- Sunday Afternoon Ultra Storm 又防晒又防雨的帽子，除了 hiking 时候其实很晒的平日在外面走路时候也会戴，还能起到给眼睛遮阳作用。
- Outdoor Resesarch Echo 试的几件里比较喜欢的一件防晒衣，hiking 和夏天跑步时候会穿。
- DRY-EX UV Protection Full-Zip Hoodie 夏天室内外切换常备（空调房冷），不热，SPF50+，体积小方便塞包。打折时候 19 刀买的很超值了。
改变出行打包习惯 - Aer Travel Pack 2 #
我入坑 one bag travel 的起始点，五年来除了要带大量额外装备要去的南极提了行李箱之外，所有的旅行都是由背包完成的。不用 check 行李省很多时间（毕竟这年头 carry-on 行李箱也经常被 gate check）可以放心甩尾且不担心丢行李，不用担心行李架放不下被迫要等后排下机（我塞过 35L 的包到前排座位下面，实在没位置确实可以凑合），落地之后背着包比较 nimble 也不那么怕切换地点 & 非要找个地方存行李才能去玩了。当然，背大包出行对负重能力有一定需求，好的包虽然能更合理地分布重量，但还是有些挑身体条件的，切勿盲目跟风。
入了 one bag 坑之后自然也入了背包的坑，这些年来买了不少背包，入坑起家的 Aer 差不多集了一套全家桶（甚至一度 Google 搜简中的 Aer 相关信息除了官方信息就是我的博客……）。
近年来稍微理智了一下不怎么买包了，目前常用的 rotation 里：
- Aer Travel Sling 2 - 12L：其实是使用频率最高的，因为去同楼的对象家背个电脑、掌机什么的最合适，单肩甩上/偶尔当公文箱形式的手提也非常方便。
- Aer Go Pack 2 - 20L：是 packable 的包，但又比超薄那种舒适很多，本地不背电脑出行（比如去图书馆借书、去 REI 退东西、去很轻松的 hiking）会背它，出行如果落地偶尔要背电脑且背的是不适合做 EDC 的 35L 大包的话也会把它塞在大 travel 包里做 day pack。落地如果不背电脑的话最近 day pack 新欢是去南极买来做 dry bag 的 Osprey Ultralight 20L Dry Stuff Pack。
- Rework Toshi Pack - 20L：Supposedly my EDC，但我 remote 工作不需要 EDC，所以其实没那么常用。如果要在本地带电脑出去办公（真的很少有这个场景）会背它。
- Aer City Pack Pro - 24L：短途（< 4 天）trip 会背它，本地去躺草坪 picnic 之类的要背些毯子啊什么的需要更大一些容量的也是它。
- Aer Travel Pack 3 - 35L：其实 2 没什么问题但我当时还在买包期，出了 3 之后刚好有朋友想要 2 我就顺手出了 2 换 3 了。
改变喝水习惯 - Owala 塑料水杯 #
最早时候不爱喝水，出门经常不带水杯，后来年纪大了开始培养喝水习惯，出门也有了带水杯需求。最早用的是自行车水杯，挤出水那种开车喝什么的很方便，但是不能进洗碗机，而且气压变化（比如开山路的时候）它会发出叽叽的声音有点 annoying，没那么喜欢带。夏天天热去电影院总会问电影院要纸杯喝水感觉不大环保，就想换一个密封且能进洗碗机且硬瓶身的杯子，又不需要保温觉得金属的那种很重不方便出行。在象上得到了这款安利，25 oz 的容量也刚好，里面的管子也可以拆卸，有可折叠作为杯口锁的把手顺手提在手上很方便。用了三年了，带去的地方越来越多，从电影院到开车出行，从去散步到去对象家，从去 gym 到出门旅行，几乎成了我除了钥匙手机之外出门形影不离的装备，实用性非常高了。
改变睡前看手机习惯 - ipad 床头架 #
买了史上最长寿电子产品 ipad pro 2018 之后不久，我就买了个床头架，从此彻底改掉了睡前玩手机的习惯。
其实习惯的改变还有多个层次，经历了从躺着用 iPad 看书 -> 坐着用 e-ink 设备看书直接睡觉 -> 坐着 e-ink 设备看完书躺着 iPad 外放 ASMR 视频 -> 坐着 e-ink 设备看完书躺着 iPad 连降噪睡眠耳机 ASMR 入睡几个过程。本来这个栏目想写睡眠耳机 的，但仔细一想这个耳机本身有自己的问题，而且其实做的事情没有改变只是改变了形式而已。最早开始现在的睡前 hygiene 改变还是从 iPad 架开始的。
（此处顺便科普热知识：睡前看不看蓝光其实没那么重要，但进行 active 还是 passive 的活动有更大影响。比如看电视、看书、听 podcast/有声书、冥想这种被动的活动有助于睡眠，而打游戏、刷手机这种需要主动 input 的则不利于睡眠健康）
改变观影方式 - TCL PlayCube 便携投影仪 #
起初买便携投影仪的主要原因是偶尔会在对象家看电影，但她家没有我家画质这么好的电视，观影体验稍打折扣（为什么不在我家看呢——因为猫在她家啊！）。买个投影仪的话就可以躺在卧室投墙上看，平时自己在家也可以躺床投天花板。实际上买了之后只拿去过对象家一次——虽然便携但毕竟还要拿上遥控、电源什么的，角度也需要 setup，其实没有那么无缝——倒是在我自己家就一直放在床上投天花板，每周末基本都能用到。
我其实之前除了电影院之外，其实在家的话一直是更喜欢在电视上观影的。之前搬家重新购置家用时候其实试图不买电视完全用投影仪替代电视过，虽然当时买的蛮贵的投影仪，但因为当时的软硬件 + 投影仪自身的光线要求，发现替代电视的体验非常不好，遂退货改买了电视。
时隔四年之后重新购入这台便携投影仪，成功原因是根本没想替代电视而是作为电视的补充，放在卧室（而非客厅）排除了光线限制，四年来的软硬件进步也导致系统顺滑好用了很多，不用承担电视的白天和需要更随手打开关掉的 use case（玩游戏、随便投屏播点视频等），而是作为专门观影的 dedicated 体验，就顺手了不少。
改变生活方式的有如下两点：
- 以前比较习惯晚上看电影，近些年来发现上班之后很难挤出 dedicated 时间在家看电影。投影仪放在卧室的话观影时间挪到了周末的早上赖床时间，把赖床和观影两个本来都挺消耗时间的活动重合了，效率高又达到了我恢复观影量的目标，很爽。
- 有了 dedicated 观影时间之后发现很多院线电影在 prime video 之类的平台上都能直接购入（当然也可以下盗版，对画质有一定追求的我也是多年的 PT 用户，但现在 ondemand 网上看电影体验好到一定程度，外加支持创作者，付费挺好。另外本来就是赖床看电影，谁有功夫下床拿电脑插线啊……）。以前我是很喜欢电影院的，但像很多网友说的，it’s not streaming platform that killed cinema. cinema killed itself. 就电影院有可能被别人干扰，票价越来越贵，还得出门，确实不如在家方便了。现在除了当季想要第一时间看到的片子、画面出彩要专门去看 IMAX/Dolby 的片子或者和对象有共同爱好作为一个 date 活动的片子之外确实比较少去电影院了。
改变死宅的每日步数 - 走路机 #
我居家办公，一开始不跑步的时候每天经常步数不足两千步。后来开始跑步了，不额外走路的话每天差不多能 6、7000. 去年买了个放在桌子下面那种 treadmill。平时不用的时候在我书桌旁边的柱子上靠着，用的时候滑过来塞到书桌前。其实加上跑步，再加上开会的时候可以边走路边开，实在不行下班之后吃完晚饭走一走临时抱佛脚，也挺容易就每日上万步了的。
还有一个好处是，那种坐着站着看都容易跑神的大部头 code/document review，边走路边看因为不方便键鼠操作去摸别的鱼，反而更容易 focus 了。算是近年来买的性价比最高的健康相关的器材之一了。
改变健身方式 - Speediance Gym Monster 2 Smart Home Gym #
之前我就已经是居家健身了。先前用的快调哑铃虽然已经能从 5lbs - 50lbs 很方便了，但依然有如下限制：
- 练腿 50lbs 哑铃显然不大够，强度就只能上到单腿模式，比如保加利亚蹲。日常羡慕的一些杠铃动作如硬拉深蹲之类都不方便做。
- 我那款快调哑铃是 32mm 的杆，比普通哑铃略粗，重量上来之后 bottelneck 经常是握力。
- 哑铃的调节额度是 5lbs，虽然后面买了 2.5lbs 的 fractional weights，但毕竟需要调节，没那么方便，不便于 progressive overload。
- 哑铃靠重力，有一些非重力方向的训练做不了，比如 facepull. 以及靠重力的底部简单顶部较难，也不便于最大程度练到 full range.
所以先前心水各种 cable based smart home gym 很久了，都因为大多数要钉墙或固定在 rack 不适合租来的公寓而没出手。后来等来了Speediance这款，虽然占地空间稍大些，但可折叠运输（超重，估计只有搬家时候会动），无需钉墙，可调节方向 commercial gym 能做的它基本都能做，commercial gym 很少有的器材它甚至也能做（skier for example），超级全能，算是我的梦中情 gym 了，看上没多久就光速下单了。
还顺手买了个 bench，家里这回事比 commercial gym 还方便举铁了。买之后确实举铁的效率大增，有如下改变：
- 最方便的是换重量。以前快调哑铃再方便还是得在 rack 上换片，现在电机的重量，拨拨滚轮就能换和开关，实在是太方便了，节省了好多 setup 的时间，举铁 friction 更小了。
- 有 fractional weights，可以 1lbs 地加，方便 progressive overload。
- 不是往上拽的哑铃做不了的诸如 lat pulldown 和 facepull 这种终于可以做了。
- 可以在公寓楼里拥有杠铃重量了。最大能到 220lbs，对目前阶段的我来说绰绰有余。
- 与此同时，大重量比哑铃杠铃更安全，因为它有 spotter 模式，可以选择监测到在 struggle 的话就降重量。当然也有动态开关可以即时关掉重量。
- 可以预设动作，每天选练哪个区域就行（上肢、背、腿之类的），不用思考下一步要做什么动作。与此同时组间有自动计时，平时自己玩手机恢复的时间也被压缩了，效率高了不少。
近期举铁还是有些视觉上的成效的，中间是有规律用哑铃举铁但没注重饮食，右边是不过讲道理图一是十多年前了，当年比现在轻 20 多磅，后来吃胖了，再后来不相关地才开始举铁的，也不能全全是举铁 bulking 的功劳。
改变居住形态 - 市中心的高层公寓 #
严格意义上不是购买，而是 opposite of 购买，因为实际上是从自己拥有的 suburb house 变成了租公寓，但毕竟现在是太坚定的租房党抓住一切机会安利租劝退买也是花钱方式对生活方式产生的剧变，值得上榜。从买到租，从 house 到公寓，最大的变化包括：
- 中央空调 + 高层公寓不开空调也有一定恒温性实在比冬冷夏热的 house 舒服太多了。后来我有一次回加州住了几天自己的 house 冬天蜷缩在冰冷被窝里醒来差点委屈哭了……
- 180 度落地窗大采光真是太爽了比 single family house 采光通透太多了对心情影响太大了
- 虽然还是有车，但当开车不再变成必须，开始珍惜一切步行能到达的便利设施（楼下就有的超市和各类健身课），并且一些可能理智上开车更高效的地方也愿意在天气好的时候走过去了（比如上大坡 + 要走 20 多分钟的图书馆）。
- 作为一个消费主义博主，有 24 小时 concierge 收快递不用担心丢快递给的心理上的安全感太爽了（以及虽然也有恶性事件发生，但高层公寓整体还是比 single family house 给人安全感多一些）
- 家里东西坏了网上一个 request 就有人来免费修（当然肯定是已经包含在房租里了 but you got the idea）的感觉真是太爽了
我其实从小到大没住过城市中心，不到 5 年前搬来西雅图算是第一次住较为中心的城区，30 多岁了才发现这么多年自己一直被骗了，不喜欢蹦迪喝酒夜生活演唱会看展这种文娱活动也可以是一个 City girl！
改变每月 1/4 的人生和从此活动时间自由 - 割以永治 #
本博客和长毛象上宣传了无数遍了。我应该是除了得了子宫相关癌症的人之外世界上最能 benefit from 子宫切除的人群了：
- 世界上没有人比我更不想生养孩子。trust me，顶多跟我一样不想生养。不想生的程度到，如果 for some reason （比如我魂穿圣母玛利亚了？）我得生了，可能会原地去世/冒着被判刑/死的风险堕掉/跑路的那种。
- 月经多到小时候一节课 45 分钟常年用最强力的卫生巾 + 保持完美坐姿夹住还是 100% 会侧漏。来美国后用上棉条 + 卫生巾双层保护也经常会漏。居家办公之后来的前几天基本上在马桶上起不来，有任何要出门的活动都得绕道而行的那种。
难以相信当年竟然真的刚好长了个小小子宫肌瘤，然后以此为借口没有收到什么阻挠地把子宫切掉了。月经 PTSD 太多，以至于切掉子宫之后的好久还会做突然来月经了的噩梦。很多时候意识到自己不再受月经困扰都会觉得像做梦一样 too good to be true，简直 blessed，世界上竟然还有这种好事。
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