触不及防的身份转变，一下子难免会无所适从，那应该怎么做才能消除职场生活里这种焦虑的情绪呢？下面我们一起往下看笔者整理分享的内容，希望能够给你带来帮助！

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前两天在跟朋友交流，他跟我年纪差不多，但因为硕士毕业，去年才踏入职场。跟他交流下来：他说，职场中始终被边缘化，没有晋升的空间，虽贵为名牌硕士毕业生，但职场竞争力是真的太弱了，在考虑切换方向和赛道，选择看起来很多，但实在不知道该怎么抉择，太难了。

也许上面的情况是近几年职场的通病，尤其作为企业来说，往往因为市场的快速变化，很难沉得下心来好好培养新人，更多倾向于能直接干活的人才。

这属于社会现象，我们很难改变，能解决的就是：“行动起来，即使没有机会行动，也得自我创造机会行动”。我跟他交流下来，还发现了一个现象会造成职场人的痛苦，那就是：思维的切换。

一、学生思维到职场思维的转变

毕业后的你，或许还沉浸在校园的美好时光中，难以适应职场的竞争和压力。学生思维往往注重理论知识和考试成绩，而职场思维则更注重实际操作和人际关系。这种思维模式的切换，是许多新毕业生感到痛苦的主要原因。

你可以尝试这么做：

1. 认知思维转变：认识到学生思维和职场思维的差距，明确自己在职场中的目标和定位。（尤其作为新年轻人，需要大胆跳脱出专业的固化，因为在选择专业的时候，可能是没得选，选择了错误的方向，此时转行就成为了一种成就自我的可能）。
2. 培养职场技能：学习实用的职场技能，如沟通、协作、时间管理等，提升自己的职场竞争力。
3. 拓展人际关系：主动与人交往，学会与他人合作，建立良好的人际关系。（尤其需要利用好，学校中社团、学生会的锻炼机会，主动承担责任，磨炼自己向上管理、同级管理的能力）。

推荐书籍：《职场心理学：如何成为人生的赢家》、《拆掉思维里的墙：职场高手必备的 10 堂思维课》等。

二、执行者思维到管理者思维的转变

此时的你也许职场2-3年，已经完全可以适应当前的工作，甚至还感觉有些无聊，这就是你转变的信号。

但职场竞争却愈发激烈，企业也不需要一成不变的员工和没有追求的员工。此时，你需要进一步提升自己的能力，实现从执行者思维到管理者思维的转变。然而，这个过程并非一帆风顺，许多人在这个阶段会感到迷茫和挫败。

你可以尝试这么做：

1. 明确职业规划：思考自己的职业发展方向，设定短期和长期目标（可以选择管理者为方向设定管理岗位目标；也可以选择专家为方向设立专家岗目标。两者的区别在于前者是用他人完成自己的任务目标，后者是用自己完成团队的任务目标。）。
2. 提升专业能力：学习新知识和技能，拓展能力圈，有两种方式，第一种是横向拓展，扩大产品技能，比如之前大多数在画原型，那可以尝试去参与调研做业务，或者是参与技术讨论；第二种是纵向拓展，扩大行业技能，比如之前是需求的最底端，可以考虑往用业务视角来观察，为什么要这样规划，要这样做，慢慢参与到规划中。
3. 培养合作意识：无论是专家型还是管理型，在企业中都是与人打交道，合作是人与人之间的桥梁，然而我们需要关注两点：（1）无论是上级、同级或者下级，都需要做好信息对称的交流，否则会出现沟通低效甚至让别人不愿与你交流；（2）关注沟通的氛围，而不只是你自己的输出。沟通作为双向信息互换的机制，氛围在其中起着情绪引导作用，双方剑拔弩张的时候，其实说什么反倒不重要了，对方怎么都听不进去，包括你自己。

推荐书籍：《职场心理学：如何成为人生的赢家》、《非暴力沟通：职场人际关系的艺术》。

三、管理者思维到创业者思维的转变

创业者，和创业者思维是两个层级的概念，创业者不一定有创业者思维，创业者思维也不一定是创业者的专属。

在你工作的5-10年以后，或许已经成为职场中的佼佼者。然而，要想继续实现职场进阶甚至是自我创业的转变，你还需要在职场战略、人际关系等方面付出更多努力。这个阶段的职场痛苦，很可能源于对自己和职场环境的认知不足。

你可以尝试这么做：

1. 调整心态：保持谦逊和乐观的心态，积极面对职场挑战。记得18年在帆书听过一本书《本质》的作者刘东华先生讲过的一句话，在35以后我们需要逐渐的修炼一颗“老辣的童心”，既坚硬又喜欢新奇的事物。
2. 制定战略：分析自己的优势和劣势，制定合适的发展战略。所谓战略就类似任正非先生所说的方向大致正确的这个方向，不需要非常明确。
3. 拓展人脉：注重与他人的关系，建立广泛的人际网络。在我们人生中这样几类朋友我们尤其需要：医生、律师、财务、创业者、技术等等。也需要认识一些行业内的猎头，这样有助于保持在行业内的知名度，不至于被企业淘汰后还需要靠投简历来寻找工作。

推荐书籍：《职场说服力：如何打动人心的艺术》、《职场厚黑学：玩转职场人际关系的智慧》等。

四、最后的话

这三个转变，其实是我们人生发展的暗线，毫无知觉的朋友也许在某一段经历会感到十分的痛苦，无所适从，一旦感知到自己所处状况并积极行动起来以后，就会立马觉知，这把钥匙其实一直在自己手里，只不过你不知道罢了。

我很坚信阳明先生说的：“圣人之心，吾性自足”。慢慢用心感知，发现。你便更容易打通任督二脉，走入发展的快车道。

希望带给你一点启发，加油。