本文拆解了2位小红书养生博主的成功经验，分享如何通过巧妙选题与内容设计规避风险。从对比形式吸引流量，到权威出处加持、替代词语规避敏感点，手把手教你打造合规又吸粉的养生内容。

做养生博主，除了没流量，最担心的就是违规，精心做的内容，连发出去的机会都没有。

难道没有资质的普通人就不能做养生博主吗？

——当然不是！

子木为大家拆解2个，受到小红书官方健康薯认可的、普通人做的养生账号，拆一拆他们的账号选题和脚本，看普通人做养生博主，怎么才能不违规、快涨粉？

第一位博主 疯狂养生max。30+自学中医养生的普通人，发小红书1年涨粉12w，一条视频合作报价1.4w，还有小清单带货，月入2w+。

我们来看看她的选题和内容：

选题

以“学中医前VS学中医后“的对比形式，分享很多方法，比如睡姿、坐姿、吃西瓜的方法等。

这种形式非常巧妙，

既打破常识有流量：让人忍不住看看，我的睡姿坐姿是不是错的？原来正确的方法是这样的！在认知上造成冲突和波动，吸引点击、收藏、评论，看的人多，互动量高，

又少讲功效少违规：“学中医后这么做”已经暗含了“这样做是更好的”这一层意思，不需要再讲太多功效上的内容。

10篇内容违规，8篇因为讲功效，普通人做养生博主，可以讲经验、讲方法，但尽量不要讲功效，才能更好地避免违规。

内容

我们来拆2个脚本。

脚本1:

脚本2:

有4个关键点值得注意：

1、讲到食材、姿势、穴位的功效时，可以放出权威出处，比如教材书籍等；

2、前面放了权威内容，后面再讲相关功效，要有相关性；

3、但即便有权威出处证明，仍然谨慎、尽量少讲功效，有几种方法：

讲适合谁，少讲用了会怎样；

讲“脸肿”、“觉得口渴”这类感觉，不要讲“湿气重”、“缺少津液”这些学术名词；

讲做法超过80%，讲作用少于20%，少说少错！

4、如果不得不讲“肾精足肝气好”这类功效词，用符号替代。

这两个视频涉及的替代词语如下：

大家可以多收集一下这种替代用法，自己需要用到这些词汇的时候用起来，内容也会更加安全。