抽象“留子”@变成护肝片 单月涨粉45万，靠“月初风华正茂、月末鸡精拌饭”的极端反差和“公瑾爆蛋”网红美食站上小红书C位。本文拆解美食、变装、脑科学等多赛道黑马，看“活人感”内容如何引爆流量。

刚刚过去的3月，小红书的内容生态发生了怎样的变化？我们一起来看榜：

尽管TOP3的博主均达成了涨粉超45W的成就，但相比于前两月，3月的小红书整体涨粉态势仍略有回缩，意味着开年流量红利逐渐消退，平台内容生态又回归稳定。

其中，位列榜首的是明星账号@张凌赫official，因出演《逐玉》在3月揽下71万粉丝增量，而本期榜单上，靠热播剧完成涨粉的明星还有@李卿、@林沐然，均涨粉超20万。

与此同时，老牌剧情博主@周小闹 再次凭借《饭店寒假工》系列拿下榜单TOP2的席位，2、3月间该博主已累计涨粉约120万，在小红书剧情赛道上显示出强劲的活力；位列榜单TOP3的则是一名新人博主@变成护肝片，靠“公瑾爆蛋”和“饱一顿饥一顿一顿一顿”的意大利留学生活一举成名。余下账号中，仅有3位涨粉超30万。

从上榜账号的内容类型来看，3月涨粉榜涵盖了剧情、明星、美食、萌娃、时尚、变装、知识、搞笑等多个品类，其中不少赛道都有表现亮眼的创作者出现，比如以“漫画感”为主要内容看点的时尚博主@毛毛崽毛很多，无论是cos狐尼克还是少年感十足的恣意小师妹、古早昭和猫猫都氛围感十足。

图源：小红书博主@毛毛崽毛很多

接下来，卡思将对几个比较有新意的账号进行更详细的分析。

抽象美食博主站上小红书C位

把子肉梦男、超绝糖分爱好者、公瑾爆“dan~”主理人、月初风华正茂月末鸡精拌饭……这些略带抽象意味的标签共同构成了小红书美食赛道新黑马@变成护肝片。

@变成护肝片 是一名正在留学意大利的美食博主。早期，他的内容风格更偏向于常规吃播。其主页目前可追溯最早的视频中，他刚刚从意大利回国，开启了爽吃一切的生活。视频中，无论是把子肉、虎皮鸡蛋，还是茄盒、红烧肉都被他一口吞下，每吃一样美食，他还会在旁边配上换算成欧元的价格，因美食发出的哀嚎则被标价0.0欧。

而在回国后，他同样制作了多期以做饭为主的视频，内容风格也十分抽象、夸张，比如一边跳舞一边做饭，结果剪辑不佳变成了“全缝衔接”；为了防止溅油，站在两米外向平底锅里投掷洋葱，做饭的时候，他还会在肩膀上挂一只料理鼠王。

虽然时有热度不错的作品，但这一时期的内容尚未破圈，不少都被推送给了同为留学生的人群。数据转折发生在去年12月，生活费见底的公瑾意外开启了新赛道“没钱的留子怎么吃”。

图源：小红书博主@变成护肝片

在这些视频中，一碗米饭能配的食物快速增加，除了鸡蛋羹外，还有橄榄配饭、番茄酱配饭、意大利腌辣椒配饭，实在没招了还能米饭配米饭，或是将把子肉图片放在一边，欺骗式吃下海盐拌饭。

但是生活费到手，博主就瞬间恢复嚣张炫饭状态，大放厥词“什么遥想公瑾当年，公瑾风华正茂”，一顿至少三个菜，鸡蛋不是五黄蛋不吃，吃不完拿去喂狗。“对付吃一口”的视频下，食材越来越奢华，和前期的窘迫形成了鲜明对比。

图源：小红书博主@变成护肝片

而在这样的消费下，仅10天时间他又会回到没有生活费的状态，靠鸡精拌饭、剩饭酱汁拌饭为生，一顿六个菜但六个菜分别是黄芥末酱、番茄酱、甜辣酱等。尽管如此，吃饭还是要吃的，期间有一次博主生病，妈妈打了400元让他买药，结果他立刻点了358块的外卖狂炫。

“月初增脂餐、月中轻断食”，这种鬼打墙一般不可解的循环形成了强烈的戏剧冲突和喜剧效果，使得账号极具辨识度和记忆点。不愿放过博主的用户在每个他大吃大喝的视频下发送他酱汁拌饭的截图，留言“主播可以资助一下他吗？”

与此同时，网红美食“公瑾爆蛋”则为他的走红又添了一把火。事实上，这一美食去年12月就出现在他的餐桌上，几乎每次都能吸引用户激情求问菜名，彼时“糖醋蛋”还是这道菜的官方名称。而在越来越多粉丝求出教程后，博主用仅剩的生活费买了一盒无菌蛋，并用魔性的发音称其为“公瑾爆dan~”，没想到糖醋荷包蛋就此改头换面，成了网友争相复刻的网红美食。

图源：小红书博主@变成护肝片

在小红书，#公瑾爆蛋 这一话题下有着近亿次浏览、9.7万讨论。大量二创作品中，网友们一边模仿他的抽象发音，一边按照他的教程复刻传说中的公瑾爆蛋。而参与这一浪潮的还有不少厨师、美食博主，比如@厨师徐嘉乐 在测评后给出改良看法，建议他用盐煎荷包蛋，把汤汁提前烹一下再进行浇汁。此后，博主也根据他的建议制作了公瑾爆蛋2.0版本，收获了更多好评。

在网红美食和“前倨后恭”式反差感强烈、喜剧效果拉满的极端生活状态的加成下，@变成护肝片 3月间涨粉超45万，登上榜单TOP3，同时也为美食赛道提供了一个抽象派范本。

还有哪些博主值得关注？

3月小红书涨粉榜上，还有这些博主值得关注——

@小胡同学呀，一名不走寻常路、横跨搞笑女和美妆、旅拍多赛道的非常规“变装”博主。

出场时有多蓬头垢面，妆后就有多惊艳——这一变装界屡试不爽的妙招，在小胡同学内容中依旧大放异彩。变装前她衣着潦草，表情夸张，是典型的抽象派，妆后则瞬间化身野性女骑手、飒爽少侠、古风美人。由于“爆改”后反差过于强烈，不少用户发出“这是同一个人吗”的疑问。

图源：小红书博主@小胡同学呀

不过，“反差感”并不是促成小胡涨粉的唯一要素。卡思总结博主的流量密码，一方面是完成了旅拍VLOG与变装的巧妙结合。具体来看，每期视频中，小胡都会选择网上热门景点出游，打卡当地文化和特色体验项目，再请专门的摄影和化妆老师为自己定制妆造，比如到徽州呈坎体验非遗苏绣、福州三坊七巷体验“三条簪”，在广西拍千里江山图，在白沙湖拍骑白牦牛的神女，在黑独山拍水墨画大片等。

“旅拍”本身是互联网热门话题，保证了视频的基础热度，而网红博主体验“爆改”，本身便成为不少旅拍商家的“金字招牌”。也因此，小红书上还存在大量旅拍商家所发布的“揽客”视频，同样有着较高的热度，成为视频流量的延续。与此同时，变装前的“前摇”VLOG也能容纳更多人设类内容，契合当下用户对 “活人感” 内容的偏好。

另一方面，则是变装与“男色”的结合。不少视频中，“美男”都是重要元素之一，博主会提前邀请各式各样的帅哥组成“天团”，再制造契机变装后一起合拍视频。比如在阿勒泰滑雪一期中，小胡一口气请了十个滑雪教练，成了滑雪场最亮眼的存在，不仅全程被团团包围，还体验了公主抱等花式“滴滴代滑”服务。这些“男色”同样构成视频的重要看点。

图源：小红书博主@小胡同学呀

目前，@小胡同学呀 粉丝超过250万，最近有多支视频播放量达成了10万＋，其商业合作也并不在少数，合作品牌有OLAY、薇诺娜、花西子、NARS、OPPO等。

@陈嘉伦（整个路人），以“路人随机挑战”为内容核心看点，比如用“炼乳＋刀削面”“啫啫煲兑水”等暗黑吃法“逼疯”各省饭店老板，花200元让路人吃一碗“加料”双皮奶，吃完还可以定制一份加料双皮奶给下一个人。

3月间促成其涨粉的是“相亲历险记”系列。这一系列最初源于粉丝评论，“敢不敢找两个大学生相亲，偷偷告诉他们要搞砸这次相亲并让对方讨厌自己”，在今年“重启”后进化成了更成熟的形态——每期视频开头，博主会先单独采访女生、男生，再让他们打扮成自己最讨厌的样子进行相亲，谁能搞砸这场相亲就能获得千元奖励。

为了奖金，这场相亲主角们无疑使出了浑身解数，比如突然在街头开始说唱、尬舞，喝椰子水大喊“偶一吸”，在沙县小吃定制3.5克麻酱、5颗葱花、芝麻3粒以及从小听音乐长大的清远特供鸡。尽管剧本痕迹明显，但这些视频依旧凭借常人难以想象的操作、势均力敌的抽象拿下了超高播放，看完粉丝锐评，“替人尴尬症爆发了”“求你插播一点广告”。

图源：@陈嘉伦（整个路人）

@疯狂的西蒙斯，在简介中介绍自己为临床医学本硕、脑神经外科四证专硕MD，正在荷兰攻读博士。他的小红书也围绕脑科学知识科普进行创作，如“用第二人格帮你快速进入状态”“用脑过度怎么办”“吃水果对大脑的记忆有帮助吗”等。

图源：小红书博主@疯狂的西蒙斯

具体来看，他的内容以真人出镜为主要形式，整体状态十分松弛，面对镜头像讲家常一样，稀松平常地讲述脑科学的知识点。

虽然形式简单，但其内容却十分扎实。比如，在其3月的一支点赞超14万的视频“熬夜补觉有用吗”中，他首先抛出一个略带诙谐观点，“如果你长期坚持熬夜并补觉，你会变成一个活力四射的老年痴呆。”接着又引用学术观点，接连论述了“为什么熬夜后不是单纯的累，而是情绪烦躁、反应迟钝”“熬夜后补觉为什么没有用”“普通人如何找到自己的最佳入睡时间”，条理清晰地将复杂的原理转化为通俗易懂的语言。后续，他又制作了一期视频讲解熬夜后的正确补救措施。

去年以来，人们对自身健康状态的关注度急速上升，而脑神经这一领域在小红书仍属于蓝海赛道。凭借专业能力的背书、与生活密切相关的选题，以及扎实又平实易懂的科普，西蒙斯很快形成了口碑效应，吸引了大量用户关注，3月涨粉超23万。

未来，小红书的内容生态将出现哪些变化？我们拭目以待。