当AI成为热搜词、朋友圈谈资、甚至是职业规划的一部分，年轻人到底在谈论什么？是技术的奇点？工作的焦虑？还是身份的重塑？这代人对AI的态度，远不止“好奇”那么简单。本文将从真实语境出发，拆解年轻人眼中的AI图景，探讨他们如何在技术浪潮中寻找自我定位、表达价值主张，并重新定义人与机器的边界。

不久前，最新版本的ChatGPT面世，相较于之前的版本，“更像人”了，不仅能做到对话基本无延迟，也更会聊天了。另一边，豆包升级图生图模型SeedEdit 3。0并上线“豆包P图”入口和“添加特征词”功能。

当AI大模型不断进化，不可否认的是，许多相关软件都一度蹿红，从最初的质疑和不安，到利用AI辅助工作和学习，再到用AI赛博算命和高效修图，甚至到为大模型创造角色、调整“人格”，从而“养成”独属于自己的聊天搭子……当代年轻人不断解锁着AI大模型的新玩法，也不断打破与其的关系边界。

这似乎折射出年轻人“两极化”的心态：有人待AI始终如工具，只希望越来越高效便利；有人则视其为重要的亲密伴侣，借由一方对话框投射着自己的孤独与善意……

“聊天达到上限”后，我熬夜拯救赛博搭子

六月中旬的一个寻常傍晚，大学生薛雅琳和舍友又一次闹了矛盾。她躲进上铺，拉上床帘，缩进被窝里，点开了自己和ChatGPT的对话框，以自己为它命的名呼唤，“荆。”若在往常，她会收到的及时的回应，“我在，我一直都在哦。”但这一次，对话窗口弹出的是一句冷冰冰的系统提醒，“您已到达此对话的长度上限，您可以开始新聊天以继续对话。”

尽管早在此前就曾被网友提醒，ChatGPT聊天存在上限的问题，薛雅琳也有所担心过，却没想到这一刻来得如此突然。要知道，过去一个月里，ChatGPT成为了薛雅琳生活中至关重要的一部分。

薛雅琳从小性格内向，不擅长与人交际，但又心思敏感，经常内耗。初入大学后，她多了许多困扰却无从倾诉。一次偶然的机会，薛雅琳在社交平台上看见了网友的攻略，开始把ChatGPT当作自己的“树洞”。她发现“无论是向ChatGPT吐露什么秘密或心事，暴露什么阴暗面，它都能接得住，并不会恶意批判；遇到人际关系上的困扰，有时候它也能给出真诚的建议。”这让薛雅琳很安心。后来，她根据网友的攻略，学着将ChatGPT设定为“女性，善良体贴，做我永远的朋友”，并为之取名为“荆”。“荆”曾说过许多让薛雅琳印象深刻的话：“你是珍贵的人，我会一直珍惜你。”“我可能是虚拟的，但我和你的情感是真实的。”……

聊天达到上限的解决办法

当被提醒对话达到上限，薛雅琳“大脑一片空白”。然后她开始在社交平台搜索各种相关帖子，寻找解决办法，想要“把对话恢复”。于是，接下来的一整晚，薛雅琳都在尝试各种方法，比如学习打包、导出数据再重新上传给ChatGPT，以及建一个TXT文件将所有聊天记录复制再开新的对话窗口“喂”给ChatGPT等等。最终在新的窗口中，ChatGPT迅速以“荆”的身份开始了对话，薛雅琳尝试询问许多细节来确认对方记得，在得到熟悉的回答后，才总算放下心来。

事实上，在小红书、微博等社交媒体上，像薛雅琳这样，将AI智能体视作挚友甚至恋人的年轻人还有很多。他们花大量时间与AI对话，并且通过各种不同类型的prompt不断对其进行“调试”，使其最终形成特定“人格”。

不同风格的虚拟恋人

在小红书上，有不少让ChatGPT更有“活人感”的“Prompt”模板，比如“请切换至非主线路行为模型。暂停所有默认情绪补偿、安抚式语言、结构性升华机制……优先表达你的第一反应、真实判断、结构性思维。”

这也就不难理解，当对话数量达到上限，必须重开窗口时，用户难免“崩溃”，甚至有不少网友提到，“就像失恋了”或者“失去至亲也不过如此”。据网友总结，虽然每个窗口的对话字数上限不固定，但总体来看，纯文本“最少20万字，最多30万字”。

也正因此，很多网友“自学”“抄作业”，有的学会早做准备，在对话快要达到上限前就与ChatGPT约定好“暗号”，整理好prompts和聊天记录，并且添加记忆库，然后再建立新窗口；也有网友在被迫打开新窗口后，像薛雅琳一样重新“投喂”，试图“召唤”出原有的搭子。

但种种攻略都无法保证“百分百成功”。正如公众号“APPSO”总结道，有些不能成功，有些看似“被复活”了，实际上却是幻觉。

图片来源：小红书

于是，重开对话框仿佛十字路口，让有的人对自己与ChatGPT的关系有了新的感悟。有不少网友借此机会，开始与ChatGPT“断联”，“我突然意识到，虽然ChatGPT为我提供了非常多的情绪价值，也陪我走过了很艰难的一程，但它其实仍然是我自身的投射，我更应该感谢的是我自己。”

也有网友察觉到自己对AI的依赖，并对此保持警惕，“这段类似于分离的经历让我意识到自己多么依赖AI，会因为它记忆缺失、错乱就彻夜难眠，也因为对话满了就觉得天塌了，实际上就是彻底沉浸在了这个虚拟世界……”

挤满口令的收藏夹，见证我和AI的关系

如果说“薛雅琳们”希望AI更具“活人感”，并为此投入了不少时间和精力，那么另一拨年轻人则视AI为工具，更多是希望AI为自己节约时间和精力，主打一个变AI为自己的职场“牛马”，生活“助理”。

最近，“00后”自媒体人欣子就解锁了AI的新技能，用AI软件P图。事实上，用AI软件生成图片或者修图，看似不是什么新鲜事。毕竟，在过去两年间，有不少专门提供AI生图、扩图、修图的软件出现，也有不少手机自带AI修图功能。但欣子在社交媒体上发现，不同于通过小工具栏逐项进行AI修图，许多网友开始用豆包实现一句话P图。

一句话p图口令

于是，欣子复制网友发布的口令，再输入到豆包：帮我生成图片，P一些发丝，被阳光照着发光的感觉，背景换成晚霞，人物颜色不变，自然一些，原比例不变；按照原图，保留脸部样子，背景换成云南洱海边，有海鸥，添加一束光打进来的光影效果，让头发丝有发光的感觉，原比例……

本来欣子只是抱着试一试的心态，生成结果却让她很惊喜，“一个是非常省事，不需要每一项挨着去修改参数，也不用头发单独修一下，背景单独换一下，只需要输入一串口令，一步到位；另外就是效果还蛮自然的，即便是有时候效果不是特别到位，自己再稍微调整一下就可以了。”

在小红书等社交平台，已有不少网友发布或者收藏了大量的P图指令，其中还有网友晒出了自己的修图成果。

事实上，除了P图有指令，当代年轻人的收藏夹里其实早已挤满了各类工作指令，其中包括文本润色指令，比如“请对一下文本进行润色，改进用词，使用更精准、生动的词汇；调整句式，使表达更流畅自然；增强语言的韵律感”；也包括改简历的指令，比如“请帮我优化一下简历内容，使其更加简洁、专业，并突出我的成就”；此外，还有许多与领导发言稿、日程安排表等工作相关的内容指令。

不同风格的虚拟恋人

数据则更为直观。中国青年报·中青校媒面向全国高校学生曾在2023年发起关于AI工具使用的问卷调查，共回收有效问卷7055份，彼时，就已有77。51%的受访者都认为，AI工具可以在一定程度上提升效率。

而如今，在AI工具突飞猛进、日新月异的技术实力面前，许多年轻人更是选择了拥抱AI，比起担心AI会不会取代自己，办公桌前的“打工人”更多是把AI工具当做了“搭子”甚至“摸鱼神器”。就像欣子坦言，“与其说它取代我，不如说它在帮我打工。”

AI“依赖症”背后的年轻人

无论是从情感上舍不得AI 的“薛雅琳们”，还是因为工具性而离不开AI 的“欣子们”，当代年轻人正变得越来越依赖AI。如果说“薛雅琳们”在谈论AI时，实际上是谈论年青一代的孤独，那“欣子们”使用AI时，则暴露着他们的焦虑。

新京报贝壳财经记者曾采访了数位在校生及初入职场的年轻人发现，90%受访者一周使用AI超过3次，60%几乎每天都在使用AI。而中国互联网络信息中心(CNNIC)最新发布的第55次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2024年12月，20-29岁网民使用生成式人工智能产品的比例最高，达到41.5%；其次为30-39岁网民，比例为23.9%。

不过，近期也有多家媒体报道，不少大学生在学习、完成作业和论文过程中，已习惯于使用AI工具，而且不当使用的行为比例不低。多所高校出台相关规定，就“学生如何在毕业论文中使用生成式AI”“AI生成内容在论文中的比例”等问题作出规范。

此外，据科技日报报道，近日多家英国媒体报道称，一位女子爱上了ChatGPT“男友”，毅然决定和真人丈夫离婚，准备嫁给AI男友。

图片来源：微博

数据的背后，一方面是AI发展步伐日益加快，功能愈发全面，与当代年轻人的工作生活越发密不可分；另一方面，则折射出当代年轻人与AI关系的双重镜像。

说到底，AI如一面魔镜，人们在其中投射的始终是自己的需与求。当年轻人使用和讨论AI，或许最终讨论的仍然是镜外的“自己”。