被“你是来学习的，不是来谈钱的”“离开这里你什么都不是”轮番轰炸后，我记录下PUA现场的五句高频台词，意外发现：它们全都有迹可循、有招可破。把个人经历拆解成五个真相，希望帮你提前识别暗坑：批评永远针对人格、表扬永远带有条件、功劳永远被集体稀释……看清套路，才能在职场的情绪操控里安全着陆。

前段时间接到老板安排的一项重要任务，写一篇某领域下的建设方案，这个方案据说要发表到行业杂志上，所以对内容的要求比较高。

既要有高度，又不能谈空话，既要有方法论，又要有实践案例。

拿到任务之后，我用了一周的时间完成初稿，并向领导做了汇报，结果领导大为不满，给我一顿PUA。

我也无力反驳，因为我发现领导说的都是对的，这篇初稿确实没有达到要求。

之后痛定思痛，又用了两天的时间完成了第二个版本，领导比较满意，微调之后交给了老板。

老板那里几乎是一稿过关，仅在细节上提出几项建议，并对我们的工作大为赞许。

这件事之后我就在想，为什么我的第一稿会那么差？当时提交的时候也没觉得不行呀？

后来经过复盘，我发现了五个“知识工作者”当前的职场真相，分享出来供大家参考。

愿我的经验与教训能为你带来启发和持续精进的方向。

1、AI正在让大脑变得懒惰

从今年年初deepseek横空出世之后，大模型俨然成为了我们日常使用的高频工具，并且逐渐从工具变成了拐杖。

你有没有发现，他正在逐渐侵蚀我们大脑的独立思考能力？

就像小时候写作业抄答案一样，自己写完再对答，和读完题之后稍微思考一下就看答案，时间久了，两种学习模式的差异会非常大。

因为它会让我们的大脑养成逐渐丧失独立思考，遇到问题就想寻求帮助的习惯。

就像我的第一稿，参考了一些同业资料和历史方案，在此基础上设计好整体框架和每一章节的重点，通过AI帮助总结、写作、归纳提炼，最终形成了0.1版本。

虽然我反复使用了多个大模型，并在0.1版本的基础上从头到尾改了很多遍，但大部分内容并没有经过0-1的深思熟虑，很容易陷入惯性思维，顺着0.1的思路往下走，而失去了更广泛的视野。

就像一开始建造了一个地基不稳的系统，后面更多是在地基以上修修补补，却没有再去关注如何让地基更加牢固。

说难听点，俗称“屎上雕花”（产品经理应该对这种感觉非常熟悉叭）

这种体验和早些年自己0-1完成一次售前方案是完全不一样的。

所以，大模型是帮助我们的工具，可以给我们灵感，可以帮我们优化，但内核依然要从自己的大脑里深入挖掘、萃取。

千万不要让大模型变成损害我们拐杖。

2、专注力正在被碎片化逐渐击碎

试问一句：你的专注力现在能持续多长时间呢？

实不相瞒，工作之后我的专注力顶峰是在2022年年底，因为当时备战考研，从最开始半小时的题都做不完就要看手机，或者干点别的，到后来可以连续专注做三个小时的题。

但从那之后专注力又开始逐渐下降，现在可能又降到了1小时以内。

其实这也不能怪我们（摊手），毕竟像我们一样聪明的，甚至比我们还聪明的C端产品经理，每天都在研究如何抢占我的注意力，如何碎片化的抢占我的注意力，我也很难呀，我扛不住这些产品经理的狂轰乱炸。

我上个厕所的时间，就能在抖音上看完一部电影，吃顿饭的时间一部电视剧就讲完了。

刚想专心的写点东西，微信，钉钉，飞书APP push不断的闪烁。

原本想回复完了消息就专心忙点啥，怎奈这消息一回，就快下班了。

所以你看，时间不仅偷偷溜走了，效率还没了。

3、知识躺在那里可就是找不到

这次要写的主题，实际上在我电脑里有不少参考资料，其中有些资料的质量还是不错的，可以从中借鉴很多思路。

但是我压根就没想起来去看这些资料。

可能是时间太长了，忘了这些资料可以提供帮助，也可能是当初在读的时候，没有将它内化成自己的记忆点和知识连接点，所以脑子里完全没有印象。

从这个角度来看，我们生活中一定有很多有价值的资料就躺在那里等待着被我们发现，等待着为我们提供价值，但是也许它永远不会被我们发现。

就像我们的收藏夹，我们的知识库，我们买的课，存的各种各样的资料一样。

而且这些资料，不是甩给AI它就能给你整理好的。

AI的整理更多叫总结，而灵感或启发，往往来源于一句不经意的话，来源于阅读的过程，而这些是AI给不了你的。

所以好书、好资料，一定要自己读，然后做笔记。这也是为什么今年我在坚持做共读营这件事的原因之一。

之后，我们需要建立知识分类和索引，这些知识可以不掌握，但必须能和我们已有的知识形成一个映射。

当触发这个映射的时候，就可以想起来我还有这些，然后可以找到它，学习学习。

有道是“书到用时方恨少”，另一个大前提是：你得有意识的知道去寻求外部知识的帮助，而不是在现有的知识中编排。

就像早些年我不读书，在工作中走了很多弯路，后来发现曾经遇到的问题，在很多书中都有解决方案。

所以，有了去外部寻找的意识，再说找什么、怎么找以及找到了怎么用的问题。

4、只缘身在此山中

我们的思维和意识，很容易被已有的东西带入进去，很容易陷进去，陷进去之后很难再跳脱出来，以更加清晰的角度去审视这件事。

就像《乌合之众》里提到的“群体无意识”一样，思维是趋向于懒惰的，所以上文中也提到，当我有了0.1的版本之后，后面很难再跳脱出这个0.1了。

领导一提点，我不禁直拍大腿、恍然大悟，随后又想，我咋没想到呢？我应该想到呀？

领导说的这些，本质上我也是知道的呀，可就是陷进去了。

所以，及时复盘很重要，适度放空很重要，有从零开始、打碎重构的勇气更重要。

对于知识创造型岗位，更需要持续抓住第一性原理，记得最重要的目标，记得工作原则，有站在山顶总览全局的意识。

在重新梳理的过程中，很有可能会遇到惊喜。

5、结构化思维，知易行难

说回到“解决方案”这件事，方案的结构和逻辑非常重要。

当然，作为从业多年的伙伴，把握整体结构相对容易，但内容中的子结构却容易让人忽视。

以“方向轮、问题轮、方法论、实践论”的核心框架举例子，也就是开头有背景、有行业趋势、有高屋建瓴，之后有问题、有痛点、有挑战，然后是如何在这样的背景下通过什么方法解决这些问题，最后是基于这个方法的实践与成效，当然还可以补充一点总结与展望。

这个结构是很通用的解决方案思路，MBA的论文基本都是遵循这个结构。

但在具体章节中，是否前后呼应？解决方案是否和前面的痛点对应？是否能够彰显自己的特色或特点？

在小章节中，章节的题目是否言简意赅，总结性的话术是否提炼准确，每一段的论述是否和本节的中心论点相对应，是否和上下的论述有交叉重合，等等这些都是在真正写作过程中容易被忽视的。

忽视了这些要点，最终写出来的方案自然就逻辑混乱，言之无物。

最近我在帮一些同学看他们的MBA论文，有不少人就犯了这样的错误，当然他们来自各行各业，并非你我一样的产品从业者，自然会出现类似的问题。

可是我具备发现别人问题的能力，却在第一稿中没有发现自己的问题，这就是上文提到的各类原因的综合呈现。

当然，也要加之最后要聊的：态度。

6、最后的话

很多时候，我们以为一件事做不好是态度问题，这个观点拆开来看，可以大致分为以下三种情况：

（1）你有100分的能力，平时只用了60分，现在要求你需要用90分达成，结果还是用了60分，这时你没有达成，可以说是态度问题。

前提是，你真的有100分的能力，而不是自以为有。

俗称“深藏不露，刻意为之”，办公室划水必备技能之一。

（2）你以为自己有100分的能力，但每次只能展示80分，就像我们上学的时候考试，经常说粗心了、没看清题、这题我会啊怎么错了。

本质上是没有达到那个能力，得好好照照镜子审视一下自己。

俗称“高估自己”，老子天下第一，谁来了都没用。

（3）态度本质上也是能力的一部分，因为它既可以作为催化剂和加速器，在关键时刻为你突出重围提供帮助，又可以因为缺少这份力量，在一次次面对困难和挑战时，形成了恶性的衰减回路。

俗称“越活越抽抽”，唉我的钱包咋越来越瘪了？

最后这一种，要万分警惕。